2009-05-29 - POLSKA - Pitek : Lublin

VIII | 29 maja 2009 | Polska Kurier Lubelski
www.polskakurierlubelski.pl
Magazyn
Schudnij z Kurierem
Trening po pięćdziesiątce
Człowiek może, według badań naukowych, żyć aż 150 lat. Tylko złe odżywianie, brak ruchu, złe
oddychanie sprawiają, że często w wieku 70 lat już zaczyna odczuwać syndromy starości. Jak
temu zaradzić?
skakujące. Jak przewidywano,
aktywni fizycznie mężczyźni
żyli o kilka lat dłużej niż ci, którzyprowadzilisiedzącytrybżycia. Różnica wynosiła 2-3 lata.
Ciekawe jednak to, że panowie,
którzy napoczątku badania nie
byli aktywni fizycznie i dopiero
między 50., a 60. rokiem życia
postanowili zatroszczyć się
o swoją kondycję, również żyli
ponad dwa lata dłużej.
Autor badań Karl Michaelsson, twierdzi, że zadbanie
okondycję wwieku średnim ma
takisamwpływnadługośćżycia,
jak rzucenie palenia. Dzieje się
takdlatego,żećwiczeniawzmacniają układ krążenia i zapobiegająwielujegochorobom.
Dobrze, a co z kobietami?
Można by przyjąć, że ich również dotyczy ta zasada. Badacze
postanowili się jednak przekonać o tym w sposób naukowy.
Rozpoczęto obecnie testy mające potwierdzić tezę, że zwiększenie aktywności fizycznej
w wieku średnim ma wpływ
również na długość życia kobiet.
Zapraszam do naszych centrów odchudzania w Lublinie
i Zamościu. Tutaj pomożemy
Wam przedłużyć młodość, zyskacie radość życia i co najważniejsze zdrowie.
Konrad Gaca
Prezes Stowarzyszenia
do Walki z Otyłością
Słowo trenera
’’
Natreningnigdyniejestza
późno.Wnaszychcentrach
odchudzaniazpowodzeniem
trenująosobynawetpo70-tce.
Zyskujązdrowiei przedłużająswojąmłodość.
’’
Piloci przekraczają granice marzeń
Stało się! Cztery tygodnie
przed zakończeniem V edycji
akcji„SchudnijzKurierem”nasi
bohaterowie przekroczyli magiczną granicę 300 zgubionych
kilogramów!
Dotychczas najwięcej kilogramów – aż 60,8 zbędnego
tłuszczu zgubił Bartłomiej
Zembrzuski (tylko w ostatnim
tygodniu zrzucił kolejne 3,5 kg).
Druga w rankingu Małgorzata
Żelechowska straciła 52,7 kg,
a trzecia Beata Gliwka 42,4 kg.
Co warte podkreślenia, w minionym tygodniu najwięcej, bo
aż pięć kilogramów, stracił Mi-
chał Włosek, który waży dziś
aż o 37,2 kg mniej niż w październiku ubiegłego roku.
Oto ile kilogramów
w ciągu 31 tygodni schudli
nasi piloci:
Bartłomiej Zembrzuski 60,80
Małgorzata Żelechowska 52,70
Beata Gliwka
42,40
Michał Włosek
37,30
Zofia Kępa
37,20
Witold Czułowski
25,30
Małgorzata Bujak
24,90
Stanisław Jagodziński
21,30
Suma
302,10
Nigdy nie jest za późno
aby powalczyć o zdrowie
Rozmowa z lublinianinem Zbigniewem
Kudasiewiczem,
72-latkiem, który trzy
razy w tygodniu trenuje
w Centrum Odchudzania
K.M. Magnum Sport
Skąd wziął się pomysł
na przyjście do centrum
odchudzania?
Tak naprawdę to nigdy nie
musiałem się odchudzać,
zawsze byłem w ruchu. Gdy
pracowałem na Politechnice
Lubelskiej, z powodzeniem
wystarczały mi spacery
na uczelnie z domu, na LSM.
Odkąd jednak jestem na emeryturze, powoli, ale systematycznie przybierałem
na wadze. W pewnym
momencie okazało się, że
guzik w portkach się nie
dopina, nie mieszczę się
w swoje ulubione garnitury.
Trzeba było coś z tym zrobić.
O akcji czytałem w Kurierze
od dawna, w końcu w listopadzie ubiegłego roku zdecydowałem się przyjść do K.M.
Magnum Sport.
Pamięta Pan dzień, gdy pierwszy raz przekroczył Pan
progi centrum odchudzania?
Doskonale. W pierwszym
zdaniu zapytałem, czy nie
jestem za stary. Pani w recepcji z uśmieszkiem odpowiedziała od razu, że nie, że
wiek w K.M. Magnum Sport
Konkurs
Nagrody o wartości 500 zł
Odpowiedz poprawnie i wygraj
jedną z nagród – masaż całego ciała (norelowski), masaż
brzucha, karnet na solarium
oraz godzinny trening
z opieką trenera.
Ile zbędnych kilogramów
przez 31 tygodni w Centrum
Odchudzania K.M. Magnum
Sport stracili piloci piątej edycji akcji:
A. 157,5 B. 231,4 C. 302,10
Osoby, które o godzinie 12
pierwsze zadzwonią do nas
pod numer tel. 081 469 15 02
z poprawną odpowiedzią,
otrzymają nagrody.
LublinianinZbigniew Kudasiewicz 18 maja skończył 72 lata.Dzięki regularnym ćwiczeniom przeżywa drugą młodość,
tryska zdrowiem i humorem.Dosportu,ruchu zachęca także swoje wnuki.Na zdjęciu z 10-letnim Piotrusiem
nie ma żadnego znaczenia, że
takich osób jak ja, po siedemdziesiątce, jest tutaj bardzo
dużo i że lepiej nie mogłem
trafić.
Nie obawiał się Pan, że
trening może sprawić Panu
jakiś problem, przecież ma
Pan za sobą już ponad
70 wiosen?
Skądże, w młodości byłem
zapalonym kajakarzem, ale
nawet gdybym wcześniej nie
miał kontaktu ze sportem, to
przecież nad całym planem
treningowym i dietą czuwa
trener główny akcji Konrad
Gaca, który dobiera ćwiczenia indywidualnie do potrzeb
każdego z uczestników akcji.
Przychodzę do centrum trzy
razy w tygodniu, jeżdżę
na rowerze, ćwiczę
na orbitreku.
W K.M. Magnum Sport
od listopada zgubił Pan...
10 kilogramów i wystarczy.
Proszę spojrzeć na pasek.
Kupiłem go przed czterdziestoma laty, wówczas zapinałem się na tę dziurkę, dziś
nawet o dwie mniej.
Przyjadą Pudzian i Borkowski!
Za miesiąc, 24 czerwca, w gościnnych murach Dworu Anna
w Jakubowicach Konińskich
podsumujemy V edycję akcji
Schudnij z Kurierem. Podczas
finału gościć będziemy wielkich przyjaciół naszej akcji najsilniejszego człowieka świata strong mana Mariusza
Pudzianowskiego oraz znanego aktoraJacka Borkowskiego.
- Bez chwili wahania przyjąłem
zaproszenie Konrada Gacy.
Organizowanej przez niego
akcji kibicuje od dawna. To budujące, że są tacy ludzie, którzy
chcą i walczą o zdrowie innych
- mówi Kurierowi Pudzian.
PATRONI AKCJI
Co by Pan powiedział swoim
rówieśnikom, którzy stronią
od wysiłku fizycznego?
Bardzo źle robią. Ruch to najlepszy sposób na nasze problemy. Naprawdę nie ma się co
wstydzić, czy krępować swojego wieku i faktu, że mamy
mniejszą, czy większą
nadwagę. Trzeba po prostu
przyjść do centrum odchudzania. Nigdy nie jest
za późno aby powalczyć
o swoje zdrowie i drugą młodość. Naprawdę warto to dla
siebie zrobić, zwłaszcza gdy
ma się 60, 70 i więcej lat.
FOT. KRZYSZTOF BASIŃSKI
C
y aktywność
fizyczna, regularny wysiłek mogą konserwować
młodość?
Uwierzcie mi, że tak. W naszym ośrodku jest wiele osób
trenujących po 50., 60., a nawet
siedemdziesiątce i muszę
przyznać, że nieźle sobie radzą,
kondycyjnie przewyższają nie
jedną 18-latkę!
Namawiamwszystkichdoaktywności, bez względu na wiek.
Magazyn naukowy „British
Medical Journal” opisuje badania rozpoczęte już w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Wzięło w nich udział ponad
2200pięćdziesięcioletnichmężczyzn, których podzielono na
trzy grupy w zależności od poziomuaktywnościfizycznej.
W grupie o wysokim poziomie usportowienia znaleźli się
panowie, którzy poświęcali co
najmniej trzy godziny tygodniowo na sport lub intensywną
pracę w ogródku. Drugą grupę
stanowiły osoby mniej zaawansowane, które jednak
kilka godzin tygodniowo spacerowały lub jeździły na rowerze. Trzecia grupa prowadziła
siedzący tryb życia i większość
wolnego czasu spędzała
przed telewizorem.
Co się okazało? Wyniki wieloletniej obserwacji nie były za-