pobierz program nauczania w formacie pdf

PROGRAM NAUCZANIA WYCHOWANIA
FIZYCZNEGO DLA KLAS
I-III GIMNAZJUM W GIMNAZJUM NR 2
W BRANIEWIE
OPRACOWANIE: Anna Śliwiak
Dariusz Frąckiewicz
Tomasz Jodko
Kamil Gawryś
1
Program z wychowania fizycznego został opracowany i dostosowany do potrzeb i możliwości
uczniów szkoły. Zakłada on realizację treści kształcenia i wychowania określonych w podstawie
programowej .
Kultura fizyczna to wszystkie wartości, które wiążą się z fizyczną postacią i fizycznym
funkcjonowaniem człowieka, zarówno w jego własnym odczuciu jak i społeczeństwa. Wartości te to:
zdrowie, budowa i postawa ciała, odporność, wydolność, sprawność i uroda. Wychowanie fizyczne wraz ze
wszystkimi składowymi( sportem, turystyka i rekreacją) wprowadza w świat tak rozumianej kultury
fizycznej .
Wychowanie fizyczne w szkole stanowi istotny element w programie edukacji dzieci. Nie tylko
rozwija sprawność ruchową, ale również motywuje do większej aktywności intelektualnej i społecznej, co
prowadzi do prawidłowego rozwoju osobowości, wiary we własne siły i możliwości samorealizacji.
II. CELE KSZTAŁCENIA
Dbałość o sprawność fizyczną, prawidłowy rozwój, zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne oraz
zrozumienie związku aktywności fizycznej ze zdrowiem, w szczególności:
1. umiejętność oceny własnej sprawności fizycznej i przebiegu rozwoju fizycznego w okresie dojrzewania;
2. gotowość do uczestnictwa w rekreacyjnych i sportowych formach aktywności fizycznej oraz ich
organizacji;
3. zrozumienie związku aktywności fizycznej ze zdrowiem;
4. umiejętności osobiste i społeczne sprzyjające zdrowiu i bezpieczeństwu.
III. ZADANIA SZKOŁY
1. Umożliwienie wszystkim uczniom przeżycia radości, jaką dają dobrze dobrane i
przeprowadzone zajęcia ruchowe.
2. Tworzenie okoliczności umożliwiających uczniom przeżycie satysfakcji z przezwyciężania własnej
słabości oraz osiągania coraz większej sprawności fizycznej.
3. Ukazywanie uczniom etycznego wymiaru wspólnych zabaw i gier ruchowych, w
szczególności czuwanie nad przestrzeganiem przez uczniów zasady "fair play" w rywalizacji
sportowej.
4. Tworzenie warunków sprzyjających spontanicznemu organizowaniu przez uczniów gier i zabaw
ruchowych.
5. Uzupełnienie i utrwalenie wiedzy niezbędnej dla podejmowania świadomej, systematycznej aktywności
fizycznej jako warunku zdrowego stylu życia i racjonalnej troski o witalną gotowość organizmu do
przeciwstawiania się negatywnym skutkom cywilizacji.
6. Wdrażanie do samodzielnych działań na rzecz harmonijnego rozwoju fizycznego oraz dbałości o
należyty poziom sprawności fizycznej.
7. Przygotowanie do roli organizatora i aktywnego uczestnika różnorodnych form aktywności fizycznej
oraz odbiorcy (kibica) widowisk sportowych.
8. Organizowanie zajęć z zakresu "sportów całego życia" ze szczególnym zwróceniem uwagi na formy
aktywności ruchowej najbardziej odpowiednie dla rodzinnego uprawiania sportu.
2
IV. METODY, FORMY, ŚRODKI
•
Zajęcia programowe prowadzone będą metodą kompleksowo - zadaniową zawierającą
zarówno przygotowania ogólnorozwojowe jak i techniczno taktyczne oraz sprawdziany.
