Joga na lekcji wychowania fizycznego

Joga na lekcji wychowania fizycznego
„Joga nie jest religią. Joga jest nauką. Nauką dobrego samopoczucia, młodości, łączenia
umysłu, ciała i duszy.” Amit Ray
Dzieci żyją obecnie w bardzo szybkim świecie zapracowanych rodziców, presji osiągania
wysokich wyników w nauce, lekcji i kursów od rana do wieczora, gier komputerowych. Joga
może złagodzić odbiór tego świata, może nauczyć słuchania ich swojego ciała, pomóc uwolnić
napięcia i pozytywnie oddziaływać na samopoczucie.
12.03.2014 uczennice klas VI
naszej szkoły uczestniczyły w warsztatach z jogi
poprowadzonych przez Włodka Łagodzkiego -nauczyciela Mahayogi, witarianina, filozofa,
autora haseł i redaktora Wielkiej Encykopedii PWN oraz trenera capoeiry.
Ten wybitny specjalista na początku spotkania wskazał uczennicom na korzyści płynące
z stosowania praktyki jogi:
-uczenie świadomości ciała i oddechu
-wzmacnianie ciała, zwiększenie zakresu ruchu
-ulepszanie koordynacji i równowagi
-rozwijanie koncentracji poprzez uspakajający wpływ na układ nerwowy
-pobudzanie krążenia, metabolizmu, pzremiany materii i wzmacnianie układu odpornościowego
Jak to podkreślił nauczyciel jogi, joga to starożytny indyjski system ćwiczeń, wykonywanych
jako seria pozycji, dla dzieci w szkole przydatny także z tego względu, że poprzez system ćwiczeń
fizycznych trenujemy umysł. Ćwiczenia tego typu są bezpieczne i łatwe, ponieważ jedyną formą
oporu jest własny ciężar ciała praktykującego.
W części głównej uczennice pod okiem specjalisty mogły poćwiczyć jogę, wykonując
różnego rodzaju ćwiczenia począwszy od prostszych takich jak krążenie głową, barkami
przechodząc do trudniejszych wymagających lepszej koordynacji.
Szczególne niezapomniane wrażenie wywarła na ćwiczących dynamiczna sekwencja -powitanie
słońca, która rozgrzewa ciało, pogłębia i wydłuża oddech i w ten sposób stanowi bardzo dobre
przygotowanie do wysiłku wykonywanego w ciągu dnia.
Spotkanie z nauczycielem jogi do którego doszło było ciekawym, inspirującym
doświadczeniem dla uczestniczek.