Ograniczenie własnego dostępu do pieniędzy

Dokument ten zawiera zarówno informacje i pól formularza. Aby przeczytać informacje, użyj
strzałki w dół od pola formularza.
Samopomoc dla osób uprawiających hazard
Wykonane:
C. Osiąganie swojego celu
10. Ograniczenie twojego dostępu do pieniędzy
V.1
Większość osób stwierdza, że kiedy mają gotówkę w kieszeni jest bardziej prawdopodobne,
że pójdą grać. Wiele osób, które z powodzeniem zaprzestały hazardu uważa, że kontrolowanie gotówki
ma zasadnicze znaczenie.
Sposoby kontrolowania dostępu do pieniędzy
Niektóre ze sposobów kontrolowania dostępu mogą wydawać się skrajne. Spróbuj je mimo wszystko jako
sposoby tymczasowe. Możesz spróbować najpierw sposoby mniej skrajne. Jeśli nie będą pomocne, możesz
sięgnąć po kolejne.
Zaznacz te sposoby, które odnoszą się do ciebie:
Hazard jest łatwym sposobem zdobycia pieniędzy.
Anuluj swoje karty kredytowe lub oddaj je rodzinie na przechowanie.
Anuluj swoje karty bankowe.
Miej pewność, że twoje czeki będą deponowane przelewem do banku.
Niech twoje zarobki pobiera małżonek/ka lub partner.
Załóż długoterminowe obligacje oszczędnościowe (których nie możesz wybrać)
Zapisuj wszystkie wydane i zarobione pieniądze (budżetowanie)
Wyjmuj gotówkę tylko na wydatki na jeden dzień.
Ogranicz sumę pieniędzy, którą możesz wyjąć tygodniowo (załatw to z bankiem).
Powiedz rodzinie i znajomym, aby nie pożyczali ci pieniędzy.
Poszukaj porady finansowej co zrobić z długami. Nie szukaj w tej sprawie pomocy od rodziny
lub przyjaciół. Stawiaj czoło swoim trudnościom finansowym.
Unikaj pracy gdzie masz styczność z gotówką.
Zostaw gotówkę w domu kiedy wychodzisz.
Miej plan co zrobisz, kiedy otrzymasz nieoczekiwanie pieniądze jako prezent lub większą gotówkę.
Ustal drugiego podpisującego na wszystkich czekach, które podpisujesz.
Utwórz takie konto bankowe, abyś nie mógł wyjąć gotówki bez drugiego podpisu.
Oddaj na przechowanie członkowi rodziny lub przyjacielowi pieniądze na pokrycie
miesięcznych rachunków.
Metody samopomocy w kontrolowaniu hazardu
Strona 1/2
www.ProblemGambling.ca
Samopomoc dla osób uprawiających hazard
Wykonane:
C. Osiąganie swojego celu
Ludzie, którzy odnieśli sukces w uniknięciu nawrotu do hazardu akceptują i stosują sposoby ograniczania
swojego dostępu do pieniędzy. Mają plan budżetowy i szukają porady kredytowej jeśli jest to potrzebne.
Mają wgląd w swój osobisty styl dysponowania pieniędzmi i wynikającymi z tego skutkami na ich życie.
Mają także pełną świadomość, ile w rzeczywistości wydali pieniędzy na hazard.
Zrzeczenie się: Informacje na niniejszym portalu nie mogą służyć do diagnozowania, terapii, lub skierowań i CAMH nie udostępnia diagnozowania, terapii,
lub skierowań przez internet. Osoby zainteresowane uzyskaniem dalszych informacji powinny skontaktować się z ich lekarzem lub/i lokalną agencją zajmującą
się nałogami lub zdrowiem psychicznym. ©2013 Centre for Addiction and Mental Health.
Metody samopomocy w kontrolowaniu hazardu
Strona 2/2
www.ProblemGambling.ca