Pobierz streszczenie

Nowatorska metoda prowadzenia zajęć rekreacyjnych
z wykorzystaniem ćwiczeń Step Reebok
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że na świecie nadwaga dotyczy
miliarda ludzi, z czego 300 milionów to osoby otyłe z BIM ponad 30 kg/m2. Szacuje się, że dotyczy ona 10-20% populacji państw europejskich, 20-30% ludności
USA, jest częstsza u kobiet i u osób o niższym wykształceniu. Również w naszym
społeczeństwie blisko czwarta część wykazuje odchylenia od norm w stanie zdrowia. Według badań Rywika i wsp., wykonanych ramach projektu POL-MONICA
i przeprowadzonych w latach 1984-1993 na wybranej populacji osób w wieku od
35 do 64 roku życia, nadwagę rozpoznano u 50% mężczyzn i 38% kobiet, zaś otyłość u 20% mężczyzn i 30% kobiet. Badanie te wykazały proporcjonalny do wieku
wzrost odsetka osób otyłych, zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn.
Aktywność ruchowa ma podstawowe znaczenie w zapobieganiu, a także i leczeniu nadciśnienia tętniczego, w aktywacji procesów metabolicznych, w zmniejszeniu poziomu lipidów we krwi, w transporcie glukozy z płynu tkankowego
do wnętrza komórki mięśniowej, w zapobieganiu i leczeniu otyłości. Według badań Tuomilehto i wsp., wykonanych w Finlandii, monitorowane stosowanie diety
i rekreacyjnego wysiłku fizycznego spowodowało średnie obniżenie masy ciała
o 5% i jednocześnie zmniejszenie o 58% ryzyka cukrzycy typu 2 u otyłych...
Opierając się na doświadczeniach własnych, proponujemy wprowadzanie
w dużych grupach uczestników o różnym poziomie wytrzymałości i koordynacji
zajęć opisaną aranżację systemu Step Reebok. Udział w zajęciach przeprowadzanych
tą metodą może w przyszłości zaowocować wiedzą i umiejętnościami, które umożliwią zachowanie zdrowia i pozwolą na uczestnictwo w szeroko pojętej rekreacji.