pobierz
Transkrypt
pobierz
KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Zajęcia ruchowe do wyboru – freediving 2. KIERUNEK: Wychowanie fizyczne 3. POZIOM STUDIÓW1: II stopień – studia stacjonarne 4. ROK/ SEMESTR STUDIÓW: II rok/III semestr 5. LICZBA PUNKTÓW ECTS: 2 6. LICZBA GODZIN: 30 7. TYP PRZEDMIOTU2: fakultatywny 8. JĘZYK WYKŁADOWY: polski 9. FORMA REALIZACJI PRZEDMIOTU3: ćwiczenia 10. 1 KOD WF/II/st/31 WYMAGANIA WSTĘPNE I DODATKOWE (np. przedmioty poprzedzające): 1. Posiadania osobistego wyposażenia – płetw kaloszowych długich lub monopłetwy, maski do nurkowania, pasa balastowego z 2 kg balastu, neck weight 2 kg , pianki neoprenowej o grubości 3-5 mm. 2. Przepłynięcie w toni dystansu 25 m z użyciem płetw. 3. Przepłynięcie w toni dystansu 20 m bez płetw. 4. Przepłynięcie kraulem na piersiach 200 m w czasie 3,30 sek. 3. Zaliczenie Teoria i metodyka pływania semestr I i II. Stacjonarny, niestacjonarny, e-learning Obowiązkowy, fakultatywny. 3 Wykłady, ćwiczenia, laboratoria, projekty, warsztaty, samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta. 2 11. CEL PRZEDMIOTU: Przygotowanie studentów do uprawiania feedivingu na pływalni : zapoznanie studentów z ćwiczeniami kontroli oddychania i na lądzie i w wodzie; zapoznanie studentów z ćwiczeniami pływania pod powierzchnią wody w płetwach i bez płetw; zapoznanie studentów z treningiem nurka bezdechowego na lądzie i w wodzie; zapoznanie studentów z zasadami bezpiecznego uprawiania freedivingu. 12. PRZEDMIOTOWE EFEKTY KSZTAŁCENIA4 P_W01. Posiada wiedzę o dopasowaniu sprzętu Odniesienie do kierunkowych efektów kształcenia (symbol) Odniesienie do obszarowych efektów kształcenia i standardów kształcenia nauczycieli (symbol) K_W27 M1_W07 M1_W10 K_W27 M1_W07 M1_W10 K_W02 M1_W01 M1_W02 SN_Wa K-W25 M1_W07 M1_W10 SN_Wk (maska, płetwy, klips ), pasa balastowego, obciążenia szyi i skafandra Zna sposoby pływania w powierzchnią płetwach i wody. Ma bez płetw pod wiedzę o przystosowaniu ciała do wody. P_W02. Rozumie wpływ ciśnienia na organizm podczas zanurzania się i pływania pod powierzchnią wody. Zna sposoby kompensacji. Ma wiedzę o przystosowaniu ciała do bezdechu. Zna reakcje organizmu na wstrzymany oddech na lądzie i w pływaniu pod powierzchnią wody. P_W03. Zna zasady, cele i środki treningu hipoksyjnego. Zna zasady treningu nurka bezdechowego. Zna zasady asekuracji podczas prób statycznej i dynamicznej na pływalni oraz w wodach otwartych. P_W04. Zna techniki relaksacji i wizualizacji. Potrafi określić znaczenie przygotowania w 4 Efekty kształcenia w zakresie wiedzy (P_W), umiejętności (P_U) i kompetencji społecznych (P_K). basenie do freedivingu w wodach otwartych. Zna zagrożenia pływania pod powierzchnią wody na wstrzymanym oddechu i postępowanie z ofiarami utraty przytomności w wodzie. P_U01. Posiada kontrolę nad sposobami K_U20 oddychania w próbach bezruchu i pływaniu pod M1_U07 M1_U10 powierzchnią wody. P_U02. Posiada umiejętność kontroli pozycji M1_U03 K_U20 ciała w pływaniu pod powierzchnią wodą M1_U03 M1_U07 M1_U10 różnymi sposobami. Posiada kontrolę nad zanurzaniem się i wynurzaniem. Potrafi pokazać umiejętności pływania pod powierzchnią wody ze zmianą kierunku w płetwach i bez płetw. P_U03. Potrafi poprowadzić gry i zabawy K_U24 podwodne. P_U04. Potrafi pokazać umiejętności pierwszej K_U20 pomocy ofiarom utraty przytomności w wodzie, M1_U01 M1_U03 M1_U07 M1_U11 SN_Uc M1_U03 M1_U07 M1_U10 przeprowadzić sztuczne oddychanie w wodzie, podać tlen. P_K01. Rozumie potrzebę ustawicznego K_K06 M1_K01 M1_K02 M1_K06 M1_K09 K_K10 M1_K03 SN_Kb usprawniania się w umiejętnościach kontroli oddychania , pływackich i pływania pod wodą na wstrzymanym oddechu. P_K02. Posiada umiejętność samooceny w zakresie poziomu umiejętności pływania pod powierzchnią wody . Rozumie zagrożenia wynikające z uprawiania freedivingu oraz potrafi im zapobiegać. 13. METODY OCENY EFEKTÓW KSZTAŁCENIA Symbol przedmiotowego efektu kształcenia P_W01 Metody (sposoby) oceny5 ocenianie ciągłe Typ oceny6 Forma dokumentacji formująca zapis w dzienniku zajęć formująca zapis w dzienniku zajęć formująca zapis w dzienniku zajęć formująca zapis w dzienniku zajęć formująca zapis w dzienniku zajęć sprawdzian umiejętności P_W02 ocenianie ciągłe zaliczenie ustne P_W03 ocenianie ciągłe zaliczenie ustne P_W04 ocenianie ciągłe zaliczenie ustne P_U01 ocenianie ciągłe sprawdzian zatrzymanego oddechu na czas na lądzie i w wodzie P_U02 ocenianie ciągłe analiza filmowa techniki pływania w zanurzeniu sprawdzian pływania w płetwach i bez płetw na odległość podsumowująca materiał video zapis w dzienniku zajęć P_U03 podsumowująca konspekt scenariusza podsumowująca scenariusz zabaw P_K01 ocenianie ciągłe sprawdzian umiejętności asekuracyjnych i ratowniczych sprawdzian prowadzenia zabaw podwodnych wg scenariusza ocenianie ciągłe formująca zapis w dzienniku zajęć P_K02 zaliczenie pisemne podsumowująca praca pisemna P_U04 5 Ocenianie ciągłe (bieżące przygotowanie do zajęć), śródsemestralne zaliczenie pisemne, śródsemestralne zaliczenie ustne, końcowe zaliczenia pisemne, końcowe zaliczenia ustne, egzamin pisemny, egzamin ustny, praca semestralna, ocena umiejętności ruchowych, praca dyplomowa, projekt, kontrola obecności 6 Formująca, podsumowująca. 14. TREŚCI PROGRAMOWE Treść zajęć Forma zajęć7 (liczba godz.) 1. Zapoznanie studenta z celami, efektami kształcenia i sposobami ich weryfikacji, treściami programowymi, literaturą oraz sprawami Symbol przedmiotowyc h efektów kształcenia ćwiczenia (2) P_W01, P_W02. ćwiczenia (2) P_W01, P_W02, ćwiczenia (2) P_U01, P_U02, ćwiczenia (2) P_U01, P_U03, P_K03, organizacyjnymi. Przystosowanie ciała do wody . System partnerski we freedivingu. Sprawdzian wyposażenia osobistego studentów. 2. Przystosowanie ciała do bezdechu. Dopasowanie sprzętu (maska, płetwy, klips). Kontrola nad P_W04, P_U01 sposobami oddychania na lądzie. Pływanie po powierzchni wody w płetwach i bez płetw - omówienie i realizacja. 3. Wpływ ciśnienia na organizm podczas zanurzania się i pływania pod powierzchnią wody. Sposoby P_U03, P_W03 zanurzania się i wynurzania. Trening hipoksyjny na lądzie. Nawroty w płetwach (monopłetwie) i bez płetw - omówienie i realizacja. 4. Zawansowane Ćwiczenia techniki relaksacji oddychania i na wizualizacji. lądzie. Trening hipoksyjny w wodzie. Sposoby pływania pod powierzchnią wody – nogami kraulowymi P_W04, P_W06 P_K01 i delfinowymi - omówienie i realizacja. 5. Sposoby pływania pod powierzchnią wody – bez płetw - żabką. Wyważanie się w pływaniu pod ćwiczenia (2) P_U01, P_U02, ćwiczenia (2) P_U03, P_K02 P_U05 powierzchnią wody. Zabawy i zadania podwodne omówienie i realizacja. 6. Kontrola pozycji ciała w pływaniu pod powierzchnią wodą w sprzęcie i bez sprzętu. Analiza filmowa pozycji ciała i sposobów pływania – omówienie i realizacja. 7 Wykłady, ćwiczenia, laboratoria, samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta. 7. Kontrola pozycji ciała w pływaniu pod powierzchnią bez płetw. Analiza filmowa pozycji ciała i sposobów ćwiczenia (2) P_U03, P_K02 ćwiczenia (2) P_U01, P_U02, ćwiczenia (2) P_U01, P_U02, ćwiczenia (2) P_W05, P_03, pływania – omówienie i realizacja. 8. Ocena reakcji organizmu na wstrzymany oddech – na lądzie- sprawdzian praktyczny. Trening hipoksyjny Pływanie pod powierzchnia wody P_W04 w parach z zadaniami na dnie - omówienie i realizacja. 9. Kontrola wdechu i wydechu – dopakowanie . Pływanie pod powierzchnia wody na plecach bez P_W04 płetw i w płetwach. Pływanie po linie nad dnem omówienie i realizacja. 10. Zagrożenia wynikające z uprawiania freedivingu – zapobieganie. Trening hipoksyjny , Gry i zabawy podwodne w parach.- omówienie i realizacja. 11. Umiejętności pierwszej pomocy ofiarom utraty przytomności w wodzie Sztuczna wentylacja w P_U04, P_U05, P_K01, P_K03 ćwiczenia (2) P_U04, P_K03 ćwiczenia (2) P_U03, P_K02, ćwiczenia (2) P_U03, P_K01 ćwiczenia (2) P_U03, P_W05 ćwiczenia (2) P_U03, P_K02, wodzie. Pierwsza pomoc tlenowa. - omówienie i realizacja. 12. Zawody wstrzymanego oddechu na czas w bezruchu w wodzie w zespołach i w pływaniu dynamicznym w P_K03 płetwach i bez płetw na odległość w zespołach. 13. Ocena reakcji organizmu na wstrzymany oddech w wodzie w bezruchu (statyce) .Pływanie dynamiczne na odległość bez płetw - sprawdzian praktyczny omówienie i realizacja 14. Sprawdzian pisemny - zagrożenia we freedivingu. Gry i zabawy podwodne w parach i w zespołach omówienie i realizacja. 15. Zawody indywidualne dynamicznym w Podsumowanie zajęć. w statyce płetwach i pływaniu (monopłetwie). P_K03 15. NARZĘDZIA DYDAKTYCZNE: 1. Monołetwa, płetwy długie, maska nurkowa. 2. Rurka czołowa .Klips na nos. Balast na szyję 1,5 do 2 kg, pas balastowy z obciążeniem 1-3 kg. 3. Mata do ćwiczeń na lądzie. Stoper . Sport tester. Pulsoksymetr. 4. Kamera podwodna Sony TS 6031 PSC, kamera sony TRV345, laptop, projektor. 5. Zestaw do tlenoterapii DAN. 16. WARUNKI ZALICZENIA: 1. Wstrzymanie oddechu na lądzie i w wodzie na 90 sekund (studentki) i 120 sekund(studenci). 2. Przepłynięcie dystansu 50 m (studenci) 40 m (studentki) nad dnem w płetwach i 37,5 m (studenci) i 30 m (studentki) bez płetw. 3. Udział w indywidualnych i zespołowych zawodach nurkowania na odległość w płetwach i zatrzymanego oddechu w statyce w wodzie. 4. Zaliczenie sprawdzianu postępowania ratowniczego z nieprzytomnym freediverem w wodzie głębokiej. 5. Zaliczenie sprawdzianu sztucznego oddychania na lądzie i w wodzie na manekinie. 6. Zaliczenie sprawdzian posługiwania się zestawem tlenowym w symulowanym scenariuszu zdarzenia utraty przytomności przez freedivera. 7. Zaliczenie prowadzenia zabawy lub gry z zatrzymanym oddechem według scenariusza. 8. Zaliczenie pisemne wiadomości z zakresu bezpiecznego uprawiania freedivingu na pływalni (75% poprawnych odpowiedzi). 17. PRZYKŁADOWE ZAGADNIENIA EGZAMINACYJNE (ZALICZENIOWE): 1. Określ przeznaczenie i dobór sprzętu do freedivingu. 2. Określ sposoby zapobiegania urazowi ciśnieniowemu ucha. 3. Wymień zasady wyważania się do freedivingu. 4. Określ wpływ niedotlenienia na organizm. 5. Wymień cele treningu hipoksyjnego. 6. Określ algorytm pierwszej pomoc w przypadkach utraty przytomności w wodzie. 7. Wymień zasady bezpiecznego uprawiania freedivingu. 18. LITERATURA PODSTAWOWA I UZUPEŁNIAJĄCA8: 1. Umberto P., Tovaglieri S. (2009). Podręcznik Fredivingu: Wielki Błękit, Warszawa. 2. Wołkow N, Szmatlan-Gabrys U, Gabryś T. (2003). Hipoksja w treningu Sportowym. Interwałowy trening hipoksyczny. AWF.Warszawa 3. Rakowski M. (2010). Sportowy trening pływacki. Londyn. 8 Dostępna w czytelni, bibliotece, Internecie. 19. OBCIĄŻENIE PRACĄ STUDENTA Forma aktywności Liczba godzin na zrealizowanie aktywności w semestrze 0 a) Realizacja przedmiotu: wykłady c) Realizacja przedmiotu: laboratoria d) Egzamin e) Inne godziny kontaktowe z nauczycielem Łączna liczba godzin zajęć realizowanych z udziałem prowadzącego (pkt. a +b + c + d + e) f) Przygotowanie się do zajęć h) Przygotowanie się do egzaminu/zaliczenia końcowego i) Wykonanie zadań poza uczelnią 30 0 0 10 40 10 Samokształcenie g) Przygotowanie się do zaliczeń/kolokwiów Zajęcia wymagające udziału prowadzącego b) Realizacja przedmiotu: ćwiczenia 0 0 0 Łączna liczba godzin zajęć realizowanych we własnym zakresie (pkt. f + g +h + i) 10 Razem godzin 50 (zajęcia z udziałem prowadzącego + samokształcenie) Liczba punktów ECTS 20. 2 PROWADZĄCY PRZEDMIOT (IMIĘ, NAZWISKO, ADRES E-MAIL, KATEDRA, ZAKŁAD, NR POKOJU) 1. dr Roman Otto, [email protected] (Katedra Teorii i Praktyki Sportu, Zakład Pływania, Pokój 55) 2. dr Elzbieta Otto, [email protected] (Katedra Teorii i Praktyki Sportu, Zakład Pływania, Pokój 56)