PO Kakao, chleb pszenny i

-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 28g 62%GDA
Węglowodany: 135g 78%
Wartość odżywcza 3
Poniedziałek 14.05.2012r.`
Tłuszcze: 36g 78% GDA
GDA
posiłków: Energia: 976 kcal
75% GDA
Kakao, chleb pszenny i żytni z masłem, szynką, twarożkiem i pomidorem
150ml Mleko 2% tł.
10g Kakao
35g Chleb mieszany
10g Masło
10g Ser twarogowy półtłusty
2g Jogurt naturalny
2g Koperek
15g Szynka wieprzowa
20g Pomidor
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa marchewkowa z ryżem, pierogi z serem i owocami, sałatka owocowa, kompot
owocowy
200g Zupa marchewkowa
30g Ryż gotowany
90g Pierogi z serem
i owocami
5g Masło
40g Banan
40g Kiwi
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Pieczone jabłko z konfiturą, biszkopty, herbata owocowa, polana miodem,bawarka
100g Jabłko pieczone
10g Konfitura
10g Biszkopty
200ml Herbata owocowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wtorek 15.05.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 962 kcal
74% GDA
Białko: 33g 73%GDA
Tłuszcze: 34g 74% GDA
Węglowodany: 131g 76%
GDA
Mleko, chleb pszenny i żytni z masłem, szynką drobiową, jajkiem gotowanym,
rzodkiewką
150ml Mleko 2% tł.
10g Masło
20g Jajko gotowane
35g Chleb mieszany
15g Szynka z indyka
10g Rzodkiewka
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krupnik z kaszą jęczmienną, pulpeciki drobiowe w sosie pietruszkowym, ziemniaki,
surówka z kapusty, marchew gotowana, woda mineralna
200g Krupnik
35g Mięso z indyka
10g Jaja kurze
5g Bułka tarta
5g Śmietana roślinna
5g Mąka pszenna
5g Masło
2g Pietruszka, natka
5g Bulion jarski
130g Ziemniaki
40g Marchew gotowana
2,5g Masło
25g Kapusta białka
2g Koperek
5g Oliwa z oliwek
3g Cukier
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Bułka z dżemem, jabłko, herbata owocowa
50g Bułka pszenna
5g Masło
20g Dżem owocowy
100g Jabłko
200ml Herbata owocowa
----------------------------------------------------------------------------------------------------------Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 950 kcal
74% GDA
Środa 16.05.2012r.
Białko: 31g 69%GDA
Tłuszcze: 34g 74% GDA
Węglowodany: 130g 75%
GDA
Kakao, chleb pszenny i żytni z masłem, twarożkiem, pasztetem i ogórkiem
150ml Mleko 2% tł.
10g Kakao
35g Chleb mieszany
5g Masło
10g Ser twarogowy półtłusty
2g Jogurt naturalny
2g Koperek
10g Pasztet wieprzowy
10g Ogórek zielony
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem warzywny z grzankami, gulasz wieprzowy w sosie pieczeniowym, kasza
jęczmienna, sałata z sosem winegret, mieszanka gotowanych warzyw, kompot owocowy
200g Krem z warzyw
15g Chleb pszenny, grzanki
35g Mięso wieprzowe
3g Olej rzepakowy
5g Pasta pomidorowa
5ml Bulion jarski
90g Kasza jęczmienna
gotowana
40g Warzywa gotowane
2,5g Masło
10g Sałata
2,5g Oliwa z oliwek
2,5g Cukier
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Koktajl owocowy, herbatniki, herbata rooibos
80ml Maślanka
30g Truskawki mrożone
5g Cukier brązowy
40g Herbatniki
200ml Herbata rooibos
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Czwartek 17.05.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 1256
kcal 74% GDA
Białko: 32g 71%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 134g 77%
GDA
Zupa mleczna z ryżem, bułka pszenna z masłem,pastą rybną ze szczypiorkiem, marchew
do chrupania, herbata owocowa
150ml Mleko 3,2% tł.
30g Ryż gotowany
10g Rodzynki
5g Cukier
15g Bułka pszenna
10g Masło
15g Pasta rybna
2g Szczypiorek
20g Marchew, pokrojona
200ml Herbata owocowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem z buraczków, pulpet z indyka, sos majerankowy, ziemniaki puree, kapusta kiszona
gotowana, kompot owocowy
200g Krem z buraków
40g Mięso z indyka
10g Jaja kurze
5g Bułka tarta
5g Śmietana roślinna
5ml Bulion
120g Ziemniaki
30ml Mleko 2%
5g Masło
50g Kapusta kiszona,
gotowana
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Placuszki z bananami, herbata ziołowa
10g Jaja kurze
25g Mąka pszenna
30g Banan
20ml Mleko 2%tł.
5g Cukier
5g Olej rzepakowy
200ml Herbata ziołowa
-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 33g 73%GDA
Węglowodany: 131g 76%
Wartość odżywcza 3
Piątek 18.05.2012r.
Tłuszcze: 36g 78% GDA
GDA
posiłków: Energia: 980 kcal
76% GDA
Herbata rooibos, chleb pszenny i żytni z masłem, serem żółtym, jajkiem gotowanym i
pomidorem
250ml Herbata rooibos
35g Chleb mieszany
10g Masło
10g Ser żółty
20g Jaja gotowane
10g Rzodkiewka
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa pomidorowa z makaronem, rolada rybna, ryż, sos brokułowy, surówka z
marchewki, kompot owocowy
200g Zupa pomidorowa
30g Makaron gotowany
35g Mintaj, filet
5g Bułka tarta
10g Olej rzepakowy
80g Ryż gotowany
15g Brokuły
5g Bulion jarski
5g Śmietana roślinna
5g Mąka pszenna
50g Surówki z marchewki i
jabłka
5g Cukier
10g Sok z cytryny
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Jogurt naturalny z płatkami żytnimi, kiwi, herbata ziołowa
100g Jogurt naturalny
20g Płatki żytnie
5g Miód
40g Kiwi
200ml Herbata ziołowa