Reakcja na stadium zmiany u tej osoby

Dokument ten zawiera zarówno informacje i pól formularza. Aby przeczytać informacje, użyj
strzałki w dół od pola formularza.
Samopomoc dla rodziny i przyjaciół
Wykonane:
H. Zachęcanie ich do podjęcia leczenia
35. W odpowiedzi na stadium zmiany tej osoby
V.1
Dobrze jest dopasować twoje reakcje w odniesieniu do osoby mającej problem z hazardem, do fazy zmian,
w jakiej ta osoba się znajduje.
Po pierwsze, przypomnij sobie z poprzedniej strony w jakiej fazie zmian jest twój przyjaciel lub
członek rodziny.
Następnie, zapoznaj się z poniższym poradnikiem, aby dowiedzieć się, w jaki sposób możesz reagować w
zależności od fazy zmiany.
W przedkontemplacyjnejfaziemożesz:
• powiedziećtejosobiejakiwpływmahazardnajejzachowanieijakimatoefektnaciebiei
innych ludzi
• zmienićswojeaktywności,którewspierajągranietejosoby,wtymniegranierazemztąosobąlub
w jej kręgu
• zapewnićochronęrodzinnychpieniędzy.Doradcaprawny,konsultantfinansowylubterapeutamoże
udzielić ci porady w tej sprawie.
• dowiedziećsięnatematproblematycznegohazarduipodzielićsięinformacjamizosobąmającą
problem z hazardem
• znaleźćwsparciedlasiebieidoprowadzaćdorównowagiżycierodzinnne
• unikaćkłótni—toniepomoże
• niepomagaćosobieuprawiającejhazardwunikaniuodpowiedzialnościzajejzachowanie.
W faziekontemplacyjnej możesz:
•
•
•
•
•
•
•
•
niegraćztąosobą
dowiedziećsięjaktaosobamożeuzyskaćpomoc
dzielićsięswojązdobytąwiedząnatemathazarduijaktotobiepomogło
zaoferowaćtejosobiepójściepoporadę
pochwalićtąosobęzachęćzrobieniazmiany
unikaćsytuacji,któremogąbyć“wywoływaczami”dohazardu(sątoczynnikiwywołującepokusęgrania)
uzyskaćdlasiebiewsparcieemocjonalne
ustanowićwyraźnegraniceipowiedziećtejosobiecozrobiszjeślibędziedalejgrała.
Na etapieprzygotowawczym możesz:
• wspieraćzmianytejosobyizachęcaćjądouzyskaniapomocyodterapeutywsprawie
problematycznego hazardu
• zasugerować,abyzaufanaosobakontrolowałapieniądzegracza
• dyskutowaćztąosobąwjakisposóbmożnaograniczyćjejdostępdogotówkiikredytutak,
by usunąć czynniki wywołujące pokusę grania
• zasugerowaćinneaktywności,którezastąpiągranie,wszczególnościwczasie,kiedytaosoba
zwykle grała najwięcej
Metody samopomocy w kontrolowaniu hazardu
Strona 1/2
www.ProblemGambling.ca
Samopomoc dla rodziny i przyjaciół
Wykonane:
H. Zachęcanie ich do podjęcia leczenia
W fazieakcji możesz:
•
•
•
•
•
•
wspieraćtąosobęwzamianiehazardunainneaktywności
wspieraćtąosobęwichterapii
rozważyćuczęszczanienaterapięmałżeńskąwcelupoprawieniaporozumiewaniasięizaufania
radzićsobiezproblemamifinansowymi
koncentrowaćsięnaswoichwłasnychpotrzebachiprzywracaćrównowagęwżyciurodzinnym
zrozumieć,żepotknięciahazardowemogąmiećmiejsce,próbowaćzachowaćbalanswpodejściu
do tych potknięć
W fazieutrzymaniamożesz:
•
•
•
•
•
•
•
wspieraćzmiany,którewnosząwięcejrównowagiwżycierodzinne
próbowaćpoprawićporozumiewaniesięwrodzinie
kontynuowaćpracęnadutrzymaniemkontrolirodzinnychpieniędzy
ustawićsprawyfinansowetak,abyograniczyćstratywprzypadkunawrotudogrania
pomóctejosobiezidentyfikowaćiradzićsobiezczynnikamiwywołującymipokusęgrania
nagradzaćwysiłkidozmianyzarównousiebiejakiuosobybliskiej
zrozumieć,żetaosobamożemiećnawroty
Zrzeczenie się: Informacje na niniejszym portalu nie mogą służyć do diagnozowania, terapii, lub skierowań i CAMH nie udostępnia diagnozowania, terapii,
lub skierowań przez internet. Osoby zainteresowane uzyskaniem dalszych informacji powinny skontaktować się z ich lekarzem lub/i lokalną agencją zajmującą
się nałogami lub zdrowiem psychicznym. ©2013 Centre for Addiction and Mental Health.
Metody samopomocy w kontrolowaniu hazardu
Strona 2/2
www.ProblemGambling.ca