Pobierz plik pdf - Chudniesz – Wygrywasz Zdrowie

VIII | 8 maja 2009 | Polska Kurier Lubelski
www.polskakurierlubelski.pl
Magazyn
Schudnij z Kurierem
Odchudź się o 10 lat
Jak sprawić, byście
czuli się młodzi?
Najlepszym eliksirem młodości
jest odpowiednio dobrany trening. W czasie ćwiczeń spalamy
kalorie, poprawiamy kondycję,
a nawet urodę. Wzrasta ilość
czerwonychkrwinek,dokarmiamy i dotleniamy komórki. Trening usprawnia wydalanie toksyn, poprawia krążenie, reguluje ciśnienie krwi, usprawnia też
oddychanie, organizm czerpie
energięzrezerwtłuszczu.Przedłuża młodość, wstrzymuje procesystarzenia.Obniżastres,wycisza i zwiększa pewność siebie
i wiarę we własne możliwości.
Jestnajlepszymlekiemnastres.
Właściwa dieta
to podstawa
Oprócz ściśle opracowanego
programu dietetycznego zasadniczym elementem jest odpowiedniodobrana,naokreślonym
etapie odchudzania, suplementacja prozdrowotna, niezbędna
przy prawidłowym odchudzaniu. Antyoksydanty to różne
substancje (witaminy, składniki
mineralne,enzymy,związkichemiczne, rośliny, zioła i różne rodzajeżywności),którepomagają
organizmowiczłowiekaneutralizować szkodliwe działanie
wywołane wolnymi rodnikami.
Te ostatnie powodują starzenie
się naszego organizmu i bardzo
wielegroźnychchorób.
Jak rośliny
potrzebujemy wody
Abyzachowaćmłodość,zdrowie
iopóźnićprocesstarzeniasię,należy wypijać codziennie co najmniej3litrywody.Wodatolekarstwonawieledolegliwości.Jesteśmyzbudowanigłówniezwody.
Niemamynawykupiciapłynów
między posiłkami. Wahania
niedoboru wody natychmiast
odbijająsięwpracyserca,mózgu,
jelit. Szczególnie wrażliwe na
ubytki wody jest podwzgórze.
Zmniejszenie poziomu wody
o 1-2% w organizmie już powodujeuczuciepragnienia.
Uosóbstarszychubytek5-6%
wody daje uczucie pragnienia.
Dalego należy im przypominać
o uzupełnianiu płynów, gdyż
wyschniętaśluzówkanosaigardła wzmaga infekcje wirusowe
ibakteryjne,odwodnienieorganizmu powoduje upośledzony
przepływ krwi, zaburzenie termoregulacji, a to powoduje ciągłe uczucie zimna, świadczące
o małej ilości płynów w organizmie. Woda jest głównym rozpuszczalnikiem,wktórymodbywają się wszystkie procesy metaboliczne. Aby utrzymać organizm w należytej kondycji, należywypićrano szklankęzimnej
wody.
Po prostu kochaj
Starość i dolegliwości związane
ze starzeniem się nie są jednoznaczne. Zdrowe życie możliwe
jest do późnej starości. Wszystko, co zamierzone, musi zaistnieć najpierw w głowie. I sukces, i dobry odpoczynek.
Harmonia ducha i ciała jest
bardzo ważna. Wygląd to nie
tylkorysytwarzy,koloroczu,lecz
także sposób bycia, poruszania
się,aura,którączłowiekroztacza
wokół siebie. Miły komplement
usłyszany z rana z pewnością
zapewni Wam dobry nastrój na
cały dzień. A radosny nastrój to
uwolnienie się od napięć, lęku,
niepokoju, złości i poczucia
nieszczęścia.Jeśliniemaciemożliwości usłyszeć go odkogoś bliskiego, powiedzcie sobie rano
na dzień dobry coś miłego, coś,
co podtrzyma Was na duchu.
Ważne jest również życie towarzyskie. Prawdziwe przyjaźnie
korzystnie wpływają na psychikę, podobnie jak pozytywne
nastawieniedoświata.
W naszym ośrodku spotkacie wiele osób z podobnymi
problemami, ale optymistycznych i niezwykłych.
Zbawienna moc snu
Kolejnymbardzoważnymczynnikiem utrzymania zdrowia,
kondycji i młodości jest sen.
Koniecznienależyzasnąćprzed
północą, bo wtedy wydziela się
hormon wzrostu. Lepiej jest
zażyć jakiś środek nasenny niż
spędzić bezsenną noc.
Obserwując wiele osób po
40., 50. i 60., które w Centrum
Odchudzaniarealizująprogram
treningowo-żywieniowy,widzę,
jak nabierają kondycji. Jak z treningunatrening,zkażdymstraconym kilogramem są coraz
większymi optymistami, tworzącwspaniały,niepowtarzalny
klimat w naszym centrum. Cieszę się ich szczęściem, ładując
także własną energię życiową.
Zapraszam do ośrodków odchudzaniawLublinieiZamościu.
Konrad Gaca
Prezes Stowarzyszenia
do Walki z Otyłością
Czuję się młoda i atrakcyjna
Rozmowa z Zofią Kępą,
jedną z pilotek piątej edycji
akcji „Schudnij z Kurierem”.
W ciągu 28 tygodni zgubiła
Pani blisko 36 kilogramów!
I co najmniej 15 lat. Mąż
i synowie, a także znajomi
mówią, że wyglądam teraz
jak nastolatka. Przez to
moje odchudzanie
dochodzi do zabawnych
sytuacji, chociażby podczas
ostatniej wyprawy
na majówkę. Pojechaliśmy
za Lublin, do rodziny.
