KARTA PRZEDMIOTU

KARTA PRZEDMIOTU
1.
NAZWA PRZEDMIOTU: Specjalizacja. Instruktor rekreacji ruchowej –
samoobrona
2.
KIERUNEK: Wychowanie fizyczne
3.
POZIOM STUDIÓW1: I stopień – studia stacjonarne
4.
ROK/ SEMESTR STUDIÓW: III rok/V semestr
5.
LICZBA PUNKTÓW ECTS: 4
6.
LICZBA GODZIN: 15/30
7.
TYP PRZEDMIOTU2: fakultatywny
8.
JĘZYK WYKŁADOWY: polski
9.
FORMA REALIZACJI PRZEDMIOTU3: wykłady/ćwiczenia
10.
KOD
WF/I/st/41b
WYMAGANIA WSTĘPNE I DODATKOWE (np. przedmioty poprzedzające):
anatomia, psychologia, gimnastyka, teoria sportu
1
Stacjonarny, niestacjonarny, e-learning
Obowiązkowy, fakultatywny.
3
Wykłady, ćwiczenia, laboratoria, projekty, warsztaty, samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta.
2
11.
CEL PRZEDMIOTU: Wyposażenie studentów w wiedzę i umiejętności z zakresu
różnych form walki wręcz, a w szczególności:
 poznanie podstaw aspektów prawnych i zakresu obrony koniecznej wykorzystania
technik obronnych;
 opanowanie metod, form i środków nauczania i treningu, stosowanych w samoobronie;
 umiejętność zorganizowania grupy szkoleniowej, pokazów, obozów i innych form
organizacyjno-szkoleniowych, uwzględniających specyfikę walki wręcz;
 poznanie i praktyczne opanowanie elementów walki wręcz w stójce, zwarciu, parterze,
z bronią wykorzystując środki oddziaływania na przeciwnika od względnie łagodnych
po skrajnie ostre.
12.
PRZEDMIOTOWE EFEKTY
KSZTAŁCENIA4
P_W01. Potrafi wyjaśnić pojęcie sport walki,
sztuka samoobrony, system walki oraz ma
rozeznanie w różnych środkach oddziaływania
Odniesienie
do
kierunkowych
efektów
kształcenia
(symbol)
Odniesienie do
obszarowych efektów
kształcenia i
standardów kształcenia
nauczycieli
(symbol)
K_W02
K_W10
K_W15
K_W25
M1_W01
M1_W02
M1_W07
M1_W10
SN_Wk
SN_Wa
K_W01
K_W02
K_W15
M1_W01
M1_W02
M1_W10
SN_Wa
K_W01
K_W02
K_W10
K_W26
M1_W01
M1_W02
M1_W07
M1_W10
SN_Wb
SN_Wa
na przeciwnika oraz taktyki ich wykorzystania w
walce obronnej. Zna strukturę budowy lekcji
treningowej i cykli.
P_W02.
Zna
wybrane
miejsca
na
ciele
człowieka, które należy szczególnie ochraniać w
samoobronie lub atakować w walce obronnej;
rozumie
zjawisko
zmęczenia
wysiłkiem
fizycznym psychicznym, wpływu stresu i emocji
na sprawność działania.
P_W03. Zna cele i zadania rozgrzewki, ćwiczeń
kształtujących
i
schładzających,
zidentyfikować
ćwiczenia ogólnorozwojowe,
ukierunkowane
i
specjalne
oraz
potrafi
błędy,
uchybienia i niedostatki wybranych technik
4
Efekty kształcenia w zakresie wiedzy (P_W), umiejętności (P_U) i kompetencji społecznych (P_K).
walki.
Zna
metody
nauczania
ruchu
i
kształtowania sprawności motorycznej.
P_U01. Posiada odpowiedni poziom sprawności
fizycznej pozwalający na opanowanie prostych i
K_U11
K_U21
złożonych technik oraz ich kombinacji w obronie
i ataku.
P_U02.
Potrafi wykorzystywać podstawowy
sprzęt treningowy (tarcze, łapy trenera, rękawice,
K_U11
K_U15
K_U21
pałki, noże treningowe) w nauczaniu i utrwalaniu
technik walki
P_U03. Potrafi wykonać pokaz podstawowych
technik walki i ćwiczeń fizycznych
P_K01.
Rozumie
potrzebę
umiejętności
samoobrony oraz inspirowania innych do takich
K_U11
K_U21
K_K01
K_K04
K_K14
działań.
P_K02.
