obóz letni dla dorosłych - San

OBÓZ LETNI DLA DOROSŁYCH
CHEN TAI CHI CHUAN ∙ SANDA KUNG FU
OW ROMA - Łapino, 3 - 9 lipca 2016
www.sanbao.pl
ZAPISY NA OBÓZ ZA POŚREDNICTWEM FORMULARZA ON-LINE:
www.sanbao.pl/lato2016
TERMIN OBOZU: 3-9 lipca 2016, wyjazd autokarem spod SP 39, przy ul. Obywatelskiej 1, o godz. 12:30,
powrót do Wrzeszcza w dniu 9 lipca około godz. 11:30.
MIEJSCE OBOZU I ZAKWATEROWANIE: OW ROMA Łapino (http://wypoczynekroma.pl/) zlokalizowany jest
30 km od Gdańska, w lesie sosnowym nad jeziorem. Opcje zakwaterowania:
(A) 6-osobowe drewniane domki 2-poziomowe z kominkiem oraz aneksem kuchennym
(B) 2-osobowe pokoje w części hotelowej z łazienkami
(C) 4-osobowe domki VIP – oryginalnie, tematycznie urządzone drewniane wieżyce LUX z kominkiem
Ośrodek jest pięknie położony w głębi lasu, na jego terenie znajduje się hala namiotowa, z której będziemy
mogli korzystać w przypadku niekorzystnej pogody, a także nowe boisko z nawierzchnią ze sztucznej trawy,
boiska do siatkówki i tenisa. Do naszej dyspozycji palenisko z wiatą na ogniska, a także sala restauracyjna.
CELE TRENINGOWE:
 nauka i korekta formy Laojia Yilu Chen Tai Chi Chuan (w szczególności III i IV część)
 kontynuacja nauki II części formy sparingowej San Xia Tsy – we wszystkich grupach
 nauka zaawansowanej formy sparingowej (walka wręcz kontra przeciwnik z kijem) – Kong Sou Dui Gun
 doskonalenie umiejętności walki i samoobrony poprzez trening Sanda Kung Fu, a także rozwijanie
motoryki, siły i wytrzymałości poprzez trening funkcjonalny z elementami Kettlebell, egzaminy na pasy
KADRA INSTRUKTORSKA: trenerzy Akademii SANBAO – Adam Dzieciątko i Paweł Antonowicz
KOSZT OBOZU:
990 zł w standardzie zakwaterowania (A) lub (B)
Osoby rezerwujące zakwaterowanie w domkach VIP (C) – dopłata 120 zł/os.
płatne w następujących ratach:
 200 zł – do 15 kwietnia 2016 r., opłata bezzwrotna (po terminie dopłata + 50 zł)
 300 zł – do 20 maja 2016 r.
(po terminie dopłata + 50 zł)
 Pozostała kwota w formie gotówkowej w pierwszym dniu obozu u trenera Adama
Wpłaty za obóz należy dokonywać bezpośrednio u trenerów przed lub po treningu albo na konto firmowe,
z dopiskiem ZALICZKA NA OBÓZ: Akademia SANBAO, BZ WBK nr: 77 1090 1098 0000 0001 2990 2432.
LIMITOWANE MIEJSCA W OKREŚLONYM STANDARDZIE ZAKWATEROWANIA – decyduje kolejność.
Koszt obozu obejmuje całkowite wyżywienie (tradycyjne lub wegetariańskie): śniadanie + obiad + kolacja,
zakwaterowanie, przejazdy autokarem, treningi oraz pozostałe atrakcje objęte planem zgrupowania.
NIEDZ
PON
12:15-13:30
Wyjazd SP 39
o godz. 12:30
Sanda Kung Fu – trening walki
CZW
PT
CHRZEST
KOTÓW
&
DREZYNY ;)
Tai Chi Chuan
Sanda Kung Fu
trening walki
OBIAD
Chen Tai Chi Chuan
14:00-14:45
16:00-17:00
17:00-18:00
ŚRO
ŚNIADANIE
Chen Tai Chi Chuan
9:00-9:45
11:00-12:15
WTO
Sanda Kung Fu
trening walki
Nauka formy zaawansowanej kij kontra ręce – Kong Sou Dui Gun
18:00-18:30
Trening funkcjonalny (siłowo-wytrzymałościowe ćwiczenia ogólnorozwojowe)
19:00-19:45
KOLACJA
20:30-21:00
21:00-21:30
22:00-… …
Kong Sou
Dui Gun
OGNISKO
integracyjne ;)
Nauka II części formy sparingowej San Xia Tsy (pierwsze pół godziny)
TRENING KONSULTACYJNY
(drugie pół godziny)
WIECZÓR NA
POMOŚCIE
KINO
pod gwiazdami
OGNISKO
pojednawcze ;)
WRĘCZENIE
CERTYFIKATÓW
IMPREZA
KARAOKE
SOB
Wyjazd z OW ROMA o godz. 10:30
Godziny
UWAGA: PIĄTKOWA PRZEBIERANA IMPREZA KARAOKE – przezabawna impreza z tematem przewodnim „SANBAO REGGAE CROSSFIGHTING
COCO BONGO DEL PALMONGO” – czyli wszyscy przebieramy się w klimacie jamajskich rytmów muzyki reggae ;)
UWAGA: jeżeli zbierze się odpowiednia liczbą chętnych, to planujemy dodatkową atrakcję – wycieczkę DREZYNAMI ręcznymi ;)