PRZEPISY Śniadania ZDROWE ODŻYWIANIE PRZY
Transkrypt
PRZEPISY Śniadania ZDROWE ODŻYWIANIE PRZY
PRZEPISY Śniadania Pikantny chleb ziemniaczany; szybki chleb orkiszowy 24 Chleb z migdałami i śliwkami; bułeczki z kminkiem 26 Paluchy sodowe z orkiszu; bułeczki z serem i musztardą 28 Konfitura morelowa z cynamonem; mus malinowo-waniliowy 30 Pasta daktylowo-migdatowa; pasta figowo-śliwkowa 31 Owocowy kleik owsiany z makiem; chrupkie musli ZDROWE ODŻYWIANIE PRZY NIETOLERANCJI HISTAMINY Sałatki i sosy sałatkowe Zdrowe odżywianie owocowa sałatka z fenkułem przy nietolerancji histaminy Pikantna sałatka z piersią indyczą i curry; 32 Kolorowa sałatka serowa ze szparagami; sałatka z piersi kurzej z pepperoni Nietolerancja histaminy - makadamia; roszponka z kurkami Diagnoza - jak rozpoznać Pseudoalergia i uwalniacze histaminy 8 10 To takie tatwe trzy kroki do pozbycia się dolegliwości 12 Jedzenie poza domem - pułapki histaminowe 16 18 Histamina pod kontroląjeszcze kilka kwestii 38 Sałata z polędwicą wołową i mozzarellą; sałatka z ogórka i selera naciowego 40 Dip paprykowy; dip z imbirem i curry 42 Chutney z fig; dip z twarożku i rukoli 43 Zupy Zupa krem z ziemniaków; zupa z dyni i marchwi 44 Warto wiedzieć jeszcze kilka ważnych uwag 36 Sałatka z marchwi i jabłka z orzechami co to wtaściwie jest? nietolerancję histaminy 34 20 Zupa z brokułów z trybulą; zupa krem z porów 46 Przekąski Faszerowane naleśniki 48 Muffiny ziemniaczane; grzanki z fenkułem 50 Placki z pasternaku i cukinii; szybkie chlebki pizzowe 52 Szybka tarta ze szparagami 54 Omlet serowy, omlet hiszpański 55 Kolorowe szaszłyki warzywne; pierogi z kozim twarożkiem http://d-nb.info/103382268X 56 Dnia główne z drobiu Potrawa z warzyw i kurzej piersi Desery 58 ragout z grzybami i śmietaną 60 62 Dania główne z wołowiną quiche paprykowy z paskami wołowiny 64 Wieprzowina w sosie serowo-ziotowym; 68 70 72 Wegetariańska dania główne 74 Spaghetti z sosem paprykowym; wstążki z sosem warzywnym Słodkie wypieki Tort marchewkowy 102 Ptysie ze śmietaną migdałową i śliwkami 104 Tort agrestowy 106 Gofry 108 muffiny kokosowo-malinowe 110 Wianuszki migdałowe; ciasteczka z musli 112 Ciasteczka pistacjowe; waniliowe obwarzanki 114 Serowe talary; Łosoś pod kruchą pierzynką; Quiche marchewkowy 98 100 Przekąski i przegryzki Dania główne z ryb pieczona panga z musztardową skorupką 96 Muffiny żurawinowe; Naleśniki ze szparagami; minipizze z szynką 94 Lody brzoskwiniowo-morelowe; lody jagodowe 66 Dania główne z wieprzowiną medaliony wieprzowe z kalarepą i marchwią krem jagodowy z orzeszkami piniowymi Lody waniliowe z sosem śliwkowym Wołowina na ostro z warzywami; 92 Naleśniki z cynamonem i cukrem; Szybkie lody malinowe; smoothie z mango Lasagne z grzybami i mięsem; roladki z mięsa mielonego i ryżu 90 Rabarbar z ryżem na mleku; sałatka owocowa z bitą śmietaną i prosem Ragout z kurzej piersi z duszonymi ogórkami; pieczona pierś z kury z ziemniakami Kaszka z posypką migdałową; zimowy deser jagodowy z mascarpone Kolorowe ragout z indyka; 76 Zapiekanka warzywna; ziemniaczane gratin z rozmarynem 78 Warzywa pod kruchą pierzynką 80 pałeczki rozmarynowe z ciasta francuskiego 116 Cukierki karmelowe; batony kokosowe 118 Pikantna mieszanka orzechowa 120 Prażone migdały, pralinki kokosowe 121 Napoje Koktajl malinowo-kokosowy 122 Frozen melon; koktajl brzoskwiniowo-winogronowy 123 Cykoria w sosie musztardowym; tofu z ryżem 82 Kolorowy tort warzywny, 84 Tort szczypiorkowo-śmietanowy; zapiekanka ziemniaczana z groszkiem i marchewką 86 Szybka zapiekanka makaronowa 88 DODATKI Pomocne adresy 124 Skorowidz 125 Strona redakcyjna 127