autosugestia

NASZE ŻYCIE
echo życia
organizmu. Po sześciu miesiącach byłam
zupełnie zdrowa! I dodaje: jestem przekonana, że każda choroba może ulec cofnięciu
sie poprzez zmianę sposobu myślenia.
W uwalnianiu się od wzorców negatywnego myślenia pomocne jest stosowanie afirmacji - myśli pozytywnych,
które - przez ich powtarzanie - tworzą
w umyśle nowy wzór w miejsce starej
negatywnej matrycy, co sprzyja przekształceniu własnej świadomości.
Konstruowanie afirmacji jest swego
rodzaju sztuką; każde słowo musi być
przemyślane, uzupełnia je dokładne
wyobrażenie tego, czego oczekujemy
- ze szczegółami! Afirmacja musi być
prosto i zwięźle zbudowana, nie ma w
niej miejsca na słowa „puste”, „ozdobniki”. Jeżeli chcemy być zdrowi, powinniśmy zobaczyć obraz własnego zdrowia, czyli pełnię sprawności fizycznej
i psychicznej. Dopiero wtedy afirmacja
może zdziałać to co „zobaczyliśmy” w
myślach.
Psychoterapeuci podkreślają jak
ważne są pozytywne wzorce, które
mogą zastąpić nieprawidłowe myśli i
zakodowane w podświadomości źródła
problemów, które odpowiadają wszystkie biedy, jakich doświadczamy w życiu. Zmieniając ten kod, mamy szansę
na zmianę siebie i otoczenia - naszej codzienności. Przypominają o precyzyjnej
konstrukcji wzoru - kodu, który pragniemy wbudować w podświadomość.
Afirmując np. dobrą pracę, powinniśmy
rozszerzyć ją o dobre wynagrodzenie,
bo przecież zatrudniając się głównie o
to nam chodzi. Dlatego afirmacja: „dobra praca przyniesie mi duże pieniądze”, zmieni stary kod, według którego
dobra praca dotychczas kojarzyła się
nam z niskimi zarobkami.
- Nasza podświadomość jest biernym i
niezwykle skrupulatnym „magazynem pamięci”. Jeżeli chcemy życia pełnego radości,
zdrowia i szczęścia, to i nasze myśli muszą
być takie - mówi Elżbieta Cybulska, publicystka zajmująca się zagadnieniami
medycyny alternatywnej na świecie. Cokolwiek będziemy „wysyłać” umysłem
czy słowami, powróci do nas w podobnej
formie.
Maciej Lutka
AUTOSUGESTIA
Już w starożytności uważano, że umysł ludzki
sprawuje kontrolę nad ciałem fizycznym. W kulturze indyjskiej obrazowano to porównywaniem
ciała człowieka do rydwanu a umysłu do jeźdźca
trzymającego lejce w rękach. Współcześnie świat
medyczny zdał sobie sprawę z faktu, że zdrowie
dokonuje to poprzez umysł i że należy uzyskać
głębszą wiedzę na temat powiązań między emocjami, umysłem i świadomością w sensie ogólnym. Biorąc pod uwagę wpływ umysłu na ciało
i jak dużą rolę odgrywa on w wielu chorobach,
warto podkreślić jedną z propozycji starożytnej
techniki pracy z ciałem – jogi leczniczej – autosugestii.
Autosugestia to sterowanie umysłem zgodnie
z naszymi życzeniami i wolą. To forma ujarzmienia rozbieganych myśli. Tak kierowany
umysł ma istotny wpływ na normalizację zaburzeń psychicznych i psychosomatycznych.
Praktykowanie autosugestii – wskazówki
- Każda pora dnia odpowiadająca ćwiczącemu.
- Czas trwania – każdorazowo ok. 5 minut dwa
razy dziennie, gdy jest się chorym – więcej, ok.
czterech razy, aż do uzyskania poprawy.
- Rozluźnienie ciała, przybranie wygodnej pozycji ciała. Można siedzieć na krześle lub leżeć w cichym, przyjaznym otoczeniu.
- Wzbudzenie w sobie uczucia wiary, że ta technika pomagająca ludziom przez wieki i nam pomoże.
- Skupienie się na spokojnym oddechu i sformułowanie krótkiej sugestii zawsze w pozytywnym
wydźwięku. Unikamy słowa „nie”, w stylu: „Nie
chcę być chory”. Zastępujemy sformułowanie negatywne na pozytywne: „Mój umysł i ciało są zupełnie zdrowe”.
- Wypowiadamy autosugestię z uczuciem
wdzięczności i podziękowania dla naszej podświadomości, np. Jestem w zgodzie ze sobą i światem, zrównoważony, spokojny i pogodny. Przez ciało przepływa fala witalności, darząc harmonią i
zdrowiem.
Poprzez autosugestie człowiek realizuje swoje
odwieczne pragnienie doświadczania miłości, pokoju, zdrowia i innych życiowych dobrodziejstw.
Zainteresowanych tematem odsyłam do „Potęga podświadomości” J. Murphy - mgr. Renata Saniewska
43