Uniwersalne rady do domu: 1.Stopy myć minimum

Uniwersalne rady do domu:
1.Stopy myć minimum raz dziennie.
2.Po umyciu stóp zastosować odpowiedni preparat pielęgnacyjny, który
natłuszcza i redukuje wydzielanie potu.
3.Stosować kąpiele stóp w wodzie z dodatkiem soli lub koncentratów, trwające
maksymalnie 15-20 minut, w temperaturze wody 37 stopni C.
4.Należy nosić odpowiednie ciepłe obuwie, nie za ciasne.
5.Buty zimowe powinny być noszone tylko na zewnątrz.
6.Wypożyczane obuwie (narciarskie) powinno być dezynfekowane odpowiednimi
środkami chroniącymi np. przed grzybicą.
7.Rajstopy i skarpety musza być codziennie zmieniane, z naturalnych
materiałów, a buty systematycznie wietrzone.
8.Stopy należy codziennie smarować odpowiednimi preparatami na zimę.
9.Należy pamiętać o systematycznej aktywności fizycznej.
10.Osoby uprawiające sporty zimowe powinny chronić stopy kremami
zapobiegającymi odmrożeniom i otarciom, zawierające mieszaninę specjalnych
tłuszczów, olejki eteryczne, lanolinę i triclosan.
Rady dla zimnych stóp:
1.Stosowanie kąpieli stóp z dodatkiem koncentratu rozgrzewającego z wyciągiem
z kamfory i ekstraktem z papryki oraz olejkiem z rozmarynu i sosny górskiej.
2.Wykonywanie masażu z użyciem rozgrzewających kremów i balsamów. Można
po wykonanej kuracji zalecać zakładanie bawełnianych skarpetek.
3.By pobudzić ukrwienie należy pocierać stopą o stopę oraz stosować
naprzemienne prysznice stóp: raz ciepłe, raz zimne
Katarzyna Szturyło
Specjalista ds. marketingu i PR marki Gehwol
Miralex sp. z o.o.
PPP Zdrowe Nogi
Konsultacja medyczna: dr n. med. Mirosława Gałęcka
Koordynator PPP Zdrowe Nogi