Konspekt jednostki treningowej - Fundacja na Rzecz Rozwoju Polskiej
Transkrypt
Konspekt jednostki treningowej - Fundacja na Rzecz Rozwoju Polskiej
Fundacja na Rzecz Rozwoju Polskiej Piłki Nożnej ul. Legnicka 65, 54-206 Wrocław, KRS:0000559307, NIP:8943062616, www.polska-pilka-nozna.pl, tel. +48 697 319 807 Konspekt jednostki treningowej Data i miejsce Trener główny Trener asystent Grupa i czas treningu Temat 18.09.2015r – Boisko trawiaste (Park Biskupiński) Krystian Rubajczyk, Michał Pawlak Przemysław Błędowski Skrzaty (5-7 lat), 60 minut Zdobywanie pola gry dryblingiem Zadania szczegółowe: MOTORYCZNOŚĆ UMIEJĘTNOŚCI WIEDZA O GRZE WYCHOWAWCZE/ ZADANIE USAMODZIELNIAJĄCE Poznajemy rolę ćwiczeń stabilizacyjnych (,,most, most bokiem’’) Doskonalimy poznane zwody Wolna przestrzeń i jej poszukiwanie ( atak ) Zadanie domowe dla zawodników – obejrzyj wspólnie z rodzicami przesłany film ze zwodami piłkarskimi – cz.1 Przebieg jednostki treningowej 1.Zbiórka, powitanie, omówienie zajęć, zmotywowanie 2. Powódź - poszukiwanie wolnej przestrzeni, prowadzenie piłki 3. Berek – czarodziej drybler - poszukiwanie wolnej przestrzeni, ucieczka dryblingiem 4. ,,Ogniste kule’’- Zdobywanie pola gry, ucieczka dryblingiem 5. DFG – 1vs1 6.Gra 2vs2, 3vs3 7.Ćwiczenia stabilizujące 8.Podsumowanie zajęć Organizacja początkowa Autorzy: Krystian Rubajczyk & Michał Pawlak, [email protected]. [email protected] Fundacja na Rzecz Rozwoju Polskiej Piłki Nożnej ul. Legnicka 65, 54-206 Wrocław, KRS:0000559307, NIP:8943062616, www.polska-pilka-nozna.pl, tel. +48 697 319 807 Grafika Treść zadania/zabawy/gry Sytuacja Nazwa zadania/zabawy: Powódź poszukiwanie wolnej przestrzeni, prowadzenie piłki Organizacja: Boisko: 20mx15m Sprzęt: kapelusze, piłki Czas: 5-8 min Opis: Każdy zawodnik z piłką przy nodze. Zawodnicy wykonują wcześniej poznane zwody. Na sygnał trenera – gwizdek. Każdy zawodnik musi wprowadzić piłkę do kółka. Osoba, która nie znajdzie wolnego kółka wykonuje 5 ,,pajacyków’’ - tempo i jakość prowadzenia i dryblingu -percepcja pola gry -czas reakcji Nazwa zadania/zabawy: Berekczarodziej drybler - poszukiwanie wolnej przestrzeni, ucieczka dryblingiem 1 vs 0 1 vs 1 Organizacja: Boisko: 20mx15m Sprzęt: kapelusze, piłki Czas: 5-8 min Opis: Każdy zawodnik z piłką przy nodze. Osoba złapana stoi w pozycji piłkarskiej. Aby ją odczarować trzeba wykonać przed nią dowolnie nauczony na wcześniejszych zajęciach zwód. -akcent na poszukiwanie wolnej przestrzeni przez zawodnika z piłką, - tempo i jakość prowadzenia i dryblingu - percepcja pola gry Nazwa ćwiczenia/zabawy: Ogniste kule - Zdobywanie pola gry, ucieczka dryblingiem 1 vs 0 1 vs 1 Organizacja: Boisko: 20mx15m Sprzęt: kapelusze, bramki, pachołki, piłki Czas:5-8 min Opis: Zawodnicy ustawieni na jednej stronie boiska. Zadaniem zawodników jest prowadzić piłkę i unikać ,,ognistych kul’’ używając wcześniej poznanych zwodów. Trenerzy próbują wybić piłkę Autorzy: Krystian Rubajczyk & Michał Pawlak, [email protected]. [email protected] 1 vs 0 1 vs 1 Fundacja na Rzecz Rozwoju Polskiej Piłki Nożnej ul. Legnicka 65, 54-206 Wrocław, KRS:0000559307, NIP:8943062616, www.polska-pilka-nozna.pl, tel. +48 697 319 807 zawodników ,,ognistymi kulamipiłkami’’. - tempo i jakość prowadzenia i dryblingu - obserwacja otoczenia podczas prowadzenia piłki i dryblingu ( percepcja pola gry ) Grafika Treść zadania/zabawy/gry Sytuacja Nazwa zadania/zabawy: Dynamiczny Fragment Gry Organizacja: Boisko: 20mx15m Sprzęt: kapelusze, piłki Czas: 8-10 min Opis: Zawodnicy ustawieni tyłem do kierunku biegu. Na sygnał trenera zaczynają bieg do piłki, jeden z zawodników otrzymuje podanie od trenera. Zadaniem zawodników jest wygrać pojedynek 1vs1 i uderzyć piłkę do wolnej bramki. -czas reakcji -tempo i jakość prowadzenia i dryblingu Nazwa ćwiczenia/zabawy: Turniej :Gra 2vs2, 3vs3 Organizacja: Boisko:20mx15m Sprzęt: bramki, piłki, Czas:20-25, min Opis: PRZESTRZEŃ I JEJ POSZUKIWANIE NA BOISKU! Celem gry jest doskonalenie mechanizmów identyfikacji wolnego pola na boisku przez graczy w fazie ataku. Trener wspomaga proces zadając pytania np.: ,,Gdzie jest wolne miejsce’’ , ,,Co należy zrobić gdy kolega z drużyny ma piłkę’’ , ,,Co muszę zrobić gdy nie mam piłki’’ itp. Autorzy: Krystian Rubajczyk & Michał Pawlak, [email protected]. [email protected] 2 vs 2 3 vs 3 Fundacja na Rzecz Rozwoju Polskiej Piłki Nożnej ul. Legnicka 65, 54-206 Wrocław, KRS:0000559307, NIP:8943062616, www.polska-pilka-nozna.pl, tel. +48 697 319 807 Nazwa ćwiczenia/zabawy: Ćwiczenia stabilizujące Organizacja: Boisko: 20mx20m Sprzęt: Czas:2-3 min Opis: Nauka i zasady wykonywania ćwiczeń stabilizujących mięśnie tułowia: - podpór przodem („most”) - podpór bokiem („most bokiem”) Autorzy: Krystian Rubajczyk & Michał Pawlak, [email protected]. [email protected] NIE DOTYCZY