Zapraszamy na trening mindfulness. Mindfulness
Transkrypt
Zapraszamy na trening mindfulness. Mindfulness
PRZEBIEG TRENINGU • 4 spotkania w soboty w grupie • możliwość konsultacji indywidualnej • samodzielne ćwiczenia wykonywane w domu na podstawie otrzymanych instrukcji oraz nagrań CD Mindfulness – mądra odpowiedź na wymagający czas Zapraszamy na trening mindfulness. Mindfulness to praktyka koncentracji świadomej uwagi na bieżącej chwili bez jej oceniania. Pierwszy program redukcji stresu oparty na uważności (MBSR) został opracowany w roku 1979 przez profesora Jon Kabat-Zinna. Wdrożono go w setkach szpitali i klinik na całym świecie, pomagając osobom pracującym w zawodach wysokiego ryzyka, osobom chorym, cierpiącym chroniczny ból, zagrożonym depresją czy zwyczajnie przemęczonym tempem życia. Zalety mindfulness Wyniki badań naukowych wskazują, że regularnie praktykujący są bardziej zadowoleni niż przeciętna. Pozytywne emocje wpływają na lepszy stan zdrowia i przedłużenie życia. Regularny trening wpływa na obniżenie poziomu niepokoju, rozdrażnienia i depresji. U praktykujących stwierdzono polepszenie pamięci i podwyższenie formy psychofizycznej. Osoby regularnie praktykujące mają lepsze relacje i czerpią z nich więcej radości. Badania wskazują, że medytacja redukuje objawy chronicznego stresu, zmniejsza odczuwanie chronicznego bólu i wzmacnia system odpornościowy. Mindfulness redukuje stres, wzmacnia organizm i zbliża do szczęścia tu i teraz. PROWADZENIE Ewa Orłowska - nauczycielka MBSR certyfikowana przez europejski Istitute for Mindfulness-Based Approaches, trenerka NVC. Termin: 11 października, 8 listopada, 6 grudnia i 10 stycznia Spotkania w soboty w godz. 10.00 – 15.00, Warszawa, metro Stare Bielany KOSZT UCZESTNICTWA w treningu 700 zł razem z materiałami. Możliwa wplata w 2 ratach. KONTAKT [email protected] Tel: 48/692 975 616 www.ewaorlowska.pl