Leżakowanie

leżakowanie
Tak bardzo sami pragniemy się wyspać. Cenimy sobie czas, kiedy
możemy pospać dłużej i kiedy trafia się nam możliwość popołudniowej drzemki. A doceniamy to dopiero jako ludzie dorośli. P. ­Bronson
i A. Merryman w swojej książce pt. „Rewolucja w wychowaniu”
wskazują, iż współczesne pokolenie dzieci sypia o godzinę krócej
niż pokolenie dzieci dwadzieścia lat temu! Jedna stracona godzina, a negatywnych rezultatów cały wachlarz. Czy wiesz, że mózg
rozwija się do 21. roku życia, a większa część tego procesu odbywa się podczas snu? Czy wiesz też, że istnieją przesłanki mówiące,
że dzieci, które nie dosypiają, o wiele bardziej
zagrożone są otyłością? Niedostateczna ilość
snu podnosi poziom hormonu stresu – kortyzolu, który ma wpływ na odkładanie się tkanki
tłuszczowej w organizmie. Krótszy sen wiąże
się również ze wzrostem poziomu greliny, czyli
hormonu odpowiadającego za odczuwanie głodu. Zbyt mała ilość snu ma negatywny wpływ
na odporność i prowadzić może do różnego rodzaju stanów zapalnych w organizmie. Ponadto
maluch niewyspany w ciągu nocy czy też za dnia
często bywa marudny, kapryśny oraz płaczliwy.
Potrzeba przedszkolnego leżakowania nie
jest pomysłem czy fanaberią nauczycieli i dyrektorów. Wynika z naturalnej, rozwojowej potrzeby dziecka. Maluch potrzebuje bowiem chwili wyciszenia z racji
coraz większej ilości docierających do niego bodźców. Obecnie dzieci uczestniczą w coraz to bardziej różnorodnych zajęciach dodatkowych, podczas których otrzymują ogromną porcję ciekawych informacji. Zapamiętanie tych informacji nie jest jednak rzeczą prostą,
bowiem wymaga od dziecka skupienia. Dzieci, które nie dosypiają,
mają problemy z koncentracją uwagi. Dr M. Walker (psycholog,
badacz wpływu snu na pamięć i uczenie się) stwierdza, iż maluchy
obecnie poddawane są intensywniejszemu nauczaniu, zaś czas na
sen, w trakcie którego mogłyby przetworzyć informacje i treści, jest
o wiele krótszy. Trudno jest wymagać od dziecka, by w sposób wesoły i spokojny funkcjonowało cały dzień mając zapewnioną dawkę
ogromnych wrażeń. Dzieci spędzają obecnie w przedszkolu coraz
cenny czas
dla twojego
dziecka
więcej czasu. Czas ten nie może być poświęcony wyłącznie na zabawę i naukę, gdyż organizm malucha nie wytrzymałby takiego
wysiłku. Niepokojące jest to, że na forach internetowych tak wielu
rodziców podważa potrzeby leżakowania stwierdzając, iż dziecko śpiące w przedszkolu, w domu staje się wulkanem energii.
Drogi Rodzicu! Często tłumaczysz się, że chciałbyś aby dziecko
nie leżakowało, bo potem wieczorem ma problemy ze snem i zasypia
zdecydowanie za późno. Musisz pamiętać o tym, że w przedszkolu
dziecko w trakcie pory leżakowania zazwyczaj nie ma problemu
z zaśnięciem, a wynika to z pewnego rytuału
wprowadzonego przez nauczycielki. Dzieci
lubią rytuały, bo dzięki nim łatwiej im funkcjonować w przedszkolu, prościej zrozumieć mijający czas i odliczać go do momentu przyjścia
rodzica. Rytuał leżakowania poprzedzony jest
chwilami wyciszania dziecka – wspólny posiłek,
mycie ząbków, powrót do łóżeczek, słuchanie kołysanek. Rytuał zasypiania. Niezmienny.
Te same czynności każdego dnia, dzięki którym
dziecko wie, co będzie się działo. Lekarze zgodnie twierdzą, iż dziecko w wieku od 1 do 3 lat
powinno przesypiać w ciągu nocy nie mniej niż
11 godzin, zaś w ciągu dnia dodatkowo jeszcze
od 1 do 2. Jeżeli nawet nie uda mu się zasnąć,
warto pamiętać, że czas ten pozwala na wyciszenie dając jednocześnie dziecku chwilę wytchnienia.
Drogi Rodzicu! Wystarczy zapoczątkować wieczorem określony
schemat działań – wasz własny domowy rytuał, np. kąpiel, wspólna kolacja przy stole, przeczytanie ulubionej książki i wygaszenie
światła. Dobrze jest włączyć spokojną muzykę i posiedzieć obok
dziecka w ciszy. Pamiętać należy, że dostarczanie maluchowi przed
spaniem zbyt dużej ilości bodźców nie jest rzeczą dobrą. Stąd też
warto przed samym snem zwrócić uwagę na to, by dziecko nie rozpoczynało nowej, rozbudzającej ciekawość zabawy.
Drogi Rodzicu! Pamiętaj, że niezakłócony i odpowiednio długi
sen jest warunkiem właściwego rozwoju każdego dziecka. Osoby
dorosłej także.
mózg rozwija się
do 21. roku życia,
a większa część tego
procesu odbywa się
podczas snu
Ewa Kozłowska
nauczyciel w Przedszkolach Pomarańczowa Ciuchcia,
mgr pedagogiki, specjalizacja: edukacja wczesnoszkolna
i przedszkolna
Bemowo I ul. Dostępna 60, Warszawa
tel. 22 666 94 68 / 608 20 00 20
[email protected]
Centrum
Rondo ONZ 1, Warszawa
tel. 690 900 233 / 730 057 700
[email protected]
Mokotów
ul. Postępu 17 B, Warszawa
tel. 535 150 035 / 730 000 039
[email protected]
Ursus
ul. Rakietników 6, Warszawa
tel. 22 662 63 70 / 784 004 077
[email protected]
Bemowo II
ul. Kaliskiego 23B, Warszawa
tel. 22 683 86 55 / 660 416 200
[email protected]
Jabłonna
ul. Przylesie 14, Jabłonna
tel. 535 130 035 / 600 824 400
[email protected]
Pruszków
ul. Gałczyńskiego 31, Pruszków
tel. kom. 730 300 454
[email protected]
Wilanów
ul. Vogla 11, Warszawa
tel. 22 642 69 99 / 660 416 700
[email protected]
Białołęka
ul. Brzozowy Zagajnik 7, Warszawa
tel. 535 210 035 / 730 000 390
[email protected]
Józefosław
ul. Ogrodowa 20B, Józefosław
tel. kom. 730 000 301
[email protected]
Ursynów
ul. Pelikanów 23/25, Warszawa
tel. 22 644 06 08 / 600 200 304
[email protected]
Włochy
ul. Śląska 36, Warszawa
tel. 22 863 27 45 / 600 200 331
[email protected]
Luty 2014
19