Posiada
umiejętność
krytycznej
samooceny w zakresie umiejętności technicznotaktycznych w samo-obronie i ograniczeń
wynikających z zakresu umiejętności ruchowych
i
poziomu
sprawności
fizycznej
Posiada
umiejętność krytycznej samooceny w zakresie
umiejętności
techniczno-taktycznych
w
samoobronie i ograniczeń wynikających z
zakresu umiejętności ruchowych i poziomu
K_K05
K_K06
K_K09
M1_U01
M1_U02
M1_U03
M1_U06
M1_U07
M1_U08
M1_U09
M1_U11
SN_Uc
M1_U02
M1_U03
M1_U06
M1_U07
M1_U08
M1_U09
M1_U10
M1_U11
M1_U12
SN_Uc
M1_U01
M1_U02
M1_U03
M1_U06
M1_U07
M1_U08
M1_U09
M1_U11
SN_Uc
M1_K01
M1_K03
M1_K04
M1_K06
M1_K07
M1_K09
SN_Kf
SN_Ka
M1_K01
M1_K02
M1_K03
M1_K04
M1_K05
M1_K06
M1_K07
M1_K09
sprawności fizycznej.
METODY OCENY EFEKTÓW KSZTAŁCENIA
13.
Typ oceny6
zaliczenie pisemne
podsumowująca
praca pisemna
P_W02
zaliczenie pisemne
formująca
praca pisemna
P_W03
formująca
zapis elektroniczny
podsumowująca
zapis elektroniczny
P_U03
ocenianie ciągłe oraz zaliczenie
pisemne
demonstracja podstawowych
kombinacji obron i ataków
ocenianie ciągłe
formująca
P_K01
zaliczenie pisemne
podsumowująca
konspekt
rozgrzewki
praca pisemna
P_K02
zaliczenie pisemne
podsumowująca
praca pisemna
P_U01
5
Metody (sposoby) oceny5
Symbol
przedmiotowego
efektu kształcenia
P_W01
Forma
dokumentacji
Ocenianie ciągłe (bieżące przygotowanie do zajęć), śródsemestralne zaliczenie pisemne, śródsemestralne
zaliczenie ustne, końcowe zaliczenia pisemne, końcowe zaliczenia ustne, egzamin pisemny, egzamin ustny,
praca semestralna, ocena umiejętności ruchowych, praca dyplomowa, projekt, kontrola obecności
6
Formująca, podsumowująca.
TREŚCI PROGRAMOWE
Forma zajęć7
Treść zajęć
14.
(liczba godz.)
1. Rys historyczny rozwoju „szkół walki”. Kryteria
podziału i klasyfikacje sztuk samoobrony i sportów
wykłady
(1)
Symbol
przedmiotowych
efektów kształcenia
P_W01
walki.
2. Wybrane aspekty prawne obrony koniecznej, jej
możliwości
i
ograniczeń.
Podstawy
prawne
wykłady
(1)
P_W01, P_K01
wykłady
(1)
P_W02
wykłady
(1)
P_W01
wykłady
(1)
P_W01
wykłady
(1)
P_W01
wykłady
(1)
P_W01
wykłady
(1)
P_W01, P_W02,
prowadzenia zajęć z zakresu samoobrony.
3. Reakcja fizjologiczna i psychiczna na sytuację
zagrożenia. Pojęcie i przyczyny (źródła) stresu.
4. Lekcja
–
treningowa
rodzaje,
struktura
i
uwarunkowania. Konspekt treningu i sposoby
rejestracji wykonanej pracy.
5. Część ogólna rozgrzewki – struktura i treść
w zależności od celu zajęć.
6. Część specjalna rozgrzewki – struktura i treść
w zależności od celu zajęć. Objętość, intensywność i
gęstość ćwiczeń.
7. Ćwiczenia „schładzające” – cel stosowania i zasady
doboru, efekty. Wizualizacja i jej rola w utrwalaniu
kombinacji techniczno-takycznych.
8. Przykłady
i
uwarunkowania
możliwości
wykorzystania technik walki wręcz podczas zajęć
sportowych z różnymi grupami wieku.
9. Sprzęt
treningowy
i
trenażery
P_U03
w
nauce
i
wykłady
(1)
P_U02, P_U03
czynności
ruchowych
P_W03
praktycznego
działania,
wykłady
(1)
doskonaleniu technik walki.
10.
Metody
(słowne,
nauczania
poglądowe,
ideomotoryczne)
7
–
P_U01, P_U02,
uwarunkowania
i
zasady
Wykłady, ćwiczenia, laboratoria, samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta.
wykorzystania.
