Ćwiczenia usprawniające systemy sensoryczne

Usprawnianie układu przedsionkowo-proprioceptywnego:
-skoki obunóż w miejscu, do przodu, do tyłu, na boki
-ślizganie się w kółko na brzuchu i plecach
-marsz z podnoszeniem i opuszczeniem głowy
-wbieganie i zbieganie ze schodów
-przewroty w przód
-skakanie na dmuchanym materacu
-toczenie się po materacu w różnych kierunkach
-„kołyska” – w leżeniu na plecach z nogami ugiętymi ugiętymi, skrzyżowanymi,
przyciągniętymi do klatki piersiowej i oplecionymi rękami (kołysanie się do przodu i na boki)
-wskakiwanie obunóż do koła hula-hop i na boki i wyskakiwanie z niego
-zabawy w przepychanie i siłowanie się, przeciąganie liny
- w leżeniu na plecach: przenoszenie za głowę piłki lub woreczka trzymanego między stopami
lub kolanami
Ćwiczenia równoważne:
-chodzenie na czworakach z obciążeniem na plecach
-stanie w pozycji bociana/jaskółki
-chodzenie z woreczkiem na głowie do przodu, do tyłu
-chodzenie po „ósemce”
-stanie w bezruchu w wybranej pozycji przed lustrem (zabawa w posąg)
Usprawnianie układu dotykowego:
-szukanie ukrytych drobnych przedmiotów w koszu lub pojemniku wypełnionym
makaronem/grochem/siemieniem lnianym/ kaszą gryczaną/ryżem
-stymulacja termiczna: stosowanie na przemian ciepłych i zimnych butelek wypełnionych
ciepłą wodą na dłonie, stopy, plecy
-smarowanie dłoni/przedramion pianką do golenia
-kreślenie na plecach siedzącego dziecka (plecy w „koci grzbiet”) znaków, cyfr, figur
-wskazywanie miejsca dotyku bez pomocy wzroku
-rysowanie figur, liter na tackach wypełnionych materiałami o różnej strukturze, np.
piaskiem, kaszą, ryżem
-zabawy z żelami sensorycznymi