Sprzęt Urządzenia Medyczne i Rehabilitacyjne

Sprzęt Urządzenia
Medyczne i Rehabilitacyjne
STANOWISKO DO ĆWICZEŃ W ZWISIE PROSTYM I W PODPORZE

1.
2.
3.
4.
Sprzęt:
Podwójny drążek do zwisów i podporów DZP-1.
Podkładka korekcyjna PK-1.
Drabinka przyścienna.
Materacyk.
 Cel ćwiczeń:
1. Korekcja układu kręgosłupa.
2. Rozciągnięcie mięśni obręczy barkowej i
przykręgosłupowych.
3. Wzmacnianie mięśni obręczy barkowej.

Sposób wykonywania ćwiczeń:
 Na drążku dalszym od drabinki
można wykonywać typowe ćwiczenia w zwisach i
podporach - np. rozciągać przykurczone mięśnie
obręczy barkowej w zwisie prostym lub skulnym, wzmacniać mięśnie kończyn górnych i
obręczy barkowej (np. podciąganie się), albo wykonywać ćwiczenia w podporze przodem.
 Na drążku bliższym od drabinki można wykonywać typowe ćwiczenia w zwisie tyłem
(jak na drabince przyściennej). Istotnym elementem jest tutaj asymetryczna podkładka PK,
dzięki której można uzyskać dodatkowe rozciągnięcie (korekcję) przykurczonych mięśni
obręczy barkowej i/lub hiperkifozy, albo derotację tułowia.
Uwagi:
 Sposób zawieszenia podkładki PK i zakres zgięcia bioder dobiera się indywidualnie;
 stanowisko to stwarza możliwości wykonywania ćwiczeń o charakterze zbliżonym do opisanych
wariantów ćwiczenia nr XI, z tą tylko różnicą, że nie ma tu tak dogodnych warunków o uzyskania
korekcji w płaszczyźnie poprzecznej zwłaszcza w odniesieniu do dwukołowych skolioz znacznego
stopnia (zwiększenie rotacji w obrębie wygięcia niżej położonego);
 kolejną możliwością tego stanowiska jest wykorzystanie go do ćwiczenia wzmacniającego mięśnie
antygrawitacyjne w napiętym siadzie zwieszonym. W tym celu poleca się ćwiczącemu
podciągnięcie na drążku z pozycji siadu zwieszonego do pozycji z równoległym do podłoża
ustawieniem ramion. Zgięcie bioder ułatwia korekcję ustawienia miednicy i odcinka lędźwiowego
kręgosłupa.
* Janusz Nowotny, Olga Nowotny-Czupryna, Krzysztof Czupryna – „Reedukacja posturalna w systemie
stacyjnym; Wydawnictwo Wyższej Szkoły Administracji w Bielsku Białej, Bialsko-Biała 2008; str. 116 – 118.
SUMER Piotr Dudar
45-348 Opole; ul. Rodziewiczówny 13A
www.sumer.com.pl
[email protected]
REGON: 530970136
NIP: 754-101-09-30
BPS S.A. O/ Opole 54 1930 1028 2010 1007 1651 0001
tel. kom. 0-509 48 77 50
tel. 077/4510106
fax. 077/4510106