Osnowa zajęć ruchowych Dla klasy III Ilość ćwiczących : 20 Miejsce

Opracowanie materiałów: Ewa Burdan SP nr 28
Osnowa zajęć ruchowych
Dla klasy III
Ilość ćwiczących : 20
Miejsce : sala gimnastyczna lub korytarz
Przybory i pomoce: szarfy (20), ławeczki (4), kocyki (2),
piłki gumowe średnie (20 ).
Zadanie główne: korygowanie postawy uczniów
Zadania pomocnicze: rozwijanie motoryki w zakresie szybkości, siły,
zręczności, zwinności:
Wiadomości: uczeń za zasady prawidłowej postawy,
- zna reguły zabaw
Umiejętności: uczeń potrafi przejść po ławeczce z utrzymaniem równowagi,
potrafi rzucać do celu , potrafi współpracować w zespole.
Metody pracy: ścisła, zadaniowa, zabawowa.
Literatura: R. Trześniowski- ,, Gry i zabawy ruchowe’’
Część toku
lekcyjnego
Treść i kolejność wykonywanych ćwiczeń
Czas
Uwagi organizacyjne
Część
2 min.
1. Zbiórka. Powitanie. Podanie zadania.
wstępna 2. Zabawa orientacyjno – porządkowa :
(13 min.) ,, Powódź’’ Dzieci biegają w lużnej gromadce,
na hasło ,, powódź’’ wchodzą na ławeczki.
3 min.
3. Zabawa ze śpiewem -,,Trzy kółeczka”
Ustawienie – wszystkie dzieci wiążą trzy koła
współśrodkowe, coraz mniejsze.
Przebieg zabawy. Poszczególne koła posuwają
się w stosunku do siebie w przeciwnych
kierunkach śpiewając:
Patrzcie, patrzcie jak wesoło trzy kółeczka
krążą w koło. Trzy kółeczka krążą wraz, och,
jakże to cieszy nas. (bis)
Następnie zatrzymują się i wykonują ruchy
wskazywane przez słowa piosenki:
Rączki w górę wyciągamy, dookoła się
obracamy, lewą nóżką tupniem raz i do tego
klaśniem wraz.Prawą nóżką tupniem raz i do
tego klaśniem wraz.
8 min.
4. Ćwiczenia ogólnorozwojowe.
I Ćwiczenia ramion:
· P.w. wysoka , rozkrok, RR przodem wznos
w górę i powrót do P.W.
· ,, Wycieranie pleców” – P.W. postawa
wysoka, rozkrok.
· ,, Śmigłowce” – wymachiwanie szarfą, ruch
okrężny nad głową.
II Ćwiczenia nóg:
· Przeskakiwanie przez leżącą szarfę obunóż
· ,,Rowerek” – leżenie tyłem
· P. W. Postawa wysoka, RR wyprostowane
Przysiady.
III Ćwiczenia głowy i szyi:
· P.W. – siad skrzyżny, ramiona w tył,
,,Tykanie zegara’’, ruchy głowy w przód i tył
oraz w lewo ,w prawo.
· P.W. –j. w , RR ugięte, założone za głową,
Napieranie głową na splecione dłonie.
IV Ćwiczenia tułowia:
· Przechodzenie przez szarfę,przenoszenie za
plecami w górę.
· P.W. –leżenie tyłem, nogi wyprostowane ,
nożyce poziome nad podłogą.
· J. w.- nożyce pionowe.
· P.W.- pozycja wysoka, rozkrok, krązenie
bioder.
Zabawę powtarzamy
zwiększając tempo
śpiewu i pląsu.
Dzieci maszerując po
obwodzie koła pobierają
szarfy. Nauczyciel
demonstruje ćwiczenia.
Ustawienie w rozsypce.
Zwracamy uwagę na
·
dokładne wykonanie
ćwicz.
P.W.- siad rozkroczny w parach, dzieci
trzymają swoją szarfy, przechodzenie do
leżenia tyłem na zmianę.
· P.W. wysoka , w parach, tyłem do siebie,
skręty tułowia z jednoczesnym
przekazaniem szarfy.
· P.W. – pozycja wysoka, rozkrok, RR w
górę, krążenie tułowia w obie strony.
5. Zabawa ,,Pociągi’’- dzieci trzymając się za
ramiona biegają , na sygnał zmieniają tempo i
trzymają w wyprostowanej ręce szarfę.
Dyżurni odbierają szary
od dzieci.
3 min.
Część
1. Ćwiczenia równoważne:
I Zadanie główne: przejście po ławeczce z
główna
(30 min.) woreczkiem na głowie, postawa
wyprostowana, ramiona w bok.
II Przejście po ławeczce , powrót ślizg na
brzuchu, podciąganie się rękami.
III Poślizg na ławeczce w leżeniu tyłem ,
odpychanie nogami, ramiona za głową.
3 min.
3 min.
3 min.
2. Zabawa ożywiająca: ,, Murarz’’
Zawodnicy stoją na krawędzi boiska, ,,murarz’’
łapie na środkowym pasie boiska.
3. Zabawa na mocowanie: Przeciąganie w
parach.
4. Zabawy na czworakowanie: ,, Koty na
płoty”, ,, Czaty na czworakach’’
5. Zabawy rzutne.
Podrzucanie i chwytanie piłek na coraz większą
wysokość.
Rzuty do celu, w marszu po kole dzieci
oburącz rzucają do pojemnika.
6.Zabawa bieżna: ,,Berek’’
Część
1. Zabawa uspakajająca :,, Zagubiony
końcowa
kotek’’. Dzieci siedzą po turecku w kole ,
(5 min.)
szukający ma znaleźć miauczącego .
2. Marsz po sali , postawa wyprostowana,
zgodnie z rytmem wystukiwanym na
tamburinie.
3. Zbiórka, omówienie, pożegnanie.
Przygotowanie 4
ławeczek, kocyków i
woreczków. Podział na 4
zespoły .
Zwrócić uwagę na
właściwą , wyprostowaną
postawę.
Zespoły zamieniają się co
3 min.
Dyżurni sprzątają
ławeczki.
3 min.
6 min.
5min.
4 min.
5 min.
W marszu pobierają piłki
gumowe.