„Zarządzanie czasem: efektywna praca, dobry wypoczynek”

„Zarządzanie czasem: efektywna praca, dobry wypoczynek”
Opis szkolenia:
Szkolenie zarządzanie czasem pozwala przyjrzeć się i zaplanować optymalny czas pracy
i odpoczynku indywidualnie dla każdej osoby. Uczy też tego, jak współpracować z kolegami
w firmie tak, by działania zespołu były jak najbardziej efektywne. Uczestnicy ćwiczą się
w mówieniu \"nie\" w sposób asertywny. Inne zagadnienia to m.in. radzenie sobie
z \"pochłaniaczami czasu\", wyznaczanie zadań ze względu na priorytety.
Uzyskane umiejętności:




ekonomiczne planowanie zajęć i zadań
poznanie technik relaksacyjnych
umiejętność wyznaczania celów do realizacji
zwiększenie efektywności działań
Program szkolenia:
1. Ustalanie celu działań, czyli określanie tego, co najważniejsze w zarządzaniu czasem


jakie są priorytety (analiza SMART)
czy cel działania zależy od motywacji?
2. Planowanie działań



technika ALPEN
dobra organizacja dnia
zalety planowania działań
3. Podejmowanie trafnych decyzji





przypomnienie priorytetów
technika Eisenhowera
delegowanie zadań
zasada ABC
wprowadzanie dyscypliny w życiu codziennym: prywatnym i zawodowym
4. Organizacja czasu a współpraca i budowanie relacji z ludźmi



asertywność, droga do oszczędności czasu
jasna i rzeczowa komunikacja z ludźmi
planowanie i prowadzenie udanych spotkań, czyli osiąganie celu bez straty czