31 maja Światowy Dzień Bez Tytoniu

u
i
n
o
t
y
T
z
e
B
ń
e
Światowy Dzi
31 maja
!
l
a
p
e
i
N
palisz,
JeÊli ju˝ ƒ.
przesta fisz
potra
JeÊli nie nie pal
,
przestaç làcych.
pa
przy nie
Uwa˝aj
na s∏oƒce!
Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie
s∏oneczne. Szczególnie
chroƒ dzieci
i m∏odzie˝. Osoby majàce
sk∏onnoÊç do oparzeƒ
s∏onecznych powinny przez
ca∏e ˝ycie stosowaç Êrodki
chroniàce przed s∏oƒcem.
Bàdê
codziennie
aktywny
ruchowzeonia
Ogranicz
picie
alkoholu
Wystrzegaj
si´ oty∏oÊci
Szacuj
o,
alkohol - piw
JeÊli pijesz
hole wysokoko
al
b
lu
o
in
w
- ogranicz
procentowe
ni
ie: m´˝czyê
yc
o˝
sp
go
,
je
rcji dziennie
po
h
óc
dw
do
y
et
kobi
.
rcji dziennie
do jednej po
e si´,
i oty∏oÊç sta∏ ˝e nadwaga
a si´
rozwoju nowo przyczynà
okr´˝nicy, no tworów
piersi, nowo wotworów
tworów trzo
nu
macicy.
Bierz udzia∏
zepieƒ
w programach szc
wszysochronnych, przede
usowi
tkim przeciwko wir
typu B.
zapalenia wàtroby
Prowadzàc zdrowy styl ˝ycia
mo˝na poprawiç ogólny stan
zdrowia i zapobiec wielu zgonom
z powodu nowotworów z∏oÊliwych!
ic
Uprawiaj çw
fizyczne.
Kobiety powy˝ej 50. roku
˝ycia powinny uczestniczyç
w badaniach przesiewowych
w kierunku raka piersi. Badania te nale˝y prowadziç w ramach programów
zdrowotnych podlegajàcych
procedurom kontroli jakoÊci
zgodnym
z Europejskimi wytycznymi
kontroli jakoÊci mammograficznych badaƒ przesiewowych.
Kobiety i m
´˝czyêni po
50. roku ˝y
cia pow
uczestniczyç inni
w badaniac
h przesiewowych
w kierunku
raka jelita
grubego i od
bytnicy.
Badania te
powinny
byç prowad
zone
mach progra w ramów
uwzgl´dnia
jàcych procedury kont
roli
jakoÊci.
Dla niektórych nowotworów istniejà programy
badaƒ przesiewowych zwi´kszajàcych
szans´ na ich wyleczenie
Opolskie
Centrum
Onkologii
Sfinansowano ze środków Ministerstwa Zdrowia w ramach Narodowego Programu Zwalczania Chorób Nowotworowych, zadanie pn. „Prewencja Pierwotna Nowotworów”
Spo˝ywaj w
i´cej
ró˝nych
i owoców: je warzyw
dz co najm
niej
5 porcji dzie
nn
spo˝ycie pr ie. Ogranicz
oduktów za
wierajàcych
t∏uszcze
zwierz´ce.
ww
w.
ko
de
ks
w
Kobiety po
25. roku ˝y
cia
powinny uc
zestniczyç
w badaniac
h przesiewowych
w ki
szyjki macic erunku raka
y. Badania
te
nale˝y prow
mach progra adziç w ramów podleg
ajàcych proc
kontroli jako edurom
Êci zgodnym
z Europejski
mi w
kontroli jako ytycznymi
Êci badaƒ
przesiewow
ych w kierun
ku
raka szyjki
macicy.
Przestrzeg
aj
przepisów do ÊciÊle
ochrony prze tyczàcych
d na
na znane su ra˝eniem
bstancje
rakotwórcz
e. Stosuj si
´
zawsze do
instrukcji
post´powan
ia
z substancja
mi rakotwór
czymi. Prze
strzegaj za
leceƒ krajow
ych oÊrodk
ów
ochrony radi
ologicznej.
ie
k
ra
z
ki
l
a
pl
.
m