wrzesień - mobi.krakow.pl

Harmonogram zajęć w ramach programu "Mój trener"
Miejsce:
Trener:
Trener:
Zespół Szkolno Przedszkolny nr 5, 31-636 Kraków Os. Oświecenia 30
Dudek Paweł
Stachurski Łukasz
PONIEDZIAŁEK WTOREK
ŚRODA
TYDZIEŃ I
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
2016-09-01 2016-09-02 2016-09-03 2016-09-04
09:00
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
09:30
Piłka nożna
Piłka nożna
nauka
gry i zabawy,
prowadzenia
- wyścig rzędów
i podań,
- żonglerka
Siatkówka
stopą, udem,
doskonalenie
głową
- serwisu
Gry i zabawy
ogólnorozwojowe
- odbioru
- zabawa bieżna
serwisu
„wyścig
- odbicia
numerów” po
sposobem
obwodzie koła dolnym i górnym
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
TYDZIEŃ II
PONIEDZIAŁEK WTOREK
ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
2016-09-05
2016-09-06 2016-09-07 2016-09-08 2016-09-09 2016-09-10 2016-09-11
Piłka ręczna
- atakowanie
i obrona
Siatkówka
- Nauka rzutu
doskonalenie
z dystansu
- serwisu
Koszykówka
- odbioru serwisu
drybling,
- odbicia
- kozłowanie,
sposobem
- dwutakt:
dolnym i górnym
- Mini turniej
Koszykówka
6 drużyn po
dwutakt
dwie osoby
- ćwiczenia
- Konkurs rzutów obrony strefowej
osobistych
- ćwiczenia
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
Piłka nożna
gry i zabawy
taktyczne
- gra 6x6 na
Koszykówka
połowie boiska
Siatkówka
prowadzenie
na cztery bramki
doskonalenie
piłki,
- gra 5x5 + 2
- serwisu
drybling, dwutakt
zawodników
- odbioru serwisu
- ćwiczenia
- odbicia
neutralnych
obrony strefowej
sposobem dolnym
gry i zabawy
- ćwiczenia
i górnym
ogólnorozwojow
kontrataku
Koszykówka
e
Konkurs rzutów
dwutakt
- zabawa „młyn”
osobistych
- ćwiczenia
- „dwa ognie”
obrony strefowej
- zabawa
- ćwiczenia
„zmiana
kontrataku
podającego”
kontrataku
14:00
Siatkówka
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
19:30
20:00
20:00
20:30
20:30
21:00
21:00
21:30
21:30
22:00
22:00
Koszykówka
- mini turniej
3 drużyn na jeden
kosz: czas trwania
meczu 10minut
Piłka nożna
- strzały na bramkę
- 2x1 i 3x2
- gry taktyczne:
MTG 3x3 i 4x4 na
dwie małe bramki
- gra pomocnicza 3
drużyny 2x5min
Piłka nożna gry
Koszykówka
doskonalenie
i zabawy
Piłka nożna
- serwisu
prowadzenie
taktyczne
Piłka nożna
gry i zabawy,
- odbioru serwisu
piłki,
- gra 6x6 na
gry i zabawy
- wyścig rzędów
- odbicia
drybling,
połowie boiska
taktyczne
żonglerka
sposobem
dwutakt
na cztery bramki
Konkurs
stopą, udem,
dolnym
- ćwiczenia
- gra 6x6 + 1
żonglerki,
głową
Koszykówka
obrony
zawodnik
Elementy
Gry i zabawy
- prowadzenie
neutralny
doskonalenia gry ogólnorozwojowe
strefowej
piłki,
- zabawa bieżna
Gry i zabawy
w ataku
- drybling,
- ćwiczenia
„wyścig
ogólnorozwojow
Gry i zabawy
- dwutakt
kontrataku
numerów” po
e
- ćwiczenia
ogólnorozwojow
Konkurs
obwodzie koła,
obrony strefowej
- berek
e
rzutów za trzy
dwa ognie,
- ćwiczenia
- ringo
- dwa ognie,
punkty
- dwa ognie
kontrataku
TYDZIEŃ III
PONIEDZIAŁEK WTOREK
ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
2016-09-12
2016-09-13 2016-09-14 2016-09-15 2016-09-16 2016-09-17 2016-09-18
TYDZIEŃ IV
PONIEDZIAŁEK WTOREK
ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
2016-09-19
2016-09-20 2016-09-21 2016-09-22 2016-09-23 2016-09-24 2016-09-25
09:00
09:00
09:30
09:30
10:00
10:00
10:30
10:30
11:00
11:00
11:30
11:30
12:00
12:00
12:30
12:30
13:00
13:00
13:30
13:30
14:00
14:00
14:30 Koszykówka podania
- szybki atak
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
- atak pozycyjny
- Konkurs rzutów
osobistych
Piłka nożna
gry taktyczne
- gra 5x5 dwoma
piłkami
- gra 5x5 na cztery
bramki
strzały na bramkę
- strzał po podaniu z
bocznej strefy
Siatkówka
Piłka ręczna
Piłka nożna
Koszykówka
- atakowanie i
doskonalenie
gry
i
zabawy
drybling,
obrona,
- serwisu
taktyczne
- elementy
kozłowanie,
- odbioru serwisu
- Mini turniej na
kontrataku 3x1,
dwutakt
- odbicia
trzech małych
- gra wew.