•
W nauczaniu i doskonaleniu elementów technicznych stosowane będą takie formy jak:
° forma zabawowa,
° form ścisła,
° forma zadaniowa
•
Ponad to w połączeniu z nauczaniem taktyki stosowana będzie:
° forma fragmentów gry
° forma gry uproszczonej
° forma gry właściwej
•
Przygotowanie sprawnościowe prowadzone będzie w formie w połączeniu z ćwiczeniami
technicznymi oraz w formie zabawowej. Nastawione będzie w szczególności na właściwe
kształtowanie szybkości, wytrzymałości oraz koordynacji ruchowej.
V. CELE SZCZEGÓŁOWE
Diagnoza sprawności i aktywności fizycznej oraz rozwoju fizycznego.
Uczeń:
• wykonuje zestaw prób do oceny wytrzymałości, siły i gibkości;
• ocenia poziom własnej aktywności fizycznej;
• wyjaśnia, jakie zmiany zachodzą w budowie ciała i sprawności fizycznej w okresie dojrzewania
płciowego;
• wymienia przyczyny i skutki otyłości oraz nieuzasadnionego odchudzania się.
1.
2. Trening zdrowotny.
Uczeń:
• omawia zmiany zachodzące w organizmie w czasie wysiłku fizycznego;
• wskazuje korzyści z aktywności fizycznej w terenie;
• omawia korzyści dla zdrowia z podejmowania różnych form aktywności fizycznej w kolejnych
okresach życia człowieka;
• przeprowadza rozgrzewkę;
• opracowuje i demonstruje zestaw ćwiczeń kształtujących wybrane zdolności motoryczne, w
tym wzmacniające mięśnie brzucha, grzbietu oraz kończyn górnych i dolnych, rozwijające
gibkość, zwiększające wytrzymałość, a także ułatwiające utrzymywanie prawidłowej postawy
ciała;
• opracowuje rozkład dnia, uwzględniając proporcje między pracą a wypoczynkiem,
wysiłkiem umysłowym a fizycznym;
• planuje i wykonuje prosty układ gimnastyczny;
• wybiera i pokonuje trasę crossu.
3
3.
Sporty całego życia i wypoczynek.
Uczeń:
•
•
•
stosuje w grze: odbicie piłki oburącz sposobem dolnym, zagrywkę, forhend i bekhend, zwody;
ustawia się prawidłowo na boisku w ataku i obronie;
wymienia miejsca, obiekty i urządzenia w najbliższej okolicy, które można wykorzystać do
aktywności fizycznej.
4. Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista.
Uczeń:
• wymienia najczęstsze przyczyny oraz okoliczności wypadków i urazów w czasie zajęć
ruchowych, omawia sposoby zapobiegania im;
• wskazuje zagrożenia związane z uprawianiem niektórych dyscyplin
sportu;
• demonstruje ergonomiczne podnoszenie i przenoszenie przedmiotów o różnej wielkości i
różnym ciężarze;
• wyjaśnia wymogi higieny wynikające ze zmian zachodzących w organizmie w okresie
dojrzewania.
5. Sport.
Uczeń:
• pełni rolę organizatora, zawodnika, sędziego i kibica w ramach szkolnych zawodów
sportowych;
• wyjaśnia, co symbolizują flaga i znicz olimpijski;
• stosuje zasady „czystej gry": niewykorzystywanie przewagi losowej, umiejętność właściwego
zachowania się w sytuacji zwycięstwa i porażki.
6. Taniec.
Uczeń:
• opracowuje i wykonuje indywidualnie, w parze lub zespole dowolny układ tańca.