11.
Nabór, dobór i selekcja z uwzględnieniem
wymogów
samoobrony.
Formy
organizacyjne
wykłady
(1)
P_W01, P_W03
wykłady
(1)
P_W01, P_K01
wykłady
(1)
P_W03, P_K02
wykłady
(1)
P_W01, P_K02
wykłady
(1)
ćwiczenia
(2)
P_W01
prowadzenia nauki walki wręcz.
12.
Teoria inteligencji wielorakich Gardnera (MI)
w indywidualizacji szkolenia w walce wręcz. Teoria
X
i
Y
a
McGregora
tworzenie
się
grup
nieformalnych.
13.
Przegląd metod kształtowania gibkości – zasady
wykorzystania i efekty adaptacyjne.
14.
Sporty
walki
a
sztuki
samoobrony:
podobieństwa, różnice, uwarunkowania, aspekty
praktyczne.
15.
Sprawdzian teoretyczny (praca pisemna).
1. Zapoznanie studenta z celami, efektami kształcenia i
sposobami
ich
programowymi,
weryfikacji,
treściami
piśmiennictwem,
sprawami
P_W01, P_K01
organizacyjnymi oraz bezpieczeństwem podczas
zajęć.
2. Podstawowe pozycje, sposoby poruszania się,
zmiany kierunku, zwody, uniki, odskoki, zejścia.
ćwiczenia
(2)
P_U01, P_U03
ćwiczenia
(2)
P_W03, P_U02,
ćwiczenia
(2)
P_W02, P_U02,
ćwiczenia
(2)
P_U02, P_U03
Pady w przód, tył, na bok i sytuacyjne.
3. Techniki obrony (zbicie do wewnątrz, zasłona,
unik) i ataku (łokciem w przód i w tył).
Opanowanie
właściwego
oddychania
P_U03
jako
niezbędnego czynnika poprawności technicznej.
4. Techniki nożne w bliskim kontakcie (kopnięcie
kolanem, kopnięcie w stopę, piszczel). Metodyka
P_U03
kształtowania gibkości i praktyczne przykłady
wykorzystania różnych metod.
5. Obrona
przed
atakami
niekonwencjonalnymi
typowymi
poprzez
oraz
zablokowanie,
zbicie, unik, wyprzedzenie, wykręcenie, dźwignię,
nacisk na punkty wstrząsorodne. Techniki nożne w
dystansie (kopnięcie proste w przód - różne
odmiany).
Przykłady
ćwiczeń
ogólnych,
ukierunkowanych i specjalnych.
6. Techniki nożne w dystansie (kopnięcie okrężne,
kopnięcie w tył po obrocie). Względnie łagodne
ćwiczenia
(2)
P_U02, P_U03
ćwiczenia
(2)
P_U02, P_U03
ćwiczenia
(2)
P_U02, P_U03
ćwiczenia
(2)
P_U02, P_U03
ćwiczenia
(2)
P_U02, P_U03,
ćwiczenia
(2)
P_U02, P_U03
ćwiczenia
(2)
P_U02, P_U03
ćwiczenia
(2)
P_U02, P_U03
ćwiczenia
(2)
P_U01, P_U02,
ćwiczenia
(2)
P_W01, P_W02,
środki w uwalnianiu się od trzymań za ramiona
(jednorącz, oburącz).
Ręczne techniki ataku (cios prosty, sierpowy, z
7.
dołu) w ataku bezpośrednim, kontrataku. Unik
rotacyjny jako forma obrony przed ciosem prostym.
8. Obrona przed atakiem bronią (improwizowaną
i typową) w różnych sytuacjach zagrożenia (w
stójce, siadzie, leżeniu). Wybór celu kontrataków
jako przejaw pragmatyzmu w samoobronie.
9. „Walka z cieniem” jako podstawa doskonalenia
i
utrwalania
obronnych
nawyków
czuciowo-
ruchowych. Ukierunkowane ćwiczenia do walki
wręcz – znaczenie i kierunki oddziaływania.
10.
Ćwiczenia
ogólnorozwojowe
ze
współ-
ćwiczącym (z pomocą, oporem) – omówienie i
realizacja.
11.
Ćwiczenia rozciągające: dynamiczne i statyczne
– omówienie i realizacja.
12.
Trening wytrzymałości siłowej w formie
obwodu stacyjnego – omówienie i realizacja.
13.
Wykorzystanie nieuzbrojonego ciała w obronie
przed duszeniami (z przodu, z boku, z tyłu).
Standardy bezpieczeństwa w oddziaływaniu na
wrażliwe miejsca ludzkiego ciała.
14.
Kopnięcie boczne i w tył jako podstawowe
sposoby
przeciwdziałania
agresji
fizycznej
z
użyciem niebezpiecznych przedmiotów. Kombinacje
działań
ofensywnych
i
defensywnych
z
wykorzystaniem tarcz.
15.
Sprawdzian wiedzy z zakresu wykorzystania
nieuzbrojonego ciała w samoobronie – forma
teoretyczna. Sprawdzian praktycznych umiejętności
P_W03, P_U01,
P_K01, P_K02
stosowania technik walki.
15.
NARZĘDZIA DYDAKTYCZNE:
1. Tarcze i łapy trenera, rękawice bokserskie, imitacje pałki, noże treningowe, materace.
2. Stoper, kamera video.
3. Projektor multimedialny
16.
WARUNKI ZALICZENIA:
- czynny udział w zajęciach dydaktycznych;
- przygotowanie konspektu wybranej części zajęć;
- poprowadzenie wybranej części zajęć z grupa studentów;
- praktyczna demonstracja wybranych działań techniczno-taktycznych.
17.
PRZYKŁADOWE ZAGADNIENIA EGZAMINACYJNE (ZALICZENIOWE):
1. Przedstaw tok cz. ogólnej rozgrzewki stosowanej przed treningiem technicznym.
2. Wymień różnice pomiędzy sportem walki, a sztuką samoobrony.
3. Co to jest naruszenie nietykalności cielesnej, udział w bójce, przekroczenie ram
obrony koniecznej.
4. Wymień podstawowe sposoby obrony przed ciosami ręką i nogą.
5. Podaj przykłady kombinacji technik walki przydatnych w „walce z cieniem”.
6. Uzasadnij potrzebę ustawicznego usprawniania się.
18.
LITERATURA PODSTAWOWA I UZUPEŁNIAJĄCA8:
1. Ambroży T. (2001). Samoobrona. Podręcznik metodyczny dla instruktorów rekreacji.
TKKF ZG, Warszawa.
2. Baran M., Hebda J. (1995). Trening w walce wręcz. Wyd. Karat, Tarnów.
3. Górny B. (2005). Techniki interwencji i samoobrona. PSDiPO „Ochroniarz”, Rzeszów.
4. Kalina R.M., Jagiełło W. (2000). Zabawowe formy walki w wychowaniu fizycznym
i treningu sportowym. AWF Warszawa.
5. Kalina R.M., Kruszewski A., Jagiełło W., Włoch G. (2003). Propedeutyka sportów walki podstawy judo. AWF, Warszawa.
6. Miłkowski J. (2008). Encyklopedia sportów walki. Wyd. Algo, Toruń.
7. Raczkowski K. (2008). Sztuka walki i samoobrony w aspekcie historycznym, prawnym,
psychologicznym. Difin, Warszawa
8
Dostępna w czytelni, bibliotece, Internecie.
19. OBCIĄŻENIE PRACĄ STUDENTA
Forma aktywności
Liczba godzin
na zrealizowanie
aktywności w semestrze
15
a) realizacja przedmiotu: wykłady
c) realizacja przedmiotu: laboratoria
d) egzamin
e) inne godziny kontaktowe z nauczycielem
Łączna liczba godzin zajęć realizowanych z
udziałem prowadzącego (pkt. a +b + c + d + e)
f) przygotowanie się do zajęć
h) przygotowanie się do egzaminu/zaliczenia
końcowego
i) wykonanie zadań poza uczelnią
30
0
0
10
55
25
Samokształcenie
g) przygotowanie się do zaliczeń/kolokwiów
Zajęcia wymagające udziału
prowadzącego
b) realizacja przedmiotu: ćwiczenia
15
0
0
Łączna liczba godzin zajęć realizowanych we
własnym zakresie (pkt. f + g +h + i)
45
Razem godzin
100
(zajęcia z udziałem prowadzącego + samokształcenie)
Liczba punktów ECTS
20.
4
PROWADZĄCY PRZEDMIOT (IMIĘ, NAZWISKO, ADRES E-MAIL,
KATEDRA, ZAKŁAD, NR POKOJU)
1. dr doc. Zbigniew Bujak, [email protected] (Katedra Teorii i Praktyki Sportu, Zakład
Sportów Walki i Podnoszenia Ciężarów, pok. 108)