SUPLEMENTACJA W SPORCIE

SUPLEMENTACJA W SPORCIE
LEKKOATLETYKA
ROBERT ORŁOWSKI
VITA SPORT
WWW.VITA-SPORT.COM.PL
Nie wyobrażam sobie współczesnego
sportu bez suplementów i odżywek
Przy
obecnie
stosowanych
dużych
obciążeniach treningowych, jest bardzo
prawdopodobne, że nawet
racjonalnie
odżywiający się zawodnik bez dodatkowej
suplementacji , naraża się na niekorzystne
zmiany w organizmie.
WWW.VITA-SPORT.COM.PL
Co daje suplementacja?
• zabezpieczenie wysiłku fizycznego;
• podniesienie jakości treningu i zwiększanie
obciążeń;
• podwyższenie wydolności organizmu;
• szybszą regenerację powysiłkową;
• uzupełnianie niedoborów wynikających
z procesu treningowego;
WWW.VITA-SPORT.COM.PL
Kategorie suplementów
Energetyczne
Budulcowe
Witaminy
Specjalne
WWW.VITA-SPORT.COM.PL
Wprowadzanie suplementacji
•
•
•
•
Badania organizmu
Dostosowanie suplementacji
Kontrola organizmu
Korekta suplementacji
WWW.VITA-SPORT.COM.PL
Suplementacja przedtreningowa i
treningowa
•
•
•
•
Węglowodany – napoje izotoniczne
Aminokwasy - BCAA
Kreatyna
Odżywki specjalne - stymulanty
WWW.VITA-SPORT.COM.PL
Suplementacja powysiłkowa
• Węglowodany – napoje izotoniczne
i hipertoniczne
• Aminokwasy – BCAA, L-glutamina
• Kreatyna
• Minerały (magnez, potas)
• Kompleksowe napoje regenerujące
WWW.VITA-SPORT.COM.PL
Suplementacja startowa
•
•
•
•
•
Witamina B12
Guarana/kofeina
Tauryna
Kreatyna (w dużych dawkach)
Żele i batony energetyczne
WWW.VITA-SPORT.COM.PL
Suplementacja regeneracyjna (okres
przejściowy)
•
•
•
•
Glukozamina+chondroityna
Witaminy, minerały, elektrolity
Kolagen
Kwas hialuronowy
WWW.VITA-SPORT.COM.PL
Dziękuję za uwagę
Robert Orłowski
[email protected]
Tel. 502 052 782
WWW.VITA-SPORT.COM.PL