konspekt lekcji wychowania fizycznego typu gimnastycznego

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
TYPU GIMNASTYCZNEGO
Temat lekcji:
Zadania:
Doskonalenie przewrotu w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego
Umiejętności -
doskonalenie przewrotu w tył z przysiadu podpartego do
przysiadu podpartego
doskonalenie skoku zawrotnego.
Motoryka
kształtowanie sprawności ogólnej z akcentem na siłę i
szybkość
Wiadomości
Akcent wychowawczy:
Metoda zadania głównego:
Forma organizacyjna zadania głównego:
Sprzęt i przybory:
Miejsce ćwiczeń:
Klasa:
Prowadzący:
-
funkcjonowanie organizmu podczas wysiłku fizycznego
Aktywacja do samousprawniania się, asekuracja współćwiczącego
zadaniowo – ścisła
obwód ćwiczebny
- 4 hantle (1 kg), materace (3 szt.), p i ł k i koszykowe (2 szt.), skrzynia
(3 części), odskocznia, ławeczka gimnastyczna, taśma miernicza,
magnetofon, stoper, piłki lekarskie (4 szt.)
sala gimnastyczna
Vb chłopcy
mgr Rafał Łukomski
Część
lekcji
Tok lekcji
Zadania lekcji
Środki
dydaktyczne
Metody
Uwagi organizacyjno metodyczne
1
2
3
4
5
6
I
1. Zorganizowanie grupy
1. Zbiórka, powitanie
2. Sprawdzenie gotowości do zajęć
2. Motywacja do uczestnictwa w
zajęciach
1. Podanie tematu lekcji i sposobu jej organizacji
2. Podanie informacji na temat funkcjonowania
organizmu podczas wysiłku fizycznego
3. Pomiar tętna w ciągu 15 s.
3. Rozgrzewka
psychomotoryczna
1. Zabawa ożywiająca "Powódź"
2. Zabawa "Berek spętany"
3. Ćwiczenia kształtujące w parach
• "Łapki" w podporze przodem
• "Walki kogutów"
• tyłem do siebie, RR wyprostowane, chwyt za
dłonie - skręty tułowia
• j.w. skłony boczne
• tyłem do siebie, chwyt pod łokcie-przeciąganie
• bokiem do siebie, chwyt za dłonie-przeciąganie
(prawa i lewa ręka)
• przodem do siebie, oparci barkiem o bark,
ramiona na wysokości tułowia - przepychanie
(prawa i lewa strona)
• jeden z ćwiczących wykonuje leżenie tyłem,
unosi do góry złączone nogi - drugi z ćwiczących
odpycha nogi
• jeden z ćwiczących wykonuje leżenie przodem,
poprzez uniesienie tułowia stara się uderzać w
coraz to wyżej unoszone dłonie partnera
w szeregu
stoper;
szarfa;
zabawowa klasyczna
bezpośredniej
celowości
ruchu
zadaniowo ścisła
w parach;
w rozsypce;
1
II
2
1. Ogólne usprawnienie
motoryczne
3
1. Podnoszenie sprawności ogólnej z
zastosowaniem formy obwodu stacyjnego
I stacja - ćwiczenia mm RR, z wysokości barków
do pełnego wyprostu ramion unoszenie i
opuszczanie hantli, pw postawa zasadnicza
II stacja - ćwiczenia mm RR i grzbietu, w leżeniu
przodem przenoszenie piłki lekarskiej (1 kg) nad
przeszkodą, pw leżenie przodem
III stacja - ćwiczenia mm brzucha, w zwisie
tyłem na drabinkach uginanie NN, pw zwis
tyłem
IV stacja - ćwiczenie rozluźniające, kozłowanie
piłki w miejscu ze zmianą ręki kozłującej
V stacja - ćwiczenia mm obręczy barkowej i
klatki piersiowej, uginanie RR w klęku
podpartym, pw klęk podparty
VI stacja - wstępowanie na dwie części skrzyni i
zstępowanie w szybkim tempie, pw postawa
zasadnicza
2. Zakończenie drugiego obwodu, pomiar tętna
4
5
6
magnetofon;
4 hantle;
metoda
programowego
usprawniania
się
w parach, ustawienie
obwodu stacyjnego,
ćwiczący pokonują
obwód dwukrotnie,
bez przerw
wypoczynkowych
między stacjami, czas
trwania 10 s. między
obwodami
wypoczynek bierny:
1 min, sygnałem do
rozpoczęcia i
zakończenia
ćwiczenia jest
muzyka;
materac,
4 piłki
lekarskie;
drabinki;
dwie piłki
koszykowe;
materac;
dwie części
skrzyni;
•
stoper
uprzątnięcie sprzętu i
przyborów;
1
II
III
2
2. Doskonalenie umiejętności
3
1. Przygotowanie stanowisk do ćwiczeń na
obwodzie, podział na cztery grupy
I grupa - doskonalenie skoku zawrotnego przez
skrzynię (3 części)
II grupa - przejście równoważne po odwróconej
ławeczce gimnastycznej
I I I grupa - pomiar skoczności oraz samoocena z
zastosowaniem tabel Międzynarodowego Testu
Sprawności Fizycznej
IV grupa - doskonalenie przewrotu w tył z
przysiadu podpartego do przysiadu podpartego
2. Uprzątnięcie sprzętu i przyborów
3. Gra drużynowa z użyciem nietypowej piłki wg
zmodyfikowanych przepisów gry w piłkę
koszykową. Punkty zdobywa się poprzez podanie
do stojącego na materacu partnera.
1. Uspokojenie organizmu
1. Marsz dookoła Sali
2. Zabawa "Minutka"
2. Podsumowanie zajęć
1. Omówienie i podsumowanie lekcji
2. Ocena uczniów aktywnie uczestniczących w
zajęciach
3. Nastawienie do samodzielnego
wykonywania zadań ruchowych
1. Zadanie domowe: wykonaj próbę: pomiar siły
obręczy barkowej (zwis na ugiętych RR) wg
MTSF
2. Pożegnanie
4
5
6
Magnetofon
3 cz. skrzyni,
odskocznia,
materac;
ławeczka gim.,
materac; taśma
miernicza;
pisak; materac;
zadaniowo ścisła
zabawowa klasyczna
podział na 4 zespoły,
asekuracja
współćwiczących;
sygnałem do
rozpoczęcia i
zakończenia ćwiczeń
jest muzyka;
każdy zespół swoje
stanowisko; podział
na trzy zespoły, grają
dwa zespoły, trzeci
zespół jest
rozstawiony wokół
boiska, do stojących
można podać piłkę,
nie mogą oni
zdobywać punktów;
zabawowa klasyczna
ustawienie na
obwodzie koła;
piłka do rugby
w szeregu;