3 proste sposoby aby utrzymać pozytywne nastawienie podczas

Strona 1 z 7
www.fitnessmozgu.pl
WSTĘP
Czy zdarza Ci się, że kiedy spotykasz na swojej drodze nową wiedzę która
Cię zaciekawi…na początku masz duży entuzjazm ale kiedy „Wchodzisz
głębiej” okazuje się, że z różnych powodów magiczne pozytywne nastawienie
znika?
Wtedy to właśnie zazwyczaj okazuje się, że prawdziwy rozwój i prawdziwe
uczenie się (nie takie na pokaz lub w formie ściągania wyników od kolegi z
ławki) - wymaga od nas wysiłku.
A to już nie jest takie fajne prawda? Bo przecież na początku przyciągnęły
nas fajne, kolorowe informacje i możliwości jakie oferuje nowa dziedzina
wiedzy.
„Czy wiedziałeś, że stosując metodę X możesz pozyskiwać klientów z internetu?”
„Czy słyszałaś o tym, że po ukończeniu kursu Y otrzymasz awans w pracy?”
Zawsze na początku to brzmi super. Jednak jeśli naprawdę chcesz się
rozwijać i rozumiesz, że prawdziwy rozwój to wbudowywanie umiejętności i
wiedzy na stałe - a nie udawanie, że „wiem” ale nie potrafię czegoś zrobić….a
czemu nie potrafię?
Strona 2 z 7
www.fitnessmozgu.pl
No właśnie dlatego…że prawdopodobnie nie dokończyłeś procesu uczenia
się - przeszedłeś fazę I - czyli szybki pierwszy efekt. To zawsze motywuje.
Być może dotarłeś nawet do fazy II - kiedy coraz trudniej o kolejne efekty a
znacząco wzrasta poziom trudności w zadaniu (tu się naprawdę uczymy).
Jeżeli naprawdę Ci zależało to być może nawet jesteś już w III fazie kiedy to
umysł automatyzuje całą wiedzę - ale w tej fazie najtrudniej o efekt. To tutaj
zaczynasz wątpić w sens pracy - mówisz przecież wcześniej mi wychodziło…
co jest nie tak….i to tu najczęściej się poddajemy - tuż przed metą :(
Przez ostatnie 5 lat pracowałem z tysiącami osób które chciały nauczyć się
różnych rzeczy. Od nowych nawyków, przez programowanie obiektowe,
materiał na studia medyczne czy prawnicze albo specjalny model
zarządzania projektami w korporacji.
NASTAWIENIE to fundament.
Gdy masz odpowiednie nastawienie - pojawia się naturalna motywacja aby
zacząć.
Kiedy nadal utrzymujesz nastawienie mimo trudności - rodzi się determinacja
która pozwala Ci doprowadzić umiejętność do poziomu automatycznego
używania z poziomu intuicji.
Oto 3 Obiecane prostych sposób na to by stworzyć lub wytrwać
w dobrym nastawieniu podczas uczenia się:
Strona 3 z 7
www.fitnessmozgu.pl
Aby zacząć:
#1 Technika Efektu Końcowego
Aby „opłacało Ci się” zaangażować na maksa w naukę nowej umiejętności potrzebujesz nie tylko logicznego powodu ale również emocjonalnej „ochoty”.
Dlatego zamiast wyobrażać sobie „co należy zrobić” - stwórz wizualizację
Efektu Końcowego
Co się zmieniło w Twoim życiu kiedy naprawdę masz tą nową wiedzę i
umiejętności?
Co w życiu przychodzi Ci łatwiej?
Jakich problemów masz znacznie mniej?
Co możesz zrobić szybciej, łatwiej, taniej?
Zobacz to wyraźnie i stwórz obraz który wyraźnie Cię zmotywuje.
Następnie przewiń szybko film w którym zobaczysz
wszystkie czynności (zadania) prowadzące do tego Efektu Końcowego.
Strona 4 z 7
www.fitnessmozgu.pl
#2 Technika Podziału
Umysł na ogół buntuje się w momencie kiedy praca jaką mamy przed sobą wygląda na długą i monotonną.
Oczywiście wygląda tak ponieważ to kwestia naszego punktu widzenia moglibyśmy tu próbować zmieniać przekonania, pracować z emocjami i
głębszymi warstwami umysłu - ale nie ma takiej potrzeby.
Przypomnij sobie Strategię której z pewności używasz podczas jazdy
samochodem w długie trasy. Trasa z Warszawy do Zakopanego może
wydawać się „kawałem drogi” - jednak często kierowcy intuicyjnie dzielą
sobie trasę na odcinki - „Najpierw dojadę do Radomia” „Potem minę
Częstochowę” itd.
Droga do celu rozkłada się w umyśle na mniejsze kawałki. Te mniejsze
kawałki nie wydają nam się już takie „straszne”.
Zastosuj tą samą technikę do swojej pracy i zobaczysz o ile łatwiej będzie Ci
się zabrać za wykonywane zadanie.
Strona 5 z 7
www.fitnessmozgu.pl
Aby Wytrwać:
#3 Technika „Tylko 5 minut”
Analogicznie do poprzedniej techniki - kiedy odległość do celu wydaje nam
się duża - motywacja spada. Również kiedy wydaje nam się, że zadanie
zabierze nam „mnóstwo czasu” umysł zaczyna się buntować.
Kiedy jesteś już w trakcie zadania i czujesz, że dopada Cię demotywacja,
zmęczenie i masz ochotę przerwać zadanie.
Wiesz jednak, że gdybyś „docisnął” jeszcze 20 minut to zrobisz większość
potrzebnych zadań i będziesz mógł spokojnie odpocząć.
Jednak umysł za wszelką cenę chce Ci pokazać jaki jesteś zmęczony…
Co wtedy zrobić?
Jeśli zadanie jest do zrealizowania w ciągu 30 min. to robienie przerwy może
być „zbyt dużym kosztem przejścia” i lepiej zastosować technikę „jeszcze
tylko 5 minut”.
Kiedy Twój umysł zacznie podsyłać sabotujące myśli wprowadź do niego
zdanie „OK, jeszcze tylko 5 minut będę to robił potem już kończę”
Strona 6 z 7
www.fitnessmozgu.pl
Oczywiście nie chodzi o pilnowanie z zegarkiem w ręku faktycznych
5 minut a raczej o to by uspokoić umysł - perspektywą krótkiego czasu pracy.
Powtarzając „jeszcze tylko 5 minut” możesz szybko zorientować się, że udało
Ci się „oswoić umysł” i jednocześnie dokończyć zadanie ;)
Spodobało Ci się?
Zajrzyj po więcej na naszego Facebooka!
http://facebook.com/fitnessmozgu
Strona 7 z 7
www.fitnessmozgu.pl