wybór należy do Ciebie.

Program
Osobiste strategie działania w stresie
Behawioralne aspekty sytuacji stresowych.
Zabawa w oposa, jako trzecia naturalna strategia.
Stres. Przekleństwo
czy błogosławieństwo
– wybór należy do Ciebie.
2 dzień/02.04.2014
8.30 -16.30
Przerwy kawowe: 10:30 – 10.45; 15.15 – 15.30
Lunch: 12.30 – 13.15
1 dzień / 01.04.2014
8.30 -16.30
Przerwy kawowe: 10:30 – 10.45; 15.15 – 15.30
Lunch: 12.30 – 13.15
Mechanizm stresu
Jak działa stres i jaką rolę dla nas spełnia „gadzi mózg” ?
Cechy reakcji stresowej – jak ja reaguję na stres?
Uświadomienie sobie i nazwanie osobistych stresorów –
Definicje stresu i funkcjonalne ujęcie zjawiska stresu.
Instumentalne funkcje stresu – stres destrukcyjny i stres mobilizujący.
Osobiste mapy stresu
Poziom naszego stresu – określenie stresorów – test.
Czy jestem prawo-czy lewopółkulowcem – i jakie to ma znaczenie w
stresie? - test
Zapobieganie stresowi
Harmonogram zmniejszania stresu w pracy – jak go przygotować?
Remanent przekonań, które prowadzą nas przez życie.
Moc słowa – dialog wewnętrzny.
Dążenie do równowagi życiowej - wskazówki i porady.
Antystresówki, ćwiczenia oddechowe (przepona) i relaksacyjne – ich
magia i skuteczność.
Relaksacja Jacobsona.
Trening autogenny Schultza.
Sięgamy do sprawdzonych strategii
Wizualizacja, afirmacje, uważność i … słów parę o medytacji.
Mój osobisty program rozwoju – praca z refleksją osobistą
Trener
Renata Gut
Przedsiębiorca, z wykształcenia germanista, absolwentka siódmej Edycji
MBA w Wyższej Szkoły Przedsiębiorczości i Zarządzania im. L. Koźmińskiego w Warszawie. Obecnie współpracuje z uczelnią - prowadząc według autorskiego programu przedmiot: ”Zarządzanie sobą – wykorzystywanie zasobów osobistych”. Przedmiot wykorzystuje współczesną
wiedzę o budowie i funkcjonowaniu ludzkiego mózgu oraz pokazuje jej
zastosowanie w zarządzaniu. Umożliwia menedżerom rozpoznanie indywidualnych strategii działania, podejmowania decyzji, zarządzania sobą
oraz zespołem. Absolwentka studiów podyplomowych „Psychologia w
Biznesie” przy WSB we Wrocławiu, obecnie wykładowca w Wyższej Szkole Bankowej we Wrocławiu.
Autor wielu autorskich programów z zakresu doskonalenia pracy umysłu,
komunikacji w sprzedaży.
Szkoląca się od 15 lat u największych światowych autorytetów w dziedzinie efektywnego uczenia się i zarządzania sobą takich jak: Tony Buzan,
Jeanette Voss, Ch. Hall, G. Łozanow, C. Hanaford, M.Szurawski. Prze
prowadziła wiele autorskich projektów i programów szkoląc kadrę menadżerską i nauczycieli w Polsce.
Współpracownik i trener wielu firm szkoleniowych, w tym firmy Centrum Edukacji grupa ORLEN, ALLIANZ, HCF, PR TIME, Mercedes, CODN,
Leaderschool, Superego.
Założyciel Uniwersytetu Przedsiębiorczości przy Dolnośląskiej Izbie Gospodarczej, oraz Szkoły Trenerów Biznesu i Coachingu przy Wyższej
Szkole Przedsiębiorczości i Zarządzania im. L.Koźmińskiego w Warszawie.
Szkoła funkcjonuje we Wrocławiu i w Warszawie. Współautorka książki
„Zarządzanie sobą” wydanej przez wydawnictwo DIFIN.
Aleksander Wysocki
Absolwent PWST im. Ludwika Solskiego w Krakowie, wydział aktorski,
mgr sztuki. Aktor scen wrocławskich: Teatru Współczesnego, Polskiego,
Pantomimy, Teatru Studio
w Warszawie i Transformtheater w Berlinie.
Praca w filmach, teatrach TV, serialach telewizyjnych, nagrania radiowe,
nagrania do gier komputerowych, praca w dubbingu.
Doświadczenia pedagogiczne i szkoleniowe zdobywał ucząc na wydziale
aktorskim wrocławskiej PWST, prowadząc warsztaty teatralne oraz kursy
retoryki. Współpracował, jako wykładowca, z Wyższą Szkołą
Komunikowania i Mediów Społecznych im. J. Giedroycia w Warszawie.
Prowadzi zajęcia w Szkole Trenerów na Akademii Leona Koźmińskiego w
Warszawie.
Od 2004 roku prowadzi szkolenia z zakresu: Trening autoprezentacji.
Sztuka prezentacji i wystąpień publicznych – techniki aktorskie.
Komunikacja interpersonalna – obsługa klienta.
Prowadził lub współprowadził projekty szkoleniowe m. in. dla:
AHK - Polsko-Niemiecka Izba Przemysłowo-Handlowa, AXA, Grupa
Żywiec, Compensa, Telekomunikacja Polska, Oriflame, Poczta Polska, PKO
BP, Orlen, Grupa LUX MED,
ACME Partners, Mitsubishi - Polska, Ministerstwo Spraw Zagranicznych
( Polski Instytut Dyplomacji)