8. Edukacja zdrowotna.
Uczeń:
• wyjaśnia, czym jest zdrowie; wymienia czynniki, które wpływają pozytywnie i negatywnie na
zdrowie i samopoczucie, oraz wskazuje te, na które może mieć wpływ;
• wymienia zachowania sprzyjające i zagrażające zdrowiu oraz wyjaśnia, na czym polega i od
czego zależy dokonywanie wyborów korzystnych dla zdrowia;
• identyfikuje swoje mocne strony, planuje sposoby ich rozwoju oraz ma świadomość słabych
stron, nad którymi należy pracować;
• omawia konstruktywne sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami;
• omawia sposoby redukowania nadmiernego stresu i radzenia sobie z nim w sposób
konstruktywny;
• omawia znaczenie dla zdrowia dobrych relacji z innymi ludźmi, w tym z rodzicami oraz
rówieśnikami tej samej i odmiennej płci;
• wyjaśnia, w jaki sposób może dawać i otrzymywać różnego rodzaju wsparcie społeczne;
• wyjaśnia, co oznacza zachowanie asertywne i podaje jego przykłady;
• omawia szkody zdrowotne i społeczne związane z paleniem tytoniu, nadużywaniem
4
alkoholu i używaniem innych substancji psychoaktywnych; wyjaśnia, dlaczego i w jaki sposób
należy opierać się presji oraz namowom do używania substancji psychoaktywnych i innych
zachowań ryzykownych.
VI. TREŚCI KSZTAŁCENIA
Kształtowanie cech motorycznych
Sprawność morfofunkcyjna
> różne formy aktywności ruchowej stymulujące funkcjonowanie układu krążenia i oddychania;
> ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach oraz wzmacniające układ kostno - stawowo więzadłowy;
> ćwiczenia wzmacniające rożne grupy mięśniowe mające zapobiegać powstaniu wad postawy oraz
kompensujące niedostatek ruchu..
Sprawność kondycyjna:
1. szybkość
° wykonywanie różnorodnych ćwiczeń w krótkim czasie z maksymalną szybkością ° biegi krótkie
i biegi sztafetowe
° starty z różnych pozycji, przyspieszenia na sygnał dźwiękowy lub wzrokowy ° gry i zabawy
kształtujące refleks
2. siła
° ćwiczenia kształtujące i wzmacniające poszczególne grupy mięśniowe z pokonywaniem ciężaru
własnego ciała, ze współćwiczącym oraz z dodatkowym obciążeniem poprzez zwisy, podpory, rzuty,
wspinanie, dźwiganie, mocowanie, skoki, skłony, opady, skręty
° stretching
° ćwiczenia na przyrządach specjalistycznych
3. skoczność
° ćwiczenia skocznościowe z różnymi przyborami (np. skakanka, piłka lekarska) i bez
przyborów np. wieloskoki, podskoki, przeskoki, naskoki °
pokonywanie przeszkód terenowych - skoki terenowe gry i zabawy o
charakterze skocznościowym
4. wytrzymałość
° marszobiegi, biegi terenowe, zabawy, biegowe
° ćwiczenia wykonywane w dłuższych przedziałach czasowych
° ćwiczenia przy muzyce np. aerobic, step, tańce
° gry zespołowe
6. koordynacja ruchowa
• ćwiczenia zwinnościowe, tory przeszkód, skoki
5
° ćwiczenia równoważne na podłożu, na odwróconej ławeczce,
° ćwiczenia rytmiczne, aerobik
Kształtowanie umiejętności ruchowych rekreacyjno - sportowych
1.
2.
3.
4.
Piłka koszykowa :
a) różne formy podań i chwytów,
b) poruszanie się po boisku z piłką i bez,
c) kozłowanie piłki prawą i lewą ręką po prostej, w slalomie, z obserwacja pola ,
d) rzuty z dwutaktu z prawej i lewej, rzuty wolne,
e) prowadzenie piłki w dwójkach, trójkach ze zmianą za i od piłki,
f) obroty z piłką (pivoty), zatrzymania na jedno lub dwa tempa,
g) technika zwodu w prawą i lewa stronę,
h) ćwiczenie ataku i obrony w grze 1x1, 2x2, 3x2,
i) obrona "każdy swego",
j) szybki atak,
k) doskonalenie elementów technicznych i taktycznych w grze oraz stosowanie przepisów.
Lekkoatletyka z elementami atletyki terenowej:
a) starty z różnych pozycji,
b) marszobiegi w terenie,
c) skok w dal z rozbiegu,
d) ćwiczenia rzutne z piłką lekarską w dwójkach,
e) gry i zabawy terenowe,
f) technika przekazywania pałeczki sztafetowej,
g) zabawa biegowa,
h) obwody stacyjne z akcentem na określona cechę motoryczną,
i) wieloskoki na miękkim podłożu,
j) sprawdziany postępu sprawności fizycznej.
