Wartości od ywcze... - Szkoła Podstawowa im. BoWiD w Krzyżu Wlkp.

Szkoła Podstawowa im. Bojowników o Wolność i Demkorację w Krzyżu Wlkp.
Wartości odżywcze...
Wartości odżywcze owoców i warzyw. Prawidłowe żywienie często decyduje o naszym zdrowiu.
Sposób odżywiania, skład pokarmów i ich przygotowanie wywierają decydujący wpływ na rozwój
organizmu. Zdrowe żywienie przyczynia się do sprawnego funkcjonowania wszystkich narządów i
odporności na różne choroby. Chcąc kształtować prawidłowe przyzwyczajenia i nawyki żywieniowe
dziecka nie sposób zapomnieć o warzywach i owocach. Należą one do artykułów wysoko cenionych przez
dietetyków i żywieniowców. Są prawdziwą skarbnicą witamin i związków mineralnych, dzięki czemu mają
niezwykle korzystny wpływ na nasze zdrowie i urodę. Zawarty w nich błonnik utrzymuje w zdrowiu układ
pokarmowy, wpływa na nasz apetyt, dając długotrwałe poczucie sytości. Zmniejsza także poziom
cholesterolu we krwi. WARZYWA są źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika, a także
przeciwutleniaczy. Związki te są potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju naszego organizmu.
Zapobiegają infekcjom i wielu chorobom. OWOCE w większości należą do produktów niskokalorycznych.
Zawierają duże ilości błonnika pokarmowego. Są bogatym źródłem witaminy C (porzeczki, truskawki,
kiwi, mango, melon, owoce cytrusowe) oraz karotenu (morele, arbuz, mandarynki, wiśnie). Warzywa i
owoce wspomagają nasz system nerwowy i uodparniają organizm na choroby. Nawyk spożywania
owoców i warzyw chroni młodego człowieka przed chorobami cywilizacyjnymi w dorosłym życiu. Dlatego
należy podawać je dzieciom codziennie do każdego z pięciu posiłków. W ten sposób organizm zostanie
zaopatrzony w cenne witaminy i substancje mineralne oraz wspomagające zdrowie drugorzędne
substancje roślinne.
PAMIĘTAJ - 5 X DZIENNIE JEDZ WARZYWA I OWOCE!Wartości odżywcze
niektórych warzyw i owoców.../czytaj więcej/Przepisy:
- Ciasto warzywne
- Sałatka z kaszy jaglanej
http://spbowid.home.pl
Kreator PDF
Utworzono 7 March, 2017, 20:04