Temat lekcji: Nauka odbicia piłki oburącz sposobem górnym.

Temat lekcji: Nauka odbicia piłki oburącz sposobem górnym.
Umiejętności: uczeń potrafi wykonać odbicie oburącz górą w postawie wysokiej
Sprawność fizyczna: kształtowanie koordynacji ruchowej, szybkości, zwinności
Wiadomości: uczeń wie, jak wygląda prawidłowa pozycja podczas odbicia oburącz górą
Pomoce: Piłki, szarfy, stoper
Punkty / ogniwa
toku
Czynności
organizacyjnoporządkowe
Przygotowanie
do wysiłku
Nazwa i opis ćwiczeń, zabaw, gier
Część wstępna – 14 minut
Zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności. Przedstawienie
celów lekcji i uzasadnienie potrzeby ich realizacji. Kontrola stroju,
miejsca ćwiczeń, stanu przyborów i sprzętu.
Czas
2 minuty
Berek – zaczarowany z szarfami
Ćwiczący biegają swobodnie po boisku, starając się uniknąć
dotknięcia przez berka. Przed zberkowaniem ćwiczący może
uchronić się przyjmując na 5 sekund postawę siatkarską. Berek
ma zatknięte za spodenkami trzy szarfy, które ucieający starają
się mu zabrać. Gdy wszystkie szarfy zostaną berkowi zabrane,
należy wyznaczyć kolejnego berka.
3 minuty
Berek z podaniem piłki
Ćwiczący biegają swobodnie po boisku, starając się uniknąć
dotknięcia przez berka. Przed zberkowaniem ćwiczącego można
uchronić podając mu piłkę. Piłkę można trzymać tylko 5 sekund.
3 minuty
W wyznaczonym obszarze zawodnicy poruszają się z piłkami
wykonując podane przez trenera ćwiczenia.
6 minut
Część główna – 28 minut
Pokaz i omówienie przez nauczyciela techniki odbicia sposobem
oburącz górą w postawie wysokiej.
3 minut
Rzuty piłki dołem i chwyty w siadzie skrzyżnym w dwójkach
Ćwiczący ustawieni w dwójkach naprzeciwko siebie. Jeden
ćwiczący rzuca piłkę sposobem dolnym, drugi ćwiczący w siadzie
skrzyżnym chwyta ją i rzuca sposobem górnym.
3 minut
Podania piłki z obieganiem koła
Ćwiczący siedzą w siadzie skrzyżnym na obwodzie koła. Jeden
rzuca piłkę do ćwiczącego naprzeciw niego i biegnie dookoła
grupy. Pozostali rzucają do siebie piłkę, licząc ile rzutów
potrzebuje biegnący, aby obiec koło i zająć z powrotem swoje
miejsce. Uwaga! Nie wolno podawać piłki do siedzącego obok
ćwiczącego.
Wersja 2. Ćwiczący leżą przodem i toczą piłkę do siebie
Podrzuty i chwyty piłki w miejscu
Ćwiczący ustawieni w rozsypce – każdy z piłką. Na sygnał
podrzucają piłki nad sobą i chwytają przed klatką piersiową.
Rzuty piłki dołem i chwyty po odbiciu od podłoża w dwójkach
Ćwiczący ustawieni w dwójkach naprzeciwko siebie w większej
odległości. Jeden rzuca piłkę sposobem dolnym, drugi po odbiciu
od podłoża chwyta piłkę i rzuca sposobem górnym.
Uwaga! Pamiętamy aby ćwiczący zmieniali się zadaniami.
Podrywka w kole
Ćwiczący ustawieni w kole, odliczają i zapamiętują swoje numery.
Wyznaczony spośród nich wchodzi do środka, podrzuca piłkę do
góry i wywołuje dowolny numer ćwiczącego z koła. Zadaniem
wywołanego jest chwycenie piłki, która nie może dotknąć
podłoża. Następnie on podrzuca piłkę i wywołuje dowolny numer
ćwiczącego z koła.
Rzucanka siatkarska pomiędzy siatką
Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny ustawione dowolnie na
boisku przedzielonym siatką. Punkt zdobywa drużyna, gdy piłka
po rzucie pomiędzy siatką dotknie boiska przeciwnika. Zagrywkę
wykonuje ćwiczący, po którego rzucie drużyna zdobyła punkt.
Zagrywka dowolnym sposobem nad wyżej zawieszoną siatką i z
dowolnego miejsca własnego boiska.
Rzuty piłki ćwiczący mogą wykonywać tylko sposobem oburącz
dolnym.
4 minut
3 minuty
3 minuty
4minut
8 minut
Część końcowa –3 minut
Zabawa
uspokajająca
Podsumowanie
lekcji
Mi
nutka
Uczniowie siedzą w siadzie skrzyżnym (plecy wyprostowane). Na
sygnał prowadzącego każdy z uczniów stara się ustalić, kiedy
upłynie minuta od sygnału nauczyciela. Jeśli stwierdzi, że czas
upłynął staje w miejscu. Wygrywa uczeń, która najtrafniej
określiła czas.
Zbiórka, ocena aktywności i osiągnięć uczniów. Pożegnanie
1 minuty
2 minuty