Nie widzieli mnie pół roku
i… nie poznali. Do tego, że
ktoś nie rozpoznaje mnie
na ulicy, już zdążyłam
przywyknąć.
Tak jak do nowych ciuchów
w szafie?
Zamieniłam rozmiar 50
na 38. W pasie mam mniej
o 26 cm, w biodrach o 24.
Czuję się młoda i atrakcyjna.
Ale to nie wszystko.
Kiedyś miałam problemy
z wejściem po schodach
na trzecie piętro i brałam
leki na nadciśnienie. Dzisiaj
nie mam żadnych kłopotów
ze zdrowiem, a ćwiczenia
fizyczne, chociażby
brzuszki czy jazda
na rowerze są moimi
ulubionymi. Przyjście
do Centrum Odchudzania
K.M. Magnum Sport
i trenera Konrada Gacy było
niezwykle trafną decyzją.
Po miesiącu uczestnictwa
w akcji mówiła Pani: Bardzo
trudno jest mi przestawić się
na dietę.
Ale w końcu udało się.
Na początku to jedzenie bez
soli i cukru było
niesmaczne, ale można się
przyzwyczaić. Teraz dieta
nie sprawia mi żadnych
problemów, a płatki owsiane
z rodzynkami czy kurczak
z warzywami na stałe
zagościły w moim nowym
jadłospisie.
Ile kilogramów chce Pani
jeszcze schudnąć?
Przed przystąpieniem
do akcji ważyłam 97
kilogramów i założyłam
sobie, że cudownie będzie,
jak uda mi się schudnąć
do sześćdziesiątki. Dzisiaj,
choć do zakończenia akcji
pozostało jeszcze ponad
półtora miesiąca, cel już
niemal osiągnęłam.
Zakładam, że zrzucę jeszcze
trzy kilogramy, do 58.
300 kilogramów lada dzień!
293,40 kg zbędnego tłuszczu
w 28 tygodni zrzuciła ósemka
pilotów piątej edycji akcji
„Schudnij z Kurierem”! Najwięcej, bo aż 56,20 kg stracił
Bartłomiej Zembrzuski. Druga
w rankingu Małgorzata Żelechowska jest szczuplejsza o
48,80 kg i lada dzień przekroczy kolejną magiczną granicę,
tym razem 50 kg. Znakomitymi
rezultatami mogą się pochwalić także Beata Gliwka, Michał
Włosek i Zofia Kępa (wszyscy
powyżej 35 kg!). Pozostali: Witold Czułowski, Stanisław Jagodziński i Małgorzata Bujak
schudli wprawdzie mniej, bo
od 22,60 do 27,80 kg, ale im też
należą się duże brawa za walkę
o zdrowie i atrakcyjny wygląd.
W rankingu
Oto ile kilogramów
w ciągu 28 tygodni schudli
nasi piloci:
Bartłomiej Zembrzuski 56,20
Małgorzata Żelechowska 48,80
Beata Gliwka
42,60
Michał Włosek
35,70
Zofia Kępa
35,60
Witold Czułowski
27,80
Stanisław Jagodziński
24,10
Małgorzata Bujak
22,60
Suma
293,40
Lublinianka Zofia Kępa w październiku ubiegłego roku ważyła
97 kilogramów, dzisiaj ma ich niewiele ponad 60!
Konkurs
Nagrody
o wartości 500 złotych
Odpowiedz poprawnie
i wygraj jedną z nagród:
masaż całego ciała
(norelowski), masaż
brzucha, karnet na solarium
oraz godzinny trening.
Ile kilogramów przez pół roku
w Centrum Odchudzania
K.M. Magnum Sport stracili
piloci piątej edycji akcji?
A. 134,2 B. 190,1 C. 293,4
Osoby, które o godzinie 12
jako pierwsze zadzwonią
do nas na numer tel. 081469-15-02 z poprawną odpowiedzią, otrzymają nagrody.
Słowo trenera
’’
PATRONI AKCJI
Jednymzzasadniczychelementówgwarantujących
sukceswodchudzaniu jestdieta.Trzebajednak
pamiętać,żenależyjąstosować,podobniejaktrening,
odpowiednio,ściślewedlezaleceńtrenera!
’’
Dołącz do
fatkillersów
Wakacje bez nadwagi
Masz 10 czy 15 kilogramów
nadwagi? Chciałbyś raz na
zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów i to jeszcze przed wakacjami?
Z nami to możliwe. Dołącz
do fatkillersów!
Przyjdź do Centrum Odchudzania K.M. Magnum Sport
w Pałacu Parysów przy ul.
Bernardyńskiej w Lublinie
w poniedziałek o godz. 20
lub do naszego ośrodka
przy ul. Wyszyńskiego 63b
w Zamościu w piątek
o godz. 19, na spotkanie
grupy wsparcia, która
niezwykle udanie walczy
z nadmiarem kilogramów.
Podczas spotkania uczestnicy mogą wysłuchać wykładu
prozdrowotnego, a także
zapoznać się z autorskim
programem odchudzającym
Konrada Gacy. Zapraszamy.
FOT. AGNIESZKA KOZŁOWSKA
O
d czego zależy starzenie się organizmu? Od
usposobienia,trybużycia, klimatu, sposobu odżywiania i genów. Pigułka wiecznej młodości, niestety, nie istnieje. Jesień życia i dojrzałość
wcale nie muszą być jednak
przygnębiające. Pamiętajcie!
Macietylelat,nailesięczujecie.
Chcesz poczuć się młodziej? Pozbądź się nadmiaru kilogramów! Właściwy program,
jaki realizujemy w Centrum Odchudzania K.M. Magnum Sport od 2004 roku, zapewnia redukcję
znacznej ilości kilogramów i… lat.