Scenariusz zajęć nr 2 Tenis stołowy

5. pozalekcyjne zajęcia sportowe (obszar nr 5)
1.
Zadanie
dla
(dokumentacja
nauczycieli
foto/wideo)
WF: Przeprowadzenie trzech
akcji
związanych
z
udokumentowanych
aktywnością
ruchową,
nieodbywających się w czasie trwania zajęć szkolnych (np. popołudniowa wycieczka
na basen lub lodowisko, weekendowy bieg przełajowy itp.);
Zajęcia Pozalekcyjne prowadzone przez nauczyciela wychowania fizycznego w ramach
zajęć Animatora Osiedlowego:
Scenariusz zajęć nr 2 Tenis stołowy-nauka gry parami.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego
Temat lekcji: Tenis stołowy- nauka gry parami.
Miejsce: Sala gimnastyczna.
Czas: 45’
Prowadzący: Adam Poddębniak
Zadania szczegółowe w zakresie
Tok lekcji
Ćw. organizacyjno- porządkowe.
Rozgrzewka.
-
Część główna.
-
Czas
zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności i 5min
gotowości do lek.
podanie tematu lek.
bieg truchtem
10min
krążenie obustronne RR w przód, a potem w tył
przeplatanka w pr. str., w lew. str.
trucht, na sygnał przysiad i wyskok w górę
jw., na sygnał obrót dookoła w pr. str., a następnie
w lew. str.
jw. na pierwszy sygnał przyśpieszenie, na drugi
powrót do truchtu
skip A, C
postawa zasadnicza, skłon z pogłębieniem w
przód, i odchylenie T w tył
ćw. jw. RR w górze, skłony w bok
skrętoskłony
NN w rozkroku, RR w przód – przenoszenie
ciężaru ciała z PN na LN
podskoki w górę, na sygnał wyskok z
podciągnięciem
kolan do kl. Pierś
rozgrzanie nadgarstków
podział na trzy grupy
wyjaśnienie zasad gry w tenisa stołowego w
Uwagi
Ustawienie w
dwuszeregu.
Ustawienie na
obwodzie koła.
Ustawienie w
rozsypce.
Część końcowa.
-
parach
ustawienie przy stole w parach
25min
ćw. podstawowych elementów gry
nauka serwisu
gra uproszczona – w parach rozegrania krótkiego
meczu do pięciu punktów
ćw. zwinnościowo – rozciągające w parach
kształtowanie siły mm RR poprzez ćw. z hantlami,
sprężynami i ciężarkami
złożenie przyborów
5min
zbiórka, omówienie lek.
pożegnanie
Ustawienie w
szeregu.