Lekki tornister
Transkrypt
Lekki tornister
Lekki tornister Koniec wakacji to czas przygotowań do nowego roku szkolnego – kupowania podręczników, zeszytów, tornistrów i innych przedmiotów, które uczeń codziennie nosi do szkoły. Przypominamy, że nadmiernie obciążone tornistry mogą bardzo negatywnie wpływać na zdrowie dzieci. Przeciążone plecaki, obok braku aktywności fizycznej, są jedną z przyczyn występowania u dzieci i młodzieży wad postawy oraz bólu kręgosłupa. Zbyt ciężki tornister może zaburzyć prawidłowy rozwój kręgosłupa dziecka i doprowadzić do skoliozy, czyli skrzywienia kręgosłupa. Duże ciężary noszone przez dzieci mogą również przyczynić się do zmniejszenia pojemności płuc. Zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego: waga tornistra nie powinna przekraczać 10–15% masy ciała, powinien mieć usztywnioną ściankę przylegającą do pleców, jego ciężar powinien być rozłożony symetrycznie, cięższe przedmioty powinny być umieszczone na dnie, a lżejsze wyżej, plecak powinien mieć równe, szerokie szelki, długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie tornistra i jednocześnie zapewniać jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców, zalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej, plecak należy nosić na obu ramionach, wskazane jest, by rodzice kontrolowali zawartość tornistra, aby zapobiec zabieraniu przez uczniów zbędnych rzeczy. Podczas dokonywania zakupu tornistra warto zwrócić uwagę na jego masywność. Niektóre są bowiem bardzo ciężkie i nawet bez żadnej zawartości stanowią duże obciążenie dla dziecka. W jaki inny sposób możemy zadbać o właściwą wagę plecaka? Ucząc dzieci racjonalnego pakowania go, usuwania z niego rzeczy niepotrzebnych. Kupując zeszyty w cienkich oprawkach i w miarę możliwości zamieniając grube zeszyty na cienkie. Proponując dziecku, by zabierało do szkoły napoje i żywność w lekkich opakowaniach. Dobrym rozwiązaniem dla uczniów, którzy muszą dźwigać dużo ciężkich przedmiotów, może okazać się korzystanie z plecaka na kółkach. Pamiętajmy także, że istotne dla kształtowania właściwej sylwetki jest zorganizowanie dla dziecka odpowiedniego, ze względu na postawę ciała, stanowiska pracy w domu, a także zachęcanie go do aktywności fizycznej.