apteki polecają - SZPZLO Warszawa Targówek

APTEKI POLECAJĄ
PRZY UL. ŁOJEWSKIEJ 6, UL. POBORZAŃSKIEJ 6, UL. REMBIELIŃSKIEJ 8
Jak walczyć z przesileniem wiosennym
Długa zima powoli dobiega już końca i pojawiają się pierwsze oznaki
zbliżającej się wiosny. Jednak często okazuje się, że wraz z nadejściem
cieplejszych dni nasze samopoczucie płata nam figla a my nie potrafimy
odczuwać radości z pierwszych promieni słońca. Wiele osób uskarża
się wówczas na objawy zmęczenia, senności, osłabienia i bóle
głowy. Mogą wystąpić także zmiany nastroju, rozdrażnienie, przygnębienie, trudności z koncentracją, a nawet stany depresyjne. Częściej
nawet niż podczas zimy mogą dopadać nas różne infekcje.
Wszystkie powyższe objawy składają
się na tzw. „przesilenie wiosenne”.
W tym okresie w naszych organizmach
zachodzi szereg różnych zmian (zwiększa
się przemiana materii, wzmaga się
produkcja niektórych hormonów). Jednocześnie przebyte w okresie zimowym
choroby, wahania temperatur, brak słońca
i ruchu na świeżym powietrzu, dieta
uboga w witaminy, przebywanie w
suchych i ogrzewanych pomieszczeniach
wpływają na stan naszego zdrowia
(bladość i suchość skóry, przesuszenie
błon śluzowych, pogorszenie stanu
naszych włosów i paznokci).
Co możemy zrobić aby złagodzić
te dolegliwości lub im zapobiec?
Dbajmy o odpowiednią dietę bogatą
w witaminy i kwasy Omega-3. Śniadania
powinny być pożywne a kolacje lekkie.
Jedzmy dużo nabiału, drobiu, ryb oraz
kasz. Nie należy zapominać o orzechach,
ciemnym pieczywie i kapuście kiszonej.
Uważajmy jednak na nowalijki, które nie
zawsze mogą okazać się dla nas zdrowe
drastyczne kuracje odchudzające. Mogą
one jeszcze bardziej osłabić nasz organizm.
Zwróćmy raczej uwagę na właściwą
dietę. Jedzmy częściej ale małe ilości i
unikajmy słodyczy.
ze względu na zawarte w nich spore ilości
nawozów i środków chemicznych. Witamin
dostarczą nam kiełki, rzeżucha, szczypiorek, natka pietruszki (możemy sami je
wyhodować w domowych warunkach).
Zwróćmy uwagę na odpowiednią
ilość snu.
Często wietrzmy pomieszczenia.
Ubierajmy się odpowiednio do pogody,
która z początkiem wiosny bywa bardzo
zmienna.
Zacznijmy się ruszać, ale wskazane
jest stopniowanie wysiłku. Na początku
mogą to być krótkie spacery lub basen,
później możemy pomyśleć o rowerowych
przejażdżkach.
Po zimie możemy mieć problem z
powrotem do dawnej wagi, ale uwaga na
Aby wspomóc nasz organizm
stosujmy preparaty wzmacniające i uodparniające.
W przypadku rozdrażnienia i kłopotów
ze snem możemy stosować preparaty z
melisy, natomiast przy pogorszeniu nastroju
wyciągi z dziurawca.
Dodatkowo dla poprawy nastroju
stosujmy kąpiele z wykorzystaniem aromaterapii (olejki lawendowe lub różane).
Przystosowanie się organizmu
do nowych warunków może trwać
nawet kilka tygodni. Jeśli jednak
któreś objawy przedłużają się zbyt
długo należy zgłosić się po poradę
do specjalisty.
mgr Joanna Bogusz-Trojanowska
Kierownik Apteki w Przychodni
przy ul. Poborzańskiej 6
ZAPRASZAMY DO APTEK
SZPZLO WARSZAWA-BRÓDNO
W PRZYCHODNIACH REJONOWO-SPECJALISTYCZNYCH:
UL. ŁOJEWSKA 6
UL. POBORZAŃSKA 6
UL. REMBIELIŃSKA 8
tel. 22 675 50 58
tel. 22 51 98 555
tel. 22 51 91 355
Posiadamy szeroką ofertę preparatów wzmacniających, uodparniających
i wspomagających polecanych na wiosnę
4
Kwartalnik Pacjenta