Szkoła Podstawowa nr 1 im. T. Kościuszki w Lubaniu

Szkoła Podstawowa nr 1 im. T. Kościuszki w Lubaniu
1
KONSPEK Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp przy pomocy woreczków, szarf, piłek.
Klasa I-III
MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala sportowa
CELE LEKCJI:
UMIEJĘTNOŚCI: dzieci potrafią chwytać drobne przedmioty palcami stóp, dosk. poznane
ćwiczenia stóp
SPRAWNOŚC FIZYCZNA: wzmacnianie mięśni wysklepiających stopę, mięśni brzucha,
rozwijanie koordynacji ruchowej, rozciąganie mięśni trójgłowych łydki
WYCHOWAWCZE: umiejętność współpracy w grupie
POMOCE: szarfy, woreczki, drabinka
Tok zajęć
Cz. Wstępna- 6 min.
Czynności
organizacyjnoporządkowe
przygotowanie do
wysiłku
Cz. główna- 35 min
Ćw. mięsni stóp
Ćw. oddechowe
Ćw. mięśni stóp i
OPIS ĆWICZEŃ, ZABAW
- zbiórka, sprawdzenie obecności, przygotowania
uczniów do zajęć
- przedstawienie celów lekcji i potrzeby ich realizacji
Czas/ilość
2 min.
- zabawa „Berek na czworaka” –wszyscy poruszają
się na czworaka, zadaniem berka jest dotknąć
uciekających
2 min.
- zabawa „Berek zaczarowany” – wybrany przez
nauczyciela uczeń jest berkiem, dotknięty przez
niego uczeń staje w rozkroku- ręce w skrzydełka,
uczeń ten może wrócić do zabawy gdy inne dziecko
przejdzie mu między nogami
- na sali rozrzucone są woreczki, na gwizdek ucz.
podbiegają i przykrywają stopami woreczek tak, aby
nie było go widać
2 min.
- ucz. stoją na obwodzie koła, ręce wzdłuż tułowia,
wspięcie na palce, opad na całe stopy
- siad prosty podparty z tyłu, zginanie stóp
podeszwowo i grzbietowo
- siad prosty podparty z tyłu, obszerne krążenia stóp,
- bicie braw stopami
- siad prosty, „gąsieniczka” bez szarf
- p.jw. „gąsieniczka” , zwijanie szarfy palcami stóp,
pięty razem
- „taśmociąg”, ucz. siedzą na obwodzie koła,
pierwszy ucz. ma przy sobie kilka szarf, woreczki podaje stopami szarfę, woreczek drugiemu,
trzeciemu, itd.
- leżenie przodem, przed uczniem leży szarfa, długi
wdech nosem, wypuszczam ustami, dmuchamy na
szarfę, gdy szarfa przesunie się kładziemy ją na
5x
2 min
10x
10x
5x
10x
2x10
2x2
5x
2x10
Szkoła Podstawowa nr 1 im. T. Kościuszki w Lubaniu
brzucha
Zabawa „ kto zbierze
więcej”
miejsce i zaczynamy ćwiczenie od nowa
- każdy uczeń ma szarfę, raz prawą, raz lewą stopą
przekłada szarfę na drugą stronę
- czworakowanie, szarfy rozrzucone po Sali, na
sygnał ucz. chwytają szarfę jedną nogą podnoszą ją
do góry ugiętą w kolanie i wytrzymują 5 sek.
- ucz. stoją przed drabinką, robią opad tułowia na
drabinkę, pilnują aby pięty nie odrywały się od
podłogi
2
2x5
10x
- na podłodze rozrzucone szarfy, woreczki, dzieci
podzielone na grupy, na sygnał, każda grupa zbiera
stopami rzeczy na wyznaczone miejsce, jedna osoba
przynosi jednorazowo jedną rzecz
Ćw. uspokajające-4
min.
- siad skrzyżny wdech – ręce uniesione w górę,
wydech ręce opadają w dół
- dzieci leżą na plecach, nogi ugięte w kolanie, na
sygnał odliczają „ minutkę”, kto uważa, że minęła
siada
Podsumowanie lekcji
- zbiórka, ocena aktywności i osiągnięć ucz.,
pożegnanie
Prowadzący: n-l wf Julita Urszulak
5x