JOGA w Malborku - zapisy na nowe zajęcia od wrze¶nia

JOGA w Malborku - zapisy na nowe zajêcia od wrze¶nia
Od 2 wrze¶nia 2008r. rozpoczynaj± siê zajêcia Hatha Jogi w Malborku. Odbywaæ siê bêd± w Gimnazjum nr 3 na os.
Po³udnie (ul. Wybickiego 32) w Malborku.Zajêcia prowadzone s± w formie otwartej czyli s± adresowane do osób
bêd±cych na ró¿nym poziomie zaawansowania z szczególnym uwzglêdnieniem osób pocz±tkuj±cych. Zapisaæ mo¿na siê
w dowolnym momencie, na wybran± przez siebie ilo¶æ zajêæ w miesi±cu.
Praktyka hatha jogi opiera siê na æwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych,
których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie cia³a, a tak¿e
uspokojenie umys³u i zapanowanie nad nim.
Asana jest czê¶ci± jogi polegaj±c± na wykonywaniu okre¶lonych æwiczeñ pozycji jogicznych.
Celem tych praktyk jest osi±gniêcie wewnêtrznej harmonii
i wzmocnienie cia³a.
Cia³o sztywne i napiête nale¿y rozci±gn±æ i rozlu¼niæ,
cia³o zbyt rozlu¼nione nale¿y wzmocniæ.
Praca z cia³em jest punktem wyj¶ciowym do pracy nad
sob±.
Korzy¶ci p³yn±ce z uprawiania Hatha jogi:
Joga pomaga zwalczaæ bóle g³owy i stawów, u³atwia ³agodne przej¶cie przez
okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji i pomaga zrzuciæ nadwagê, jak
równie¿ wspomaga leczenie i leczy wiele innych chorób i dolegliwo¶ci. Asany
zwiêkszaj± si³ê i wydajno¶æ miê¶ni, ¶ciêgien, systemu kr±¿enia, systemu
nerwowego, maj± równie¿ korzystny wp³yw na umys³ i psychikê; wymagaj± skupienia
na oddechu, co wp³ywa korzystnie na pracê serca, a to pomaga w dotlenieniu
komórek cia³a i przyspiesza procesy metaboliczne.
Regularne i d³u¿sze praktykowanie jogi mo¿e daæ nie tylko wiêksz± sprawno¶æ i
lepsze samopoczucie fizyczne i zdrowie, ale te¿ lepsze samopoczucie umys³owe i
duchowe, poprzez mniejsz± podatno¶æ na stres i zdenerwowanie, bardziej
zdrowe zaanga¿owanie w sprawy ¿ycia codziennego oraz wewnêtrzny
spokój.
Czêstotliwo¶æ zajêæ - 2 razy w tygodniu:
we wtorek
godz. 18.30 - 20.00
w czwartek godz. 19:00 - 20:30
ZAPISY: Aleksandra Gross
email: [email protected]
tel: 0-501-523-797
Wiêcej informacji na stronie: www.joga.malbork.pl
http://www.malbork.pl/um/ - Malbork, Urz±d Miasta
Page created by www.kraszewski.pl
Generated: 3 March, 2017, 14:56