10 powodów, aby zrezygnować z napojów dietetycznych

10 powodów, aby zrezygnować z napojów dietetycznych
Lęk przed tyciem sprawia, że rzesze konsumentów sięgają po produkty słodzone substancjami zastępującymi
cukier. Udział napojów dietetycznych w rynku stale się zwiększa. Jego roczna wartość jest w naszym kraju
szacowana na ponad 650 milionów złotych.
Do niedawna głównymi konsumentami produktów light były kobiety. Dzisiaj coraz częściej decydują się na nie
mężczyźni. Wpływ na to mają reklamy i przeświadczenie, że do zachowania nienagannej sylwetki wystarczy
jedynie liczenie kalorii. Tymczasem okazuje się, że sięgając po napój bez cukru, ryzykujemy utratę zdrowia.
Przedstawiamy dziesięć powodów, przemawiających za tym, by raz na zawsze porzucić napoje dietetyczne.
Sprzyjają depresji
Amerykańscy naukowcy z Północnej Karoliny przebadali ćwierć miliona osób, które regularnie piły napoje
słodzone sztucznymi słodzikami. Wyniki były zaskakujące. Okazało się, że ich spożywanie powoduje znaczny
wzrost zagrożenia depresją. Wypijanie czterech szklanek dziennie zwiększa podatność na tą chorobę o ponad 30
procent. Wiązać to się może z faktem, że niektóre z chemicznych substancji słodzących wpływają na blokowanie
produkcji serotoniny. Alternatywą może być niesłodzona kawa, która pozytywnie wpływa na stan naszej psychiki i
zmniejsza zagrożenie zachorowania na depresję.
Niszczą zęby
Sztucznie słodzone napoje posiadają kwaśny odczyn. Tymczasem niskie pH, utrzymujące się w naszej jamie ustnej,
jest szkodliwe dla uzębienia. Szybciej rozkłada się szkliwo chroniące koronę zęba, a powstające ubytki stają się
ogniskami próchnicy. Zanim sięgniemy po puszkę dietetycznego napoju, warto się nad tym zastanowić. Dużo
zdrowsza będzie szklanka wody, która również nie zawiera kalorii, ale nie powoduje żadnych, potencjalnych
zagrożeń dla naszego zdrowia.
Mogą wpływać na rozwój chorób krążenia
Popularność napojów dietetycznych wynika z chęci zmniejszenia spożycia cukru, którego nadużywanie prowadzi
do rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych. Tymczasem prowadzone w USA przez dziewięć lat badania wykazały, że
nawet jedna szklanka napoju ze sztucznymi słodzikami, wypijana codziennie, znacznie zwiększa ryzyko
powstawania zatorów i chorób układu krążenia, prowadzących do udarów mózgu czy zawałów serca. Obecnie
prowadzone są badania, mające wytłumaczyć mechanizm negatywnego wpływu dietetycznych napojów na układ
krwionośny człowieka.
Drinki są mocniejsze
Należy zachować dużą ostrożność podczas używania napojów dietetycznych do komponowania drinków
alkoholowych. Sztucznie słodzone napitki sprawiają, że dużo szybciej upijamy się taką samą ilością alkoholu
spożytego w podobnym czasie. Cukier, dodawany do zwykłych napojów, jest odbierany przez organizm jako
pożywienie i spowalnia tempo przedostawania się alkoholu do krwioobiegu.
Puszkowane mogą wywołać bezpłodność
Konsumenci wybierają napoje dietetyczne głównie z troski o swoje zdrowie. Tymczasem okazuje się, że picie tego
typu produktów przynieść może skutek odwrotny od zamierzonego. Kanadyjskie badania wykazały, że napoje w
puszkach zawierają bisfenol A, związek chemiczny, który może spowodować bezpłodność. Amerykański rząd
zadeklarował wprowadzenie zmian prawnych, które wyeliminują tę substancję ze wszystkich produktów
spożywczych do czasu, gdy udowodnione zostanie jego całkowite bezpieczeństwo.
Szkodliwie działają na nerki
Naukowcy związani z Amerykańskim Towarzystwem Nefrologicznym, wykazali, że wystarczą dwie puszki
dietetycznych napojów gazowanych dziennie, aby niemal dwukrotnie podwyższyć ryzyko niewydolności nerek. To
z kolei prowadzi do zwiększenia ciśnienia tętniczego i cukrzycy. Produkty słodzone cukrem nie powodują tego
typu zagrożeń ze strony nerek. Oczywiście pod warunkiem, że ich spożycie jest ograniczone.
Zagrażają ciąży
Kobiety ciężarne powinny zrezygnować z dietetycznych napojów. Zdaniem naukowców poszczególne składniki
słodzików, które rozkładają się w naszych organizmach, mogą powodować ryzyko poronienia. U pań delektujących
się tymi napojami raz dziennie, ryzyko przedwczesnego porodu wzrasta o niemal 40 procent, natomiast w
przypadku kobiet wypijających cztery szklanki napojów dietetycznych w ciągu dnia, możliwość urodzenia dziecka
pod koniec ósmego lub na początku dziewiątego miesiąca dochodzi do 80 procent.
Zwiększają ryzyko zachorowania na cukrzycę
Cukrzyca typu 2 jest obecnie jedną z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Powszechnie wiadomo, że
ryzyko jej pojawienia się, jest bezpośrednio związane z otyłością, a ta wynika między innymi z ilości cukru
znajdującego się w naszym pożywieniu. Badania prowadzone w ciągu 14 lat przez naukowców z francuskiego
Państwowego Instytutu Zdrowia i Poszukiwań Medycznych wykazały, że wypijanie tygodniowo 1,5 litra napojów
dietetycznych, zwiększa o 60 procent ryzyko wystąpienia cukrzycy 2 w porównaniu ze standardowymi napojami
słodzonymi cukrem.
Powodują tycie
Wyniki badań naukowych, publikowane w ostatnich latach pokazują, że zastąpienie słodkich napojów gazowanych
produktami dietetycznymi wcale nie pomaga w zwalczaniu otyłości. W wielu przypadkach może przynieść nawet
zwiększenie masy ciała. Dzieje się tak dlatego, że słodziki powodują uwalnianie się insuliny do krwioobiegu,
oszukując swoim smakiem nasz organizm. Zaburzenia w poziomie glukozy we krwi znacznie pobudzają apetyt.
2