Jak zrobić domowy napój izotoniczny? Niezawodny przepis!

Jak zrobić domowy napój
izotoniczny? Niezawodny przepis!
Wykonanie własnego domowego napoju izotonicznego to bułka z masłem.
Potrzebne jest kilka łatwo dostępnych składników i w kilka minut
wyczarujemy przepyszny napój pełen witamin i minerałów.
Napój izotoniczny wykonany z domowych składników jest o wiele zdrowszy niż ten
kupiony w sklepie. Zaoszczędzimy kilka złotych a przy okazji dodamy sobie sporą
dawkę dobroczynnych substancji, o których na co dzień możemy zapominać.
Jak zrobić napój izotoniczny?
Aby zrobić napój izotoniczny dobrze jest wiedzieć, co ta nazwa właściwie oznacza.
Chodzi o napój nawadniający organizm i dostarczający niezbędnych witamin oraz
minerałów, a opcjonalnie także węglowodanów. Napoje izotoniczne przeznaczone są
głównie dla sportowców, osób o zwiększonym wysiłku fizycznym lub po prostu
potrzebujących nawodnienia.
Niezbędnymi elementami do tworzenia własnego napoju izotonicznego są składniki
zawierające witaminy i minerały oraz cukier – najlepiej w postaci glukozy (cukrów
prostych). Według uznania możemy zastępować je z innymi, jednak wydaje mi się, że
opcja przedstawiona przeze mnie jest najszybsza i najwygodniejsza w przygotowaniu –
a o to właśnie chodzi.
Napój izotoniczny – przepis
Przepis na napój izotoniczny jest bardzo prosty i niewymagający wielkiego wysiłku.
Na przykładowe 500 ml napoju potrzebujemy:
500 ml (lub wg. uznania) niegazowanej wody mineralnej – może być
niskosodowa lub wysokosodowa, gdyż w tym przypadku sód jest substancją
przydatną, która zapobiegnie ewentualnym skurczom mięśni i utrzyma ciśnienie
krwi na odpowiednim poziomie.
1 cytryna – uzupełni zapotrzebowanie na witaminy, nada smak, doda energii,
uszczelni naczynia krwionośne oraz zapoczątkuje proces redukcji wolnych
rodników i oczyszczania z toksyn.
2 łyżki miodu – idealne źródło cukrów prostych, które są niezbędne podczas
wysiłku fizycznego, a także witamin i minerałów. Poprawi naszą odporność
podczas ewentualnego potreningowego osłabienia.
Szczypta soli – opcja dodatkowa dla osób o niskim ciśnieniu krwi – zapobiegnie
ewentualnym zawrotom głowy i zaburzeniom krążenia.
Tak przygotowany napój dokładnie mieszamy najlepiej w shakerze i popijamy do woli,
najlepiej przed i podczas wysiłku fizycznego. Jest przepyszny, zdrowy i może być pity
również przez osoby nietrenujące, chcące dostarczyć sobie bomby nawadniająco –
witaminowej w ciągu dnia.
Pamiętać należy, że napoje izotoniczne kupowane w sklepach są tylko i wyłącznie pełne
barwników, sztucznych substancji i konserwantów, a właściwej zawartości składników
odżywczych jest w nich niewiele. Sztucznie pozyskiwane witaminy nie będą tak dobrze
wchłaniane, jak te dostarczone z naturalnego pożywienia, stąd przedstawiona przeze
mnie propozycja jest o wiele zdrowsza niż kupne jej wersje. A do tego oszczędniejsza.
Author: Zofia Mikoś
Link do artykułu: http://bonavita.pl/jak-zrobic-domowy-napoj-izotoniczny-niezawodnyprzepis