BT+BS - Fitness ATUT

Grafik od 16 marca 2013
www.facebook.com/FitnessATUT
Poniedziałek
9:00
17:00
Wtorek
STRETCHING
Małgorzata
Środa
Czwartek
FITBALL
Małgorzata
JOGA FIT
Małgorzata
Piątek
BT+BS
Małgorzata
*11:00
ZDROWY
KRĘGOSŁUP
TBC
Marta D
PILATES
Danuta
FITBALL
Agata
19:00
20:00
21:00
TMT
Beata T
BT+BS
Marta D
BT+BS
Marta G
FAT
BURN
Marta D
*
*
ZUMBA
Ewa
*
QIGONG
dla kobiet
Kasia K
*18:30 (1,5h)
Ewa M
¾ DANCE
Marta G
* 10:00
Ewa M
*
18:00
ZUMBA
Kasia T
ZDROWY
KRĘGOSŁUP
JOGA wg Iyengara
Ewa M
SHAPE
Marta G
Sobota
ZUMBA
Ewa
*
PŁASKI
BRZUCH
Danuta
DANCE
Kamila
BT+BS
Agata
*
STEP
Beata S
*
TBC
Kamila
STRETCHING
Agata
W środy akceptujemy
20:30 ZUMBA
Bon na masaż
(z 53% rabatem)
Ewa
*
FITBALL
Małgorzata
19:00
*obowiazują zapisy
ZALECANA KOLEJNOŚĆ TRENINGÓW: STRETCHING PILATES JOGA ZDROWY KRĘGOSŁUP QIGONG PŁASKI BRZUCH FITBALL SHAPE BT+BS
¾ DANCE TBC SEXY CIAŁO ZUMBA TMT . Bez względu na podane opisy zajęć, przed zapisaniem się na zajęcia ruchowe zasięgnij porady lekarza.
tel: 660599733 Konarskiego 3, www.atut.warszawa.pl
[email protected]
Ćwicz Tańcz Chudnij
Lekcje wzmacniające i modelujące:
SHAPE by wzmacnić całe ciało z nastawieniem na osłabione mięśnie pleców, nóg i rąk. ABT- to prosty trening
poszczególnych grup mięśniowych - dolne części ciała brzucha, uda, pośladki. BT+BS modeluje sylwetkę i spala tkankę
tłuszczową. TBC - (Total Body Conditioning) zajęcia typu dwa w jednym – łączące ćwiczenia aerobowe
(przyśpieszające oddech i puls) ze wzmacniającymi na stepie, doskonałe dla osób w każdym wieku. FITBALL polecany
jest przy korekcji wad postawy i dolegliwościach odkręgosłupowych. TMT -Total Muscle Traing. Duży wysiłek.
Spalasz ponad 600 kcal Lekcje aerobowe poprawiające wydolność serca: ¾ DANCE - ¾ to metrum. Muzyka w rytmie
3 nadaje łagodny i spokojny charakter zajęć, uczta dla ciała, pełen relax w ruchu , niepowtarzalna muzyka. Na FAT
BURN czerpiesz energię z tkanki tłuszczowej. ZUMBA inspirowana latynoskimi rytmami mix tańca i aerobiku.
Lekcje statyczne: STRETCHING to system ćwiczeń i zasad przygotowania aparatu ruchu do wysiłku i ochrony przed
jego skutkami, PILATES – Zaprasza do podróży przez wnętrze. Wzmacnia i wydłuża głębokie mięśnie twego ciała.
JOGA - metoda, którą praktykujemy, została opracowana przez B.K.S. Iyengara. JOGA fit – to prozdrowotny trening
fitness z wykorzystaniem assan jogi i muzyki do rozciągania, wzmacniania i stabilizacji. ZDROWY KRĘGOSŁUP prozdrowotny trening funkcjonalny dla odciążenia kręgosłupa. QI GONG-(wym. czi kung) polega na prostych ruchach
fizycznych, odpowiednich postawach ciała, oddechu oraz wizualizacji, działa jak akupunktura osiągając zdrowe ciało
i dobre samopoczucie.
Oferta grafiku ma charakter wstępny i może być zmieniana z przyczyn niezależnych od organizatora.