Piłka siatkowa
a) odbicia piłki oburącz sposobem górnym i dolnym,
b) zagrywka górna i dolna,
c) wystawienie, atak, blok,
d) elementy taktyki (małe gry 1x1, 2x2, 3x3),
e) gra szkolna, gra właściwa,
f) przepisy gry, sędziowanie i protokołowanie.
Piłka ręczna:
a) różne formy podań i chwytów,
b) poruszanie się po boisku z piłką i bez,
c) kozłowanie piłki prawą i lewą ręką po prostej, w slalomie, z obserwacja pola,
d) rzuty do bramki z prawej i lewej, rzuty wolne,
e) prowadzenie piłki w dwójkach, trójkach,
f) technika zwodu w prawą i lewa stronę,
g) ćwiczenie ataku i obrony w grze 1x1, 2x2, 3x2,
h) obrona "strefą",
6
i) szybki atak,
j) doskonalenie elementów technicznych i taktycznych w grze oraz stosowanie przepisów.
5.
6.
7.
8.
Piłka nożna:
a) różne formy podań,
b) poruszanie się po boisku z piłką i bez,
c) strzały do bramki,
d) prowadzenie piłki w dwójkach i trójkach,
e) małe gry 4x4,5x5,
f) gry szkolne.
Gimnastyka podstawowa
a) przewroty w przód i w tył (do przysiadu, rozkroku, o nogach prostych)
b) stanie na rękach
c) przerzut bokiem
d) ćwiczenia gibkościowe
e) mostki z leżenia i postawy
taniec
a) aerobik
b) step aerobik
ruchowe gry rekreacyjne
a) unihokej
b) "dwa ognie" usportowione
c) „palant"
Przekazywanie wiadomości
1.
Diagnoza sprawności i aktywności fizycznej, rozwoju fizycznego oraz organizacja zajęć ruchowych
> zasady i przepisy gier zespołowych
> próby do oceny wytrzymałości, siły i gibkości
> zasady bezpiecznej organizacji zajęć
> pomoc i asekuracja czasie ćwiczeń
> terminologia dotycząca pozycji wyjściowych i ćwiczeń
> zachowania względem innych (zasada "fair play", kultura kibicowania)
2. Edukacja zdrowotna wpływ aktywności ruchowej na organizm człowieka, jego zdrowie i higienę
>
>
>
>
>
>
hartowanie organizmu,
sposoby spędzania czasu wolnego,
wypoczynek czynny i bierny,
zmiany zachodzące w organizmie pod wpływem aktywności ruchowej ,
higiena ciała,
prawidłowy strój do ćwiczeń,
7
> ochrona przed zagrożeniami naturalnymi i cywilizacyjnymi.
3.
Sporty całego życia i wypoczynek
>
>
>
>
>
zapobieganie chorobom cywilizacyjnym,
spędzanie czasu wolnego z uwzględnieniem aktywności ruchowej,
kształtowanie postaw interpersonalnych w odniesieniu do bezpieczeństwa,
racjonalne odżywianie jako niezbędny element prawidłowego funkcjonowania organizmu,
aktywność ruchowa jako alternatywa dla wszelkiego rodzaju używek.
4. Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista bezpieczeństwo na
zajęciach wychowania fizycznego
>
>
>
>
>
>
zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń,
dostosowanie obciążeń do własnych możliwości,
bezpieczne posługiwanie się sprzętem sportowym,
zachowanie się na obiektach sportowych,
prawidłowe przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego (rola rozgrzewki),
pierwsza pomoc w niektórych urazach.
5. Trening zdrowotny - rozwój motoryczny i somatyczny
> sposoby wspomagania cech motorycznych,
> ćwiczenia wzmacniające i poprawiające prawidłową postawę,
> posługiwanie się przyborami pomiarowymi (stoper, miara).
