Prawidłowe odżywianie ma znaczący wpływ na zdrowie, wzrost

Prawidłowe odżywianie ma znaczący wpływ na zdrowie, wzrost, harmonijny rozwój i
dobre samopoczucie ucznia. Odpowiednia dieta zapewnia dziecku sprawność fizyczną, jego
aktywność, zdolność do nauki oraz chroni przed rozwojem chorób powstających na tle
wadliwego żywienia. Należy o nią zadbać zwłaszcza wtedy gdy dziecko intensywnie się
rozwija i potrzebuje energii, by sprostać codziennym szkolnym obowiązkom. Nasze dzieci
przebywają w szkole nawet 7-8 godzin dziennie. W tym czasie powinny zjeść II śniadanie
oraz pełnowartościowy i odżywczy posiłek jakim jest obiad. Niestety, z obserwacji
nauczycieli wynika, że duży odsetek dzieci nie przynosi ze sobą kanapek na drugie śniadanie
ani nie jada szkolnych obiadów. Bardzo często za to dzieci jadają słodkie batony, chipsy ,
piją wysokosłodzone napoje, które przynoszą z domu lub kupują w pobliskim sklepie.
Prawidłowa dieta ucznia jest punktem wyjścia do jego sukcesów w nauce, gdyż spora część
przyjmowanych przez niego kalorii przeznaczana jest na zaspokojenie potrzeb
energetycznych mózgu.
Każdy rodzic chce dla swojego dziecka jak najlepiej, jednak często z czystej
niewiedzy czy braku czasu popełnia szereg istotnych błędów. Najczęstsze problemy
w zakresie żywienia to:
- nieregularne spożywanie posiłków,
- niejedzenie śniadania przed wyjściem do szkoły oraz brak drugiego posiłku
w szkole,
- podjadanie między posiłkami, czyli „zapychanie się” bezwartościowymi
i kalorycznymi produktami.
Nadmierne spożywanie chipsów, frytek, cukierków oraz słodkich i gazowanych napojów
prowadzi do nadwagi, coraz częściej obserwowanej wśród uczniów. W naszej szkole
podjęliśmy działania ,które mają na celu zmiany nawyków żywieniowych naszych uczniów.
Umożliwiliśmy uczniom spożycie II śniadania w klasie wspólnie z nauczycielem na długich
przerwach o 11.30 i 13.30.Do naszego szkolnego sklepiku wprowadzono prozdrowotne
produkty np. kanapki z pieczywa razowego, owoce. soki niesłodzone. W szkole dostępne są
również obiady przygotowywane zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności w cenie 3,10 zł.
Można je kupić codziennie z jednodniowym uprzedzeniem.
Zdrowe odżywianie ma wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie, dobry wygląd. Ładne
włosy, cera, paznokcie, to nie tylko kosmetyki, ale przede wszystkim właściwe odżywianie.
Niezwykle ważne są również prawidłowe nawyki żywieniowe samych rodziców. Dlatego też
prosimy w trosce o zdrowie naszych dzieci o współpracę z Państwem w tej kwestii.