WORK LIFE BALANCE – jak przywrócić i zachować

Oferta szkolenia otwartego w Human Skills:
WORK LIFE BALANCE – jak przywrócić i zachować równowagę między życiem prywatnym, a zawodowym
Szanowni Państwo,
w przypadku zainteresowania ofertą zapraszamy do kontaktu w godzinach od 8:30 do 16:30 pod numerem tel.
(22) 2242195, (22) 2242196 lub drogą mailową [email protected]
Informacje o prowadzonych przez nas szkoleniach oraz usługach dostępne są na stronie internetowej
www.humanskills.pl
Pozostajemy do Państwa dyspozycji,
zespół Human Skills
„Wyobraź sobie, że życie jest grą, podczas której żonglujesz pięcioma piłeczkami. Są to: praca, rodzina, zdrowie, przyjaciele
i uczciwość. Przez cały czas starasz się utrzymać je wszystkie w powietrzu. Nagle pewnego dnia dochodzisz do wniosku, że
praca to piłka z gumy. Nawet, jeżeli ją upuścisz, odbije się i wróci. Pozostałe cztery - rodzina, zdrowie, przyjaciele i
uczciwość - zostały wykonane ze szkła. Gdy któraś z nich upadnie, nieodwracalnie porysuje się, pęknie lub, co gorsza, może
się nawet rozbić. Dopiero, gdy człowiek zrozumie naukę płynącą z opowiastki o pięciu piłeczkach, może zacząć pracować
nad zachowaniem w życiu niezbędnej równowagi.”
James Patterson
Zachowanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym, a prywatnym może być nie
lada wyzwaniem. Warto podjąć to wyzwanie bo nagrodą są harmonia, zdrowie
psychiczne i fizyczne, motywacja i dobre samopoczucie. Będziesz lepiej zarządzał
swoim czasem, dzięki czemu znajdziesz czas na to co Cię relaksuje i dostarcza Ci
energii do działania. Twoja praca stanie się bardziej produktywna dzięki czemu
łatwiej będzie Ci osiągać zamierzone cele.
CELE SZKOLENIA









Zrozumienie i poznanie sposobów efektywnego wyznaczania celów, priorytetów i własnych potrzeb.
Rozpoznanie własnych zasobów do odnalezienia harmonii.
Poznanie technik radzenia sobie ze stresem.
Naładowanie własnych akumulatorów energetycznych.
Zrozumienie, że poziom satysfakcji z życia zawodowego wpływa na motywację i budowanie relacji służbowych.
Znalezienie czynników motywujących do pracy i pomagających odnaleźć równowagę.
Poznanie własnych ograniczeń w podejściu Work Life Balance.
Zrozumienie korzyści płynących z zachowania balansu pomiędzy pracą, a życiem prywatnym.
Poprawa stylu życia i własnego samopoczucia.
KORZYŚCI





Rozwinięcie umiejętności wyznaczania priorytetów.
Poznanie sposobów przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.
Poznanie sposobów świadomego zarządzania swoim czasem i energią.
Umiejętność zachowania balansu pomiędzy życiem zawodowym, a prywatnym.
Wzrost efektywności własnej pracy i motywacji.
ADRESACI SZKOLENIA



Osoby nastawione na rozwój osobisty.
Osoby, których obowiązki zawodowe wymagają kreatywnego myślenia.
Osoby pracujące w zespołach.
1
Oferta szkolenia otwartego w Human Skills:
WORK LIFE BALANCE – jak przywrócić i zachować równowagę między życiem prywatnym, a zawodowym
PROGRAM SZKOLENIA
09:00 – 09:30 Rozpoczęcie szkolenia. Wstęp – omówienie celów szkolenia oraz potrzeb uczestników.
09:15 – 10:30 MODUŁ I – WPROWADZENIE DO TEMATU WORK LIFE BALANCE
1. World Life Balance – czym jest, dlaczego jest taki ważny i czy jest możliwy do osiągnięcia.
2. Twoja definicja Work Life Balance – identyfikacja wzorców, przekonań i uprzedzeń.
3. Zabójcy Work Life Balance.
10:40 – 10: 50 Przerwa
10:50 – 12:30 MODUŁ II - LIFE BALANCE - ŚWIADOMY SIEBIE W DRODZE DO RÓWNOWAGI
1. Autodiagnoza (Twoje koło życia, wartości, priorytety).
2. Ciało, a umysł – poznaj jak funkcjonujesz w zaburzonej równowadze.
3. Świadomość myśli i uczuć – ćwiczenia na temat przekonań i pogłębiające uważność.
4. Ty w roli domownika.
12:30 – 13:00 Przerwa na obiad
13:10 – 14:30 MODUŁ III - WORK BALANCE
1. Dawca czy biorca – zidentyfikuj swój styl działania.
2. Wypalenie zawodowe – autodiagnoza, zagrożenia, przeciwdziałanie i uzdrowienie.
3. Ty w roli pracownika (Twoje mocne i słabe strony).
MODUŁ IV - ZARZĄDZANIE STRESEM
1. Stres – zagrożenie, jego konsekwencje i koszty.
2. Psychosomatyka.
3. Praca pod presją.
4. Emocje w stresie – od emocji do rozwiązania.
5. Kompetencje pomocne w radzeniu sobie ze stresem.
14:30 – 14:40 Przerwa
14:40 – 15:40 MODUŁ V - W RÓWNOWADZE
1. Gdzie jesteś, a gdzie chcesz być – ustal swoje granice, motywacje, satysfakcje.
2. Od przekonań do równowagi – w drodze do osiągnięcia Work Life Balance.
3. Na moich warunkach – przeprogramuj swoje działania.
4. Higiena życia (wypoczynek, pasja).
5. Efektywne zarządzanie wyborami i swoją energią.
6. „Tu i teraz” – świadoma obecność.
15:40 – 16:00 Podsumowanie szkolenia. Stworzenie przez uczestników check listy – indywidualnego planu działania.
METODA SZKOLENIOWA
Przez stwarzanie sytuacji w grupie umożliwiających Uczestnikom w czasie rzeczywistym. Na warsztatach praktykujemy to, co
dzieje się TU I TERAZ w interakcji między ludźmi. Podczas szkoleń przyglądamy się sobie nawzajem, analizujemy to co dzieje
się między nami i w nas samych. Porównujemy to z naszymi doświadczeniami w życiu i biznesie. Z tych obserwacji wyciągamy
wnioski dotyczące praktyki biznesowej.
2
Oferta szkolenia otwartego w Human Skills:
WORK LIFE BALANCE – jak przywrócić i zachować równowagę między życiem prywatnym, a zawodowym
W trakcie szkoleń wykorzystywane są techniki:













Dyskusji moderowanej,
Studium przypadku,
Wizualizacji,
Dramy,
Gry szkoleniowej,
Symulacji biznesowej,
Rekwizyty,
Testu szkoleniowego,
Ćwiczeń ze scenariuszem,
Filmu szkoleniowego,
Ćwiczeń indywidualnych ze scenariuszem,
Ćwiczeń zespołowych ze scenariuszem,
Autorefleksji i efektu wglądu.
OPINIE
„Podobała mi się różnorodność ćwiczeń praktycznych na szkoleniu.”; „Bardzo miła atmosfera i sympatyczna
prowadząca.”; „Duży nacisk na praktyczne zadania.”; „Szczególnie ważne było dla mnie uświadomienie sobie miejsca,
w którym się znajduję w życiu zawodowym”.
TERMINY: zgodnie z harmonogramem.
PROFIL TRENERA: przesyłamy jako dodatkowy załącznik.
CENA STAŁA: 690 zł netto (+23% VAT)= 848,70 zł brutto.
Zwolnienie z VAT – jeżeli szkolenie będzie opłacone w 70% lub w całości ze środków publicznych.
PROMOCJE:
Zgłoszenie kolejnej osoby z jednej firmy daje upust:
1.
2.
3.
4.
5% zgłoszenie drugiej osoby;
10% zgłoszenie trzeciej osoby;
15% zgłoszenie czwartej osoby;
w przypadku zgłoszenia większej ilości osób Klient otrzymuje dedykowaną ofertę cenową.
CENA ZAWIERA:
1.
2.
3.
4.
5.
Szkolenie prowadzone przez praktyka z wieloletnim doświadczeniem.
Materiały szkoleniowe w formie książki szkoleniowej zawierającej merytorykę, ćwiczenia, dobre rady, spis literatury.
Pakiet konferencyjny – notes, długopis, teczka.
Przerwy (kawa, herbata, woda, sok, ciastka, owoce) oraz dwudaniowy lunch.
Po zakończeniu dnia szkoleniowego podsumowanie w formie check - listy zdobytych informacji i wniosków z
ćwiczeń, aby pamiętać o wyćwiczeniu nowych nawyków postępowania.
6. Dyplom zaświadczający odbycie szkolenia.
7. Po zakończeniu szkolenia możliwość konsultacji on-line z trenerem jako formę weryfikacji ćwiczonych w praktyce
porad.
ADRES SZKOLENIA:
Human Skills, Centrum Warszawy ul. Widok 18/2.
Naszym Klientom gwarantujemy rzeczowość i uczciwość. Zawsze służymy poradą i pomocą, bo traktujemy Państwa w taki
sposób, w jaki sami chcielibyśmy być obsługiwani.
Zapraszamy do kontaktu,
zespół Human Skills
Tel.: (22)2242195, 2242196
[email protected]; www.humanskills.pl
3
Oferta szkolenia otwartego w Human Skills:
WORK LIFE BALANCE – jak przywrócić i zachować równowagę między życiem prywatnym, a zawodowym
FORMULARZ ZGŁOSZENIA NA SZKOLENIE
Firma szkoleniowa Human Skills tel. (22) 2242195; (22) 2242196
ul.Widok 18/2; 00-023 Warszawa; [email protected]; www.humanskills.pl
NIP 672 176 19 10; REGON 142332440
DATA SZKOLENIA:
IMIĘ I NAZWISKO UCZESTNIKÓW
Stanowisko:
Telefon:
Adres email:
Należność w kwocie netto: ……………………………w kwocie brutto: ……………………….. zostanie przelana na podane konto.
Upoważniam firmę Human Skills do wystawienia faktury VAT bez naszego podpisu.
Firma/instytucja:
Ulica, nr
NIP
Miasto
Tel/fax
Dane osoby zgłaszającej: imię i nazwisko
Nr tel. i adres email
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest przesłanie formularza zgłoszenia.
Prosimy o płatność przelewem w terminie do 3 dni roboczych od daty otrzymania potwierdzenia zgłoszenia, na konto
Human Skills ul.Rembielińska 12/19;03-343 Warszawa: Bank mBiznes konto: 18 1140 2004 0000 3202 6836 0723
Niedokonanie wpłaty nie jest jednoznaczne z rezygnacją z udziału w wybranym szkoleniu. Istnieje możliwość pisemnej
rezygnacji ze szkolenia, maksymalnie do 5 dni roboczych przed terminem szkolenia. W przypadku późniejszej rezygnacji,
uczestnik/firma uczestnika zostanie obciążona pełnymi kosztami.
Istnieje możliwość zmiany terminu szkolenia lub/oraz zgłaszanego przez daną firmę uczestnika – po uzyskaniu pisemnej
aprobaty z ramienia firmy Human Skills.
Nieodwołanie zgłoszenia i brak uczestnictwa w szkoleniu powoduje obciążenie pełnymi kosztami.
W przypadku odwołania szkolenia z winy organizatora zostaną zwrócone wpłacone koszty w 100%.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie naszych danych przez firmę Human Skills w zakresie prowadzonej przez nią
działalności gospodarczej oraz wysyłanie do mnie ofert drogą elektroniczną. Dane nie będą udostępnianie innym
podmiotem. Dane osobowe udostępniam dobrowolnie, a także przyjmuję do wiadomości, że przysługuje mi prawo
dostępu do ich treści oraz ich poprawiania.
Oświadczam, że zapoznałem się z warunkami uczestnictwa i je akceptuję.
Pieczątka firmy zgłaszającej:
Podpis osoby zgłaszającej:
4