Mecz kontrolny z
sposobem
boiskach –
2x30min
3x15 min
dolnym
„ustaw piłkę na
- konkurs rzutów
Koszykówka
Piłka nożna
karnych
linii”
- prowadzenie
gry i zabawy,
Koszykówka, Gry i - konkurs rzutów
piłki,
Stałe fragmenty
zabawy
karnych
- drybling,
gry w obrębie
- nauka rzutów z
- Gry i zabawy
- dwutakt
pola karnego
dystansu
ogólnorozwojowe
- ćwiczenia
- elementy
Ćwiczenia w
- gra „bułgarska”
obrony strefowej
przejścia z obrony
parach
- gra „zbijany”
- ćwiczenia
do ataku.
kontrataku
14:30
Piłka nożna
gry i zabawy
taktyczne
Konkurs
żonglerki,
Elementy
doskonalenia
gry w ataku
Gry i zabawy
ogólnorozwojo
we
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
19:30
20:00
20:00
20:30
20:30
21:00
21:00
21:30
21:30
22:00
22:00
Piłka ręczna
- atakowanie
Gry i zabawy
i obrona
- Nauka rzutu ogólnorozwojo
we,
z dystansu
Koszykówka
Koszykówka
rzuty osobiste i
drybling,
- kozłowanie,
rzuty z
- dwutakt:
dystansu
- Mini turniej
Gra
6 drużyn po
wewnętrzna
dwie osoby
4x15min
- Konkurs rzutów
osobistych
Koszykówka
- mini turniej
3 drużyn na jeden
kosz: czas trwania
meczu 10minut
Piłka nożna
- strzały na bramkę
- 2x1 i 2x2
- gry taktyczne:
MTG 3x3 i 4x4 na
dwie, cztery małe
bramki
- gra pomocnicza 3
drużyny 3x7,5min
Koszykówka
Piłka nożna
Piłka nożna
Siatkówka
Piłka nożna
drybling,
gry i zabawy
doskonalenie
gry i zabawy,
nauka
kozłowanie,
taktyczne
- serwisu
- wyścig rzędów prowadzenia
dwutakt
- gra 6x6 na
- odbioru serwisu
- żonglerka
i podań,
Mecz kontrolny z
połowie boiska
- odbicia
stopą, udem,
3x20 min
Siatkówka
na cztery bramki sposobem dolnym
głową
Piłka nożna
doskonalenie
- gra 5x5 + 2
i górnym
Gry i zabawy
gry i zabawy,
- serwisu
zawodników
Koszykówka
ogólnorozwojowe
Stałe fragmenty
neutralnych
dwutakt
- zabawa bieżna
- odbioru
gry w obrębie
gry i zabawy
- ćwiczenia
„wyścig
serwisu
pola karnego
ogólnorozwojowe obrony strefowej
numerów” po
- odbicia
Ćwiczenia w
- zabawa „młyn”
- ćwiczenia
obwodzie koła,
sposobem
trójkach,
- „dwa ognie”
kontrataku
zbijany, ringo
czwórkach
dolnym i
- zabawa „zmiana
górnym
podającego”
TYDZIEŃ V
PONIEDZIAŁEK WTOREK
ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
2016-09-26
2016-09-27 2016-09-28 2016-09-29 2016-09-30
NIEDZIELA
PONIEDZIAŁEK WTOREK
09:00
09:00
09:30
09:30
10:00
10:00
10:30
10:30
11:00
11:00
11:30
11:30
12:00
12:00
12:30
12:30
13:00
13:00
13:30
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
Piłka ręczna
- atakowanie
Piłka nożna
i obrona
nauka
- Nauka rzutu
prowadzenia
Piłka ręczna –
z dystansu
i
gra uproszczona
Koszykówka drybling, podańSiatkówka
6x6; podanie piłki
- kozłowanie,
doskonalenie
ręką strzały
- dwutakt:
- serwisu
wyłącznie głową
- Mini turniej
- odbioru
Koszykówka
4 drużyny po trzy
serwisu
mini turniej
osoby, mecze 2x5min
- odbicia
- gra
na jeden kosz
sposobem
uproszczona,
- Konkurs rzutów
dolnym i górnym zawodnicy 7x7
osobistych
- Konkurs rzutów
za trzy punkty
Piłka ręczna
- atakowanie i
obrona,
- elementy
kontrataku 2x1,
3x1
- gra wew.
3x15min
- konkurs rzutów
karnych
Koszykówka
- nauka rzutów z
dystansu
- elementy
przejścia z
obrony do ataku.
Koszykówka
podania
- szybki atak
- atak pozycyjny
- Konkurs rzutów
osobistych
Piłka nożna
gry taktyczne
- gra 5x5
dwoma piłkami
- gra 6x6 na
cztery bramki
strzały na
bramkę
- strzał po
podaniu z
bocznej strefy
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
19:30
20:00
20:00
20:30
20:30
21:00
21:00
21:30
21:30
22:00
22:00
ŚRODA
TYDZIEŃ VI
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA