SPRAWDŹ, CZY TWOJE PICIE JEST BEZPIECZNE

XML
Kampania
„SPRAWDŹ, CZY TWOJE PICIE JEST BEZPIECZNE”
OGÓLNOPOLSKA SPOŁECZNA KAMPANIA EDUKACYJNO–PROFILAKTYCZNA
Kiedy picie alkoholu staje się problemem? Jak sprawdzić czy moje picie jest bezpieczne?
W jaki sposób przeliczyć wypity alkohol na porcje standardowe?
Jaka jest różnica miedzy piciem ryzykownym i szkodliwym? Czy alkohol działa tak samo na kobiety i na mężczyzn?
Nawet jeśli do tej pory dorośli Polacy nie stawiali sobie takich pytań to zachęcimy ich do tego i udzielimy rzetelnych
odpowiedzi w kampanii Sprawdź, czy Twoje picie jest bezpieczne!
Pod takim hasłem w kwietniu 2009r. ruszyłaogólnopolska kampania profilaktyczno–edukacyjna. Organizatorem
kampanii jest Państwowa Agencja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych. Przedsięwzięciu patronuje m.in.: Senat
Rzeczpospolitej Polskiej i Biuro Światowej Organizacji Zdrowia. Partnerami przedsięwzięcia są m.in.: Kolegium Lekarzy
Rodzinnych, Komend a Główna Policji – Biuro Ruchu Drogowego, POLITYKA, FORUM, AMS, Wydawnictwo PAR PAMEDIA,
agencja reklamowa Silberball oraz dom mediowy Media Group.
Kampania jest skierowana do dorosłych konsumentów napojów alkoholowych – także do tych, którym
wydaje się, że piją niewiele i rozsądnie. W Polsce ponad 80% Polaków sięga po alkohol. Chcemy zachęcić
dorosłych Polaków do oceny własnego wzoru picia i ostrzec przed zagrożeniami, jakie mogą pojawić się w związku z
piciem alkoholu. Wytłumaczymy, w jaki sposób przeliczać ilość wypijanego alkoholu i jak nie przekraczać granicy
ryzyka.
Celem kampanii jest ograniczenie liczby osób pijących ryzykownie i szkodliwie oraz przekazanie wiedzy na temat
szkód, jakie wiążą się ze spożywaniem alkoholu. Z badań przeprowadzonych przez PARPA wynika, że populacja osób
pijących ryzykownie i szkodliwie kształtuje się w Polsc e na poziomie ok. 13% i jest tym samym ponad cztery razy
większa niż populacja osób uzależnionych od alkoholu (szacowana na ok. 3%).
Nie będziemy nakłaniać do całkowitej abstynencji, choć ta w przypadku niektórych osób – np. młodzieży, kobiet w
ciąży czy kierowców jest konieczna, ale będziemy pokazywać, kiedy picie staje się ryzykowne i jakie są granice tego
ryzyka, aby każdy kto pije alkohol zdążył w porę wyhamować. Na stronie internetowej www.wyhamujwpore.pl
każdy dorosły będzie mógł zrobić sobie test AUDIT oraz sprawdzić, jakie są limity picia o niskim ryzyku szkód.
Sposób w jaki pijemy alkohol może się zmieniać. Ktoś, kto dziasiaj pije alkohol na poziomie niskiego ryzyka,
może w wyniku różnego rodzaju okoliczności zwiększyć swoje picie do poziomu wysokiego ryzyka. Osoba pijąca
ryzykownie lub szkodliwie, może na tyle ograniczyć swoje picie, aby radykalnie zmniejszyć wynikające z niego szkody.
Abstynent może w każdej chwili zacząć pić, a osoba uzależniona może zostać abstynentem.
Limity spożywania alkoholu o niskim poziomie ryzyka szkód:
MĘŻCZYŹNI:
1. Jeżeli pijesz alkohol codziennie to:
●
●
powinneś zachować conajmniej 2 dni abstynencji ( najlepiej dzień po dniu w tygodniu),
nie przekraczaj granicy 4 porcji standardowych (tzn. 40 g czystego, 100% alkoholu) dziennie. Cztery porcje alkoholu
to: 2 półlitrowe piwa, dwa kieliszki wina (12%) o pojemności 200 ml lub 120 ml wódki.
