Trener Hubert Byrka , Łukasz Choderski Data treningu 08.02.2015

Trener
Grupa
Tematyka
Hubert Byrka , Łukasz
Choderski
9-10 lat
Nauka zwodu „step-over”
Część
I
II
Data treningu
08.02.2015
Czas treningu
Pole treningu
75 min.
Sala gimnastyczna
Treść Zajęć


Czas
Zbiórka, powitanie, podanie tematu zajęć.
Swobodne prowadzenie piłki.
Kontrola i czucie piłki. Nauka zwodu „step-over”
Organizacja:
Zawodnicy ustawieni w strefach, ponumerowani od 1 do 8.
Przebieg ćwiczenia:
 Uderzenie piłki wewnętrznymi częściami stopy
Na sygnał trenera np. 3 zawodnicy o numerze 3 zamieniają się miejscami i rywalizują kto
pierwszy (bez piłki)
 Skip na piłce
Na sygnał trenera np. 3 zawodnicy o numerze 3 zamieniają się miejscami i rywalizują kto
pierwszy (bez piłki)
 Na sygnał trenera „Prawa” przemach nad piłką do zwodu „step-over” prawą nogą. Na sygnał
„Lewa” przemach nad piłką do zwodu „step-over” lewą nogą.
Odmiana: inwersja prawa, lewa noga.
 Na sygnał trenera „ Prawa” zawodnicy wykonują zwód „step-over” w miejscu zaczynając prawą
nogą. Na sygnał „Lewa” zawodnicy wykonują zwód „step-over” w miejscu zaczynając lewą nogą.
Odmiana: inwersja prawa, lewa noga.
 Swobodne prowadzenie piłki w polu gryi wykonanie zwodu „step-over” przy przeciwniku i
kapturkach.
15`
`
III
Szybkość + nauka zwodu „step-over”
Organizacja:
Zawodnicy ustawieni w rzędach drużynami.
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy wykonują skip przed piłką. Na sygnał trenera „Hop” wykonują zwód „step-over” i startują bez
piłki do trenera i przybijają mu „5”. Wracają po piłkę, wykonują dowolną zmianę kierunku, wprowadzają
piłkędo strefy ustawionej przed bramką i oddają strzał. Zwycięzcy otrzymują 5 pkt.
Uwagi:
Zwód „step-over” zawodnicy wykonują na prawi i lewą stronę.
20`
Na sygnał trenera „hop” zawodnicy wprowadzają piłkę i mijają przeciwnika (żółty kapturek) przez
wykonanie zwodu „step-over” . Wprowadzają piłkę do strefy i oddają strzał. Zwycięzcy otrzymują 5 pkt.
IV
Gra 1x1
Organizacja:
Zawodnicy ustawieni w rzędach drużynami.
Przebieg ćwiczenia:
Na sygnał trenera „hop” zawodnicy wprowadzają piłkę i mijają przeciwnika (żółty kapturek) przez
wykonanie zwodu „step-over” . Wprowadzają piłkę do strefy i oddają strzał. Kto pierwszy zdobędzie
bramkę dostaje kolejna piłkę i następuje gra 1x1. Bramkę można zdobyć tylko ze strefy.
Uwagi:
Wygranie pojedynku przy użyciu „step-over” dodatkowo punktowane.
Obrońca po przechwycie staje się napastnikiem.
10`
Gra 2x1
V
Organizacja:
Zawodnicy ustawieni w rzędach drużynami. Pierwsi zawodnicy z piłkami, drudzy bez piłek.
Przebieg ćwiczenia:
Na sygnał trenera „hop” zawodnicy wprowadzają piłkę i mijają przeciwnika (żółty kapturek) przez
wykonanie zwodu „step-over” . Wprowadzają piłkę do strefy i oddają strzał. Kto pierwszy zdobędzie
bramkę dostaje kolejna piłkę i odgrywa do swojego kolegi z drużyny. Następuje gra 2x1. Bramkę
zaliczamy po strzale ze strefy.
Uwagi:
Skończenie akcji przy użyciu „step-over” dodatkowo punktowane.
Obrońca po przechwycie gra jako napastnik.
15`
VI
Gra 4x4
Organizacja:
Pole gry 20x20. Strefy strzału 4 m od bramek.
Przebieg ćwiczenia:
Gra 4x4 ze strzałem ze strefy.
Uwagi:
Bramka po akcji z wykorzystaniem „step-over” dodatkowo punktowana (10pkt)
15`