Instrukcja pomiarowa

WARRIOR® CYFROWY FAŁDOMIERZ DO POMIARU MASY CIAŁA
Instrukcja pomiarowa
Dziękujemy za zakup cyfrowego fałdomierza do pomiaru masy ciała Warrior ® firmy Sequoia
Fitness Products USA. Ten produkt da ci możliwość bardzo dokładnego pomiaru poziomu tkanki
tłuszczowej oraz beztłuszczowej masy ciała z precyzją trenerską, te przenośne urządzenie
będziesz mógł wykorzystywać w domu, siłowni, jak również w klubach fitness. Dzięki
zaawansowanej technologii czujników wbudowanych w zaciski i wykorzystując pomiar trzech
miejsc na twoim ciele (formuła pomiaru 3-miejsc fałdu skórnego – Jackson-Pollack – formuła
gęstości ciała), pomoże ci precyzyjnie ustalić % poziom tkanki tłuszczowej. Warrior został
zaprojektowany tak, by dostarczyć najlepszych wyników dla osób w wieku powyżej 18 lat.
Instrukcja ta obejmują zarówno techniki, jak i punkty pomiarowe niezbędne do pomiaru % ilości
poziomu tkanki tłuszczowej, jak również informacje na temat interpretacji uzyskanych wyników.
JAK ZMIERZYĆ POZIOM TKANKI TŁUSZCZOWEJ – TECHNIKA
Proszę przeczytać rozdział CYFROWY FAŁDOMIERZ DO POMIARU MASY CIAŁA WARRIOR ®
INSTRUKCJA OBSŁUGI.
Uwaga: Jeśli jesteś osobą bardzo otyłą lub masz problem ze złapaniem fałdu skórnego,
zaleca się stosowanie metody pomiaru Navy przy pomocy taśmy mierniczej Orbitape® oraz
kalkulatora masy ciała Tonus® firmy Sequoia Fitness Products USA dostępnych pod adresem:
www.sequoiafitness.pl
1. Uwaga, każdy pomiar fałdu skórnego należy mierzyć z prawej strony ciała w pozycji
stojącej, wyprostowanej oraz zrelaksowanej.
2. Trzymaj przyrząd w prawej ręce.
3. Chwyć delikatnie fałd skóry kciukiem i palcem wskazującym lewej ręki w odległości od
siebie około 5-8 cm, następnie odciągnij fałd skóry od ciała.
4. Z prawej strony za pomocą szczypiec złap grubość fałdu skórnego w odległości około 1 cm
od kciuka i palca wskazującego prostopadle do fałdu skórnego. Ramiona szczypiec
powinny znajdować się w połowie odległości pomiędzy górną częścią fałdy skórnej, a jej
podstawą.
5. Zacznij delikatnie naciskać szczypce. Trzymaj podniesioną fałdę i utrzymuj ją ściśniętą za
pomocą kciuka i palca wskazującego, aby umożliwić odczytanie i ustalenie pomiaru
czujnikom znajdującym się na końcach ramion urządzenia.
6. Po odczytaniu pomiaru od 1-2 sekundy urządzenie wyda sygnał dźwiękowy.
7. Naciśnij ENTER, aby przejść do następnego miejsca pomiaru lub W GÓRĘ, aby usunąć
odczyt.
8. Powtórz całą procedurę dla pozostałych miejsc pomiaru fałdu skórnego.
Po wykonaniu wszystkich odczytów fałdu skórnego dla wskazanych miejsc, należy drugi
raz powtórzyć całą procedurę. Jeżeli pomiędzy pierwszym, a drugim pomiarem są
rozbieżności większe od 1-2 mm, należy dokonać następnego pomiaru (najpierw naciskając
przycisk UP, aby usunąć zapisany wcześniej pomiar) do momentu, kiedy oba pomiary będą
zgodne. Chcemy mieć spójne odczyty urządzenia co zapewni nam najbardziej dokładne
wyniki.
LOKALIZACJA DOKONYWANIA POMIARU – MĘŻCZYŹNI
Klatka piersiowa: Pomiar fałdu skóry dokonujemy w linii PRZEKĄTNEJ pomiędzy brodawką
piersiową, a przodem dołu pachowego. Miejsce pomiaru znajduje się w połowie tej odległości.
Brzuch: Pomiar dokonujemy w linii PIONOWEJ chwytając fałd skóry, miejsce pomiaru znajduje się
w okolicy 2 cm na prawo od pępka.
Udo: Pomiar dokonujemy w linii PIONOWEJ, fałd skóry należy chwycić wzdłuż linii środkowej
przedniej powierzchni uda w połowie jego odległości tzn. pomiędzy zagłębieniem pachwiny, a
rzepką kolanową.
LOKALIZACJA DOKONYWANIA POMIARU – KOBIETY
Biodro: Pomiar dokonujemy w linii PRZEKĄTNEJ, fałd skóry należy chwycić tuż nad grzebieniem
biodrowym.
Udo: Pomiar dokonujemy w linii PIONOWEJ, fałd skóry należy chwycić wzdłuż linii środkowej
przedniej powierzchni uda w połowie jego odległości tzn. pomiędzy zagłębieniem pachwiny, a
rzepką kolanową.
Mięsień trójgłowy ramienia (triceps): Pomiar dokonujemy w linii PIONOWEJ, fałd skóry
chwytamy na tylnej powierzchni ramienia, w połowie odległości pomiędzy górną częścią ramienia
(barkiem), a łokciem.