Skutki stresu - Program zdrowia Olecko

Starostwo Powiatowe w Olecku
ul. Kolejowa 32, 19-400 Olecko
tel. 87 520 24 75, fax 87 520 32 19
www.powiat.olecko.pl
[email protected]
Skutki stresu
FIZJOLOGICZNE SKUTKI STRESU
KRÓTKOTRWAŁE
DŁUGOTRWAŁE
symptomy mięśniowe:
postawa spięta, zaciśnięte szczęki, napięte mięśnie szyi,
pleców, ściągnięte mięśnie mimiczne i brwi;
symptomy oddechowe:
oddech spłycony, szybki, czasami „łapanie” powietrza
(hiperwentylacja);
reakcje bólowe:
bóle głowy, pleców, szyi, żołądka, klatki piersiowej;
reakcje układu trawiennego:
biegunka lub zaparcia, niestrawność, brak apetytu
lub nadmierny apetyt;
inne objawy:
nerwowe ruchy, przyśpieszone, czasami nierówne tętno,
drapanie się, zaczerwienienie skóry, pocenie się,
suchość w ustach, gęsta ślina, zgrzytanie zębami;
powikłania dotyczące zdrowia psychicznego
i zmian w mózgu:
zaburzenia snu, depresja stresozależna, zespół
stresu traumatycznego, zespół zmęczenia
przewlekłego, jadłowstręt psychiczny,
żarłoczność psychiczna, zespoły
neurodegeneracyjne (choroba Alzheimera,
choroba Parkinsona);
powikłania somatyczne:
otyłość, cukrzyca typu 2, miażdżyca,
nadciśnienie samoistne, zespół metaboliczny,
zespół jelita nadwrażliwego, zespoły
ginekologiczne (np. cykle bezowulacyjne,
niepłodność, zaburzenia miesiączkowania),
impotencja, obniżona jakość nasienia u
mężczyzn, problemy dermatologiczne
PSYCHOLOGICZNE SKUTKI STRESU
SYMPTOMY NA POZIOMIE
POZNAWCZYM
SYMPTOMY NA POZIOMIE EMOCJI
-
lęk, niepokój,
rozdrażnienie, impulsywność,
złość i wrogość,
utrata kontroli,
uczucie onieśmielenia,
zakłopotanie,
zniecierpliwienie,
nadmierne pobudzenie, podniecenie, niemożność
relaksu,
poczucie samotności i izolacji,
zmienność nastroju,
depresja, ogólne poczucie bycia nieszczęśliwym;
-
-
problemy z pamięcią: zmniejsza się ilość
zapamiętywanych informacji, trudniej
przychodzi przypominanie sobie i
rozpoznawanie rzeczy już znanych,
obniżenie koncentracji i rozproszenie
uwagi,
nieadekwatna ocena aktualnej sytuacji i jej
przyszłych następstw,
obniżony poziom obiektywizmu i
krytycyzmu,
gonitwa myśli,
zmniejszenie kreatywności,
trudności z podejmowaniem decyzji;
SPOŁECZNE SKUTKI STRESU (SKUTKI STRESU WE WZORZE ZACHOWANIA)
-
absencja w pracy, szkole.
często popełnianie błędów.
wypadki.
izolacja społeczna (wycofanie).
nerwowe nawyki, np.: obgryzanie paznokci.
zakłócenia snu.
nadużywanie używek.
zmiana w sposobie odżywiania („zajadanie stresu” lub powstrzymywanie się od jedzenia).
pogorszenie relacji z innymi.
niechęć do działania, podejmowania aktywności.
- pojawienie się dziwnych, nieznanych do tej pory wzorów zachowań.
Źródło: https://osha.europa.eu/pl/topics/stress
Projekt opracowany w ramach Programu Operacyjnego PL13: „Ograniczanie społecznych nierówności w zdrowiu" dofinansowanego
z Norweskiego Mechanizmu Finansowego 2009-2014 oraz z budżetu państwa.
Project developed within Operational Programme PL 13: “Reduction of social inequalities in health sector” supported
by the Norwegian Financial Mechanism 2009-2014 and state budget.