Trening zdrowotny - Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii

Politechnika Opolska
Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii
Karta Opisu Przedmiotu
Kierunek studiów
Profil kształcenia
Poziom studiów
Specjalność
Forma studiów
Semestr studiów
Wychowanie fizyczne
Ogólnoakademicki
Studia pierwszego stopnia
Nazwa przedmiotu
Trening zdrowotny
Subject Title
Całk.
1
Wymagania
wstępne w
zakresie
przedmiotu
Studia stacjonarne
VI
Nauki podst. (T/N)
N
Pro-health Training
ECTS (pkt.)
Tryb zaliczenia przedmiotu
Kod przedmiotu
Kont.
0,6 Prakt.
Egzamin
WFL007
Nazwy
Fizjologia człowieka, Anatomia, Teoria wychowania fizycznego, Turystyka
przedmiotów
i rekreacja dzieci, Dydaktyka wychowania fizycznego.
Posiada wiedzę z zakresu rekreacji fizycznej, dostrzega zdrowotne
1.
funkcje aktywności fizycznej.
Zna podstawowe zasady budowy zajeć ruchowych
2.
Wiedza
Rozumie istotę programowania, planowania, ewaluacji zajeć
3.
ruchowych
Potrafi zaplanować i przeprowadzić zajęcia ruchowe, wykorzystując
1.
różnorodne środki, formy i metody
Umiejętności
Potrafi zdiagozować poziom sprawności fizycznej dobierajac i
2.
… przeprowadzając odpowiednie testy.
1. Rozumie potrzebę samodoskonalenia zawodowego.
Kompetencje
2. Potrafi kulturalnie dyskutować
społeczne
…
Program przedmiotu
Forma zajęć
Wykład
L. godz. zajęć w sem.
Prowadzący zajęcia
Całkowita
Kontaktowa
(tytuł/stopień naukowy, imię i nazwisko)
dr Paweł F. Nowak
30
15
|
Treści kształcenia
Wykład
Lp.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Sposób realizacji wykład z prezentacją multimedialną
Tematyka zajęć
Koncepcje interpretacji pojęcia zdrowie, jego uwarunkowania oraz pozytywne,
pośrednie i negatywne mierniki.
Sprawności fizyczna w relacji do zdrowia H-RF.
Trening zdrowotny – podstawowe pojęcia i koncepcje.
Metody i narzędzia diagnozy i ewaluacji w treningu zdrowotnym.
Metody, zasady i środki treningu zdrowotnego.
Zasady programowania treningu zdrowotnego. Składowe obciążeń treningowych –
częstotliwość, objętość oraz intensywność.
Ogólne zasady odnowy i regeneracji sił po treningu zdrowotnym.
L. godz. pracy własnej studenta
Liczba godzin
2
2
3
2
2
2
2
15
L. godz. kontaktowych w sem.
15
Sposoby sprawdzenia zamierzonych Egzamin w formie pisemnej, projekt programu indywidualnego
treningu zdrowotnego
efektów kształcenia
dyskusja dydaktyczna, warsztaty, zajęcia praktyczne
Ćwiczenia
Sposób realizacji
(K_W01) Definiuje pojęcia zdrowie, mierniki i czynniki
1.
zdrowia, zachowania prozdrowotne, trening zdrowotny (TZ).
(K_W01)Rozróżnia cele ogólne i szczegółowe TZ w obszarach
2.
działań profilaktycznych i terapeutycznych.
Wiedza
(K_W12) Zna rekomendacje (zalecenia) aktywności fizycznej
3.
korzystnej
dla zdrowia.
Efekty kształcenia dla
przedmiotu - po
4. (K_W01, K_W12) Zna zasady programowania obciążeń w TZ.
zakończonym cyklu
(K_U15) Umie diagnozować możliwości funkcjonalne osób w
kształcenia
1.
różnym wieku oraz ocenić efekty treningu zdrowotnego.
Umiejętności
zakończonym cyklu
kształcenia
Umiejętności
(K_U15) Potrafi w zależności od potrzeb i możliwości
projektować obciążenia treningowe służące zdrowiu.
(K_K03) Skutecznie zachęca otoczenie rodzinne i społeczne
1. do zachowań prozdrowotnych.
…
2.
Kompetencje
społeczne
Metody dydaktyczne:
Wykład z prezentacją multimedilną, dyskusja, projekt.
Forma i warunki zaliczenia przedmiotu:
Przygotowanie indywidualnego programu treningu zdrowotnego. Egzamin obejmujący treści programowe z
wykładów.
Literatura podstawowa:
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
Bator A., Kasperczyk T.: Trening zdrowotny z elementami fizjoterapii. AWF, Kraków 2000.
Corbin Ch. B., Corbin W. R., Welk K. A., Welk G. J.: Fitness i Wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie.
Zysk i S-ka, Poznań 2007.
Drabik J.: Aktywność fizyczna w treningu zdrowotnym osób dorosłych. AWF, Gdańsk 1996.
Gieremek K., Dec L.: Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna. AWF, Katowice 2000.
Kuński H.: Trening zdrowotny osób dorosłych. MedSportPres, Warszawa 2003.
Literatura uzupełniająca:
Drabik J.: Aktywność, sprawność i wydolność fizyczna, jako mierniki zdrowia człowieka. AWF, Gdańsk
[1] 1997.
Halicka-Ambroziak H., Jusiak R., Martyn A. i wsp.: Wskazówki do ćwiczeń z fizjologii dla studentów
[2] wychowania fizycznego. AWF, Warszawa 2001.
[3] Nowak P. F. Trening zdrowotny kobiet w kontekście współczesnego stylu życia. PWSZ Racibórz 2007.
______________
* niewłaściwe przekreślić
…………………………………………………..
……………………………………………………….
(kierownik jednostki organizacyjnej/bezpośredni przełożony:
pieczęć/podpis
(Dziekan Wydziału
pieczęć/podpis)