1. W ciągu tygodnia nie pij więcej niż 280 g czystego alkoholu, co jest równoważne z ok. 13 półlitrowymi butelkami
piwa , nieco ponad 3 butelki wina (o pojemności 0,75 litra) lub 1 i 3/5 półlitrowej butelki wódki.
2. Pijąc okazyjnie nie przekraczaj jednorazowo 6 porcji standardowych (60 g czystego alkoholu), tzn. nie wypijaj przy
jednej okazji więcej niż 3 półlitrowe butelki piwa, 3 kieliszki wina o pojemności 200 ml każdy lub 180 ml wódki.
KOBIETY:
1. Jeżeli pijesz alkohol codziennie to:
●
●
powinnaś zachować conajmniej dwa dni abstynencji (najlepiej dzień po dniu) w tygodniu,
nie przekraczaj granicy 2 porcji standardowych (tzn. 20 g czystego, 100% alkoholu) dziennie, dwie porcje alkoholu
to: 1 półlitrowe piwo, 1 kieliszek wina (12%) o pojemności 200 ml lub 60 ml wódki.
1. W ciągu tygodnia nie pij więcej niż 140 g czystego alkoholu, co jest równoważne z 7 półlitrowymi butelkami piwa,
niecałymi dwoma butelkami wina (o pojemności 0,75 l) lub 420 ml wódki ( ok. 4/5 półlitrowej butelki wódki).
2. Pijać okazyjnie nie przekraczaj jednorazowo 4 porcji standardowych (40 g czystego alkoholu), tzn. nie wypijaj przy
jednej okazji więcej niż dwie półlitrowe butelki piwa, dwa kieliszki wina o pojemności 200 ml każdy lub 120 ml
wódki.
Pamiętaj - nie ma uniwersalnych kryteriów "bezpiecznego" picia.
Indywidualne reakcje ludzi na alkohol powodują, że taka sama ilośc alkoholu
dla jednych będzie bezpieczna, dla innych może okazać się bardzo szkodliwa.
Żadne limity nie dają gwarancji zabezpieczenia przed uzależnieniem.
Alkohol jest substancją toksyczną, mającąsilny, szkodliwy wpływ na niemal
wszystkie tkanki i narządy. Według Światowej Oraganizacji Zdrowia alkohol znajduje się na trzecim miejscu wśród
czynników ryzyka dla zdrowia.
Ponad 60 rodzajów chorób i urazów ma związek ze spożywaniem alkoholu:
- układ nerwowy: polineuropatia, zmiany zanikowe móżdzku i mózgu, zwyrodnienia w płatach czołowych, ubytek
szrej substancji mózgu, encefalopatia Wernickego i inne;
- układ pokarmowy: przewlekłe stany zapalne błon śluzowych jamy ustnej, przełyku, żołądka i dwunastnicy,
zaburzenia perystaltyki jelit oraz upośledzenie wchłaniania, stany zapalne tzrustki i wątroby (stłuszczenie, zwłóknienie
i marskośc) i inne;
- układ krążenia: nadciśnienie tętnicze, kardiomiopatia alkoholowa (zmiany zwyrodnieniowe włókien mięśnia
sercowego, stłuszczenie i powiększenie serca) i inne;
- układ oddechowy: przewlekłe zapalenie błony śluzowej tchawicy i oskrzeli; u osób nadużywających alkoholu
10-krotnie częściej wystepuje rak jamy ustnej, krtani oraz tchawicy;
- układ moczowy: ostra niewydolnośc nerek, wzrost stężenia kwasu moczowego we krwi i związane z tym objawy
dny moczanowej (zapalenie stawów spowodowane gromadzeniem się złogów moczanowych) i inne;
- układ hormonalny: nieprawidłowe wydzielanie testosteronu, zmniejszenie ruchliwości plemników i zniszczenie ich
struktury, hypogonadyzm i feminizacja u mężczyzn, u kobiet zaburzenia miesiączkowania, zanik jajników i
maskulinizacja.
Alkohol:
●
●
●
●
wpływa na osłabienie systemu odpornościowego organizmu,
wywołuje niedobory witamin i minerałów
powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu psychicznym
uzależnia psychicznie i fizycznie
Porozmawiaj o swoim piciu z lekarzem, który się Tobąopiekuje. Być może to właśnie alkohol jest
przyczyną Twoich dolegliwości lub braku postępu w dotychczasowym leczeniu.
Jak unikać problemów wynikających z picia alkoholu.
Nie pij alkoholu, gdy:
●
●
●
●
●
●
●
●
●
●
jesteś osobą niepełnoletnią, której oraganizm i psychika dopiero się kształtują
jesteś w ciąży lub karmisz piersią
jesteś chory lub czujesz się osłabiony
bierzesz leki, nawet tak "niewinne" jak parcetamol
czujesz się przygnębiony, zestresowany, zalękniony, napięty, wściekły
jesteś zmęczony, wyczerpany
palnujesz jazdę samochodem, pływanie, wysiłek fizyczny
znajdujesz się w sytuacji, w której może Ci grozić niebezpieczeństwo
szkodzi Ci każda, nawet najmniejsza ilośc alkoholu
jesteś uzależniony od alokoholu.
Jeśli pijesz to:
●
●
●
●
●
●
●
●
nie przekraczaj limitów bezpiecznego picia alkoholu
bądź świadomy, ile alkoholu spożywasz, licz porcje standardowe
nie przekraczaj granicy stężenia lkoholu 0,6 promila we krwi
wydłużaj czas picia każdej porcji
nie pij na pusty żołądek, jedz przed i w trakcie picia
pij alkohole słabsze zamiast mocniejszych
między kolejnymi porcjami alkoholu pij napoje bezalkoholwe
nie lecz nigdy alkoholem dolegliwości "kaca"
Alkohol etylowy, zawarty we wszystkich napojach alkoholowych: piwie, winie, wódce, jest substancją
psychoaktywną, mającą zdolnośc szybkiego przenikania do układu nerwowego i wywoływania zmian, których rodzaj
i nasilenie są związane z poziomem stężenia alkoholu we krwi:
Jak można poznać, że picie staje się niebezpieczne?
●
●
●
●
●
●
●
●
●
zwiększa się ilość i częstotliwość spożywania alkoholu
zmienia się funkcja picia i rola alkoholu w życiu - picie staje się lekarstwem na stres, smutek, samotnośc i lęk
narasta przywiązanie do sytuacji picia, koncentracja na sytuacjach związanych z piciem, oczekiwanie na moment
picia, celebrowanie picia, niepokój w sytuacji nie możności picia
alkohol spożywany jest w nieodpowiednich sytuacjach jak: okres ciąży i karmienia piersią, prowadzenie pojazdów,
podczas przyjmowania leków wchodzących w reakcję z alkoholem, pomimo chorób wykluczających spożywanie
alkoholu, w sytuacji zagrożenia wypadkami, przemocą itp.
coraz częściej dochodzi do stanów upojenia
uzywanie alkoholu staje się sposobem usuwania przykrych skutków poprzedniego picia (klinowanie)
zaczynają się trudności w przypominaniu sobie co sie działo poprzedniego dnia po spożyciu alkoholu
rosną negatywne konsekwencje nadużywania alkoholu: zdrowotne (stany zatrucia, schorzenia wynikające z picia,
wypadki, próby samobójcze), społeczne (kłótnie z bliskimi, zaniedbywanie obowiązków rodzinnych, awodowych,
społecznych, pogorszenie sytuacji, agresja), psychologiczne (obniżenie nastroju, stany napięcia, kłopoty z
kontrolowaniem emocji)
otoczenie sygnalizuje zeniepokojenie piciem i próbuje skłonić osobępijącą do ogranicznia ilości i częstości
spożywania alkoholu
Na stronie wykorzystano materiały z Kampani "Sprawdź czy Twoje picie jest bezpieczne" opracowane na zlecenie
PARPA.
Załączniki:
Nazwa pliku
Typ pliku Rozmiar
SPOT TELEWIZYJNY "Sprawdź czy Twoje picie jest bezpieczne"
13.62 MB
SPOT RADIOWY "Sprawdź czy Twoje picie jest bezpieczne"
1.15 MB
Prezentacja "Sprawdź czy Twoje picie jest bezpieczne"
5.15 MB
Podmiot publikujący
Urząd Gminy
Brójce
Wytworzył
Publikujący
2009-04-20
-