Gdy mecz zaczyna się katastrofalnie… Psychologia sportu w piłce

Gdy mecz zaczyna się
katastrofalnie… Psychologia sportu
w piłce nożnej i jej sposoby na
wygranie „przegranego”meczu
Tomasz Kurach
Uniwersytet Warszawski
„Im więcej umiesz, tym więcej możesz”
Czy można w ogóle mówić o przegranym meczu
w momencie, gdy jeszcze się nie skooczył?
NIE !
ALE…
Champions League
Kluczowe momenty
Przygotowanie przed startem
Sytuacja startowa
Czas po meczu
Wzajemne oddziaływanie
Przygotowanie
przed startem
Sytuacja
startowa
Czas po meczu
Najważniejsze jest odpowiednie
przygotowanie
• Trzeba nauczyć się walczyd w trudnej sytuacji
• „Wielkie drużyny poznaje się po tym, że
potrafią wygrywad w momencie, gdy mecz po
prostu im się nie układa”
ISTOTNE ASPEKTY
• Pewnośd siebie
• Re-atrybucje
• Praca z celami
• Wizualizacja
• Rutyna przedstartowa
PEWNOŚD SIEBIE
• Jej budowanie to ciągły proces
• Psycholog sportu może ten proces
wspomagad!
• Trener także!
MISTRZOSTWA 2006
RE-ATRYBUCJE
• Szklanka do połowy pełna czy do połowy
pusta?
• Liczy się perspektywa – obiektywna prawda w
sporcie istnieje rzadko
• To od drużyny zależy, jak będzie postrzegad
dany mecz
RE-ATRYBUCJE
• Dwierdfinał?
• Mecz o wszystko?
• Kolejna okazja do pokazania siebie?
• Jeden mecz z wielu?
RE-ATRYBUCJE
• „Play” zamiast „work”
• Zawodnicy powinni się bawid grą – dzięki temu
prawdopodobnie będą w stanie spojrzed na dany
mecz z większym dystansem
• „Przecież gracie u siebie!” – Klinsmann
• Ci, którzy wspierają vs. Ci, którzy wymagają
PRACA Z CELAMI
PRACA Z CELAMI
• Przede wszystkim cele zadaniowe
• Cele powinny byd rozłączne!
• „Nieważne ile goli nam strzelą – dla nas ważne
jest tylko to, by strzelid jedną bramkę więcej”
MAGIA WIZUALIZACJI
• Sytuacja już raz przeżyta, staje się chod trochę
łatwiejsza
• Zawodnicy mogą przeżyd krytyczną sytuację
„na sucho” – doświadczając przy tym
podobnych emocji
• Drużyna będzie przygotowana na różne
nieprzewidziane i niewiarygodne sytuacje
Rutyna przedstartowa, czyli…
… lepiej zapobiegad niż leczyd
• „Wejśd dobrze w mecz”
• Skoncentrowad się na chwili obecnej
Stało się! Jest już 0:3…
SYTUACJA STARTOWA
Co ma znaczenie?
 Pamięd dotycząca przeszłych doświadczeo
 Jednośd drużyny
 Zaufanie w drużynie
Świadomośd dotycząca CZASU
Czy 15 sekund to dużo czasu?
A po meczu…
• Należy przyjąd mistrzowską perspektywę
• To nie było szczęście – to wszystko dzięki
naszym umiejętnościom
• Rozliczenie osiągniętych celów – dlaczego
przegrywaliśmy tak szybko?
A na koniec… Trochę inspiracji!
Dziękuję za uwagę!
