poster
Transkrypt
poster
Mindfulness aterapiazaburzeńpłynnościmowyudzieci drŁucjaSkrzypiec1,BSc MagdalenaSkrzypiec2 1PoradniaPsychologiczno-Pedagogicznanr2im.ks.draS.WilczewskiegowKatowicach,CentrumLogopedycznewKatowicach 2TheInstitute forArts inTherapy &Education,Londyn; CentrumLogopedycznewKatowicach ABCtreningu uważności [2] Czym jest Mindfulness? Mindfulness to trening uważności, który pozwala na wyciszenie umysłu poprzez skupienie uwagi na konkretnej rzeczy np. na oddychaniu lub fizycznych odczuciach płynących z naszego ciała. Dzięki tej technice doskonalimy pracę naszego umysłu, lepiej funkcjonujemy w wielu dziedzinach życia.[1] Wstępdomedytacji–zajęciagrupowedladziecijąkającychsię Zadanie Czytanie Zabawa iomawianie Czastrwania:90min Każdedzieckowchodzidośrodkakoła,przedstawiasię.Mówi 10 jakimchciałobybyćzwierzęciemiwykonujeruch,którywszyscy min naśladują. „Peaceful 25 Wspólneczytanieiomówieniehistoriiświnek(prezentacja Piggy min PowerPoint).Dziecidowiadująsię,czymjestmedytacja. Meditation”[3] brokat. Brokatczerwonyreprezentujegniew,niebieski–smutek,złoty– radość,zielony–niechęć,fioletowy–strach. Zabawa ruchowa Uwierzwsiebie Dziecichodząporuszającwszystkimiczęściamiciała,takszybko, jaktylkopotrafią.Nasygnałzastygająwbezruchu. 5 min Doznaniadzieciztegozadaniaodnosimydo„brokatowego Oddychanie Medytacja słoiczka”. Ćwiczenie oddychania „AHandfulof Quiet– Happinessin Four Pebbles”[5] Jeśli pomyślisz oczymś innym, ponownie skoncentruj się na wybranej rzeczy. 1 2 3 Możesz medytować,gdzie chcesz i kiedy chcesz.Najlepiej wcichym, spokojnym miejscu. Możesz medytować sam lub zinnymi osobami. Domedytacji wykorzystujemy cztery kamyki,które kolejno bierzemy doręki anastępnie odkładamy.Medytację można powtórzyć dowolną ilość razy. Kamyk I- kwiatek 15 WYKONANIE min Dosłoiczkównapełnionychwodądziecidosypująkolorowy Wiadomości od wypełnionych spokojem świnek Staraj się utrzymać uwagę na wybranej rzeczy. Zdecyduj na czym skupisz swojąuwagę. C Słoiczkiprzedstawiająnaszumysł.Pokazują,codziejesię,gdy jesteśmywypełnienispokojemikiedyjesteśmypełniemocji. Brokatowe słoiczki Jakczujesię Twojeciało? B Trening uważności dla dzieci według Thich Nhat Hanh[4] Mindfulnesswpraktyce Zabawa integracyjna A 15 min Każdedzieckootrzymujekolorowąkopertęzwiadomościąod świnek.Zadaniemdziecibędziepodzielniesięotrzymaną wiadomościązinnymi. Celemtegoćwiczeniajestkształceniepozytywnegomyślenia, rozwijaniepozytywnejsamoocenyorazpewnościsiebie. Wdechkulasięrozciąga,wydechkulasiękurczy. 10 min MedytacjazwykorzystaniemmetodyThichNhatHanh. 10 Domedytacjiuczestnicyotrzymująpoczterykamyczki.Każdy min kamykreprezentujeinnyelementnatury(kwiat,góra,spokojna woda,przestrzeń). Wyobraźsobie, żejesteśkwiatkiem. WEŹGŁĘBOKIWDECH. POWOLIWYPUŚĆPOWIETRZE. Jestempiękna takajakajestem. Czujęsiębardzoświeżo. WDECH:kwiatek WYDECH:świeżość Wyobraźsobie,żejesteś spokojnąwodą. WEŹGŁĘBOKIWDECH. POWOLIWYPUŚĆPOWIETRZE. Odbijamrzeczytakimijakiesą wewnątrzinazewnątrz. WDECH:spokojnawoda WYDECH:lustrzaneodbicie Kamyk III- spokojna woda Kamyk II- góra Wyobraźsobie,żejesteśgórą. WEŹGŁĘBOKIWDECH. POWOLIWYPUŚĆPOWIETRZE. Jestemstabilny, nicniemożemnieruszyć irozproszyć. WDECH:góra WYDECH:stabilność Wyobraźsobie,żejesteś ogromnym,niebieskimniebem pełnymprzestrzeniwTobie iwokółCiebie. WEŹGŁĘBOKIWDECH. POWOLIWYPUŚĆPOWIETRZE. Czujęsięwolnyiodprężony. WDECH:przestrzeń WYDECH:wolność Kamyk IV- przestrzeń Efekty treningu uważności Mindfulness pomaga obserwować, cosię zTobą dzieje,kiedy się jąkasz.[5] Mindfulness redukuje naszą tendencję do nietrafnego ocenienia. Pomaga właściwie odczytywać,jak słuchacze reagują na problemy zpłynnością mowy.[5] Mindfulness kształtuje poczucie własnej wartości.[5] Mindfulness ułatwia panowanie nad reakcjami towarzyszącymi jąkaniu.[5] Bibliografia [1]SILVERMANE.M.,2012: Mindfulness&Stuttering.UsingEasternStrategiestoSpeakwithGreaterEase. CreateSpace,Charleston. [2] WILLIAMSM.,PENMAND.,2014:Mindfulness.Trening uważności. Wydawnictwo Samo Sedno.Warszawa. [3] MACLEANK.L.,2004: PeacefulPiggyMeditation. Wydawnictwo AlbertWhitman&Company. Często osoby jąkające się mają większe problemy zpłynnością mowy,kiedy są zmęczone lub zaniepokojone. Zdenerwowanie nasila się,gdy skupiamy się na przeszłych doświadczeniach i przyszłych domysłach.Dzięki treningowi uważności najważniejsza staje się teraźniejszość.[6] [4] HANHT.N.,2012: AhandfulofQuietHappinessinFourPebbles. Wydawnictwo PlumBlossomBooks.Berkeley. [5]BROCKLEHURSTP., Mindfulness andStuttering:Howcanmindfulnesshelp? [online],[dostęp 22.08.2016].Dostępny winternecie: <www.Stammeringresearch.org>. [6]CHEASMANC.,2007: Revealing andhealing– amindfulnessapproachtostammering. “Speaking Out”, s. 9-10.