OM MAMA PLUS ulotka informacyjna dla lekarza

OM MAMA PLUS+ to zajęcia dedykowane kobietom w ciąży .
Aktywny wypoczynek przy muzyce wpływa pozytywnie na stan fizyczny i psychiczny zarówno matki jak i dziecka . Jest gwarancją
sprawności i świetnego samopoczucia przez całą ciążę. Specjalnie opracowany system ćwiczeń, powstał w oparciu o wiedzę położnych,
lekarzy, fizjoterapeutów, psychologów . Zajęcia zostały opracowane zgodnie z zaleceniami ACOG- AMERICAN COLLAGE OF
OBSTETRICIANS AND GYNECOLOGISTS oraz POLSKIEGO TOWARZYSTWA GINEKOLOGICZNO-POŁOŻNICZEGO.
Jest to forma rekreacji o niskiej intensywności , powstała właśnie specjalnie dla kobiet w ciąży, które w tym cudownym stanie mogą
korzystać z normalnych zajęć, jakie oferuje fitness. Zajęcia te to doskonały sposób na radzenie sobie z dolegliwościami, jakie niesie ze sobą
okres ciąży oraz na przygotowanie zarówno fizyczne jak i psychiczne przyszłej mamy na przyjście na świat maleństwa a także na jej szybki
powrót do formy po ciąży.
•
•
KORZYŚCI DLA MATKI I DZIECKA WYNIKAJĄCE Z UDZIAŁU W ZAJĘCIACH :
• Fizyczne i psychiczne dobre samopoczucie.
• Sprawność do ostatnich dni ciąży.
• Wyrównanie ciśnienia krwi, polepszenie dotlenienia zarówno dla matki jak i dziecka.
• Likwidowanie przeciążeń i napięć, jakie pojawiają się w okresie ciąży .
• Łatwiejszy odpływ krwi żylnej z kończyn.
• Przeciwdziałanie pojawiającym się często kurczom mięśniowym .
• Zniesienie bólów pleców.
• Podniesienie tolerancji na ból, co ma ogromny pozytywny wpływ na łagodniejszy przebieg porodu.
U kobiet regularnie ćwiczących szybszy powrót do stanu sprzed ciąży oraz lepsza regeneracja aparatu mięśniowo- więzadłowego.
PODCZAS TAKICH ZAJĘĆ WYKONYWANE SĄ :
• ćwiczenia oddechowe ( różne sposoby oddychania, oddychanie w ciąży, nauka parcia),
• ćwiczenia mające na celu korygowanie sylwetki,
• ćwiczenia relaksacyjne i odprężające,
• ćwiczenia wzmacniające mięśnie górnej części ciała,
• ćwiczenia wzmacniające mięśnie dolnej części ciała ( głównie mięśnie dna miednicy),
ćwiczenia z wykorzystaniem różnego sprzętu jak: piłki rehabilitacyjne, małe piłeczki easy ball, koce, krzesła, małe hantelki, drabinki,
poduszeczki
•
Miejsce zajęć Klub Fitmax ul. Piłsudskiego 35, 72-300 Gryfice ( do zajęć należy doliczyć koszt karnetu w klubie Fitmax)
• Zajęcia do południa lub po południu
• zajęcia odbywają się w trybie indywidualnym ( nie prowadzę zajęć grupowych)
• koszt pojedynczych zajęć : 60 zł /h
• informacje szczegółowe: Natalia Rosochacka tel. 531 783 110