6. Sport
> idea i symbole olimpijskie,
> osiągnięcia wybitnych sportowców, konsekwencje stosowania środków dopingujących,
> sylwetki sportowców i interpretacja zachowań kibiców sportowych,
> rodzaje zawodów i dyscyplin sportowych.
Działania wychowawcze
Kształtowanie pożądanych postaw wobec:
1. EDUKACJA ZDROWOTNA
•
•
•
•
•
•
higiena osobista,
racjonalne żywienie,
prawidłowa postawa ciała,
aktywny wypoczynek,
zwalczanie nałogów,
dbanie o rozwój sprawności fizycznej,
8
umiejętność oceny stanu własnej sprawności fizycznej.
•
2. SPORT
• rozbudzanie zainteresowań sportowych,
• kształtowanie umiejętności organizowania imprez i rozgrywek sportowych, umiejętność
sędziowania,
•
kształtowanie prawidłowych postaw podczas udziału w widowiskach sportowych (kulturalne
kibicowanie).
3. REKREACJA RUCHOWA
• nabywanie umiejętności aktywnego spędzania czasu wolnego,
• wyrabianie potrzeby ruchu.
VII.
KRYTERIA OCENY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
1. Aktywność i postawa na lekcjach i zajęciach pozalekcyjnych - systematyczne ćwiczenie,wysiłek
ucznia wkładany w zajęcia.
2. Stopień przygotowania do lekcji wf - powody nie ćwiczenia na zajęciach , nieobecność na
lekcjach wychowania fizycznego.
3. Postępy w rozwoju sprawności fizycznej ucznia.
4. Udział w zajęciach pozalekcyjnych np. SKS , szkolnych rozgrywkach sportowych ( regularny ,
systematyczny udział , prace organizacyjne , pomoc w sędziowaniu zawodów ).
5. Poziom aktualnej sprawności fizycznej.
6. Stosunek do przedmiotu - strój sportowy , zaangażowanie na lekcji, kultura osobista itp.
7. Samoocena ucznia i ocena uczniów całej klasy.
8. Udział w zawodach sportowych - reprezentowanie szkoły.
9. Treningi w pozaszkolnych klubach sportowych.
10. Wybitne osiągnięcia sportowe.
VIII.
PROCEDURY OSIĄGANIA CELÓW
1) Nauczyciel zajęcia wychowania fizycznego powinien tak prowadzić by zapewnić uczniom
bezpieczeństwo.
9
2) Metody i formy dobierać tak, aby uwzględniać możliwości rozwojowe uczniów.
3) Realizować takie ćwiczenia gimnastyczne, które wpływają na prawidłową postawę.
4) Należy mobilizować uczniów do udziału w lekcji, zawodach międzyszkolnych i do udziału
w zajęciach poza lekcyjnych.
5) Wdrażać uczniów do przezwyciężania swoich słabości.
6) Systematycznie kontrolować postępy ucznia.
7) Włączać uczniów do organizacji, sędziowania zawodów szkolnych i międzyszkolnych.
8) Przygotować uczniów do samokontroli i samooceny własnej sprawności fizycznej.
9) Nauczyciel powinien wprowadzać dużo zajęć w formie zabawowej i współzawodnictwa oraz
rozwijać i wyzwalać inwencję twórczą ucznia.
10) Prowadzić ćwiczenia przy muzyce i do muzyki.
11) Podczas lekcji wychowania fizycznego zapewnić ćwiczącym atmosferę radości, kierowanej
swobody i ekspresji twórczej.
12) Umożliwić uczniom samodzielne przeprowadzenie niektórych elementów lekcji jak np.
sędziowanie.
13) Stawiać na lekcji wychowania fizycznego przed uczniami różnorodne zadania.
14) Uwzględniać potrzeby i możliwości uczniów o dostosowanych wymaganiach edukacyjnych.
15) W sposób spójny i logiczny przekazywać uczniom informacje praktyczne i teoretyczne.
16) Oceniać uczniów zgodnie z przedmiotowym systemem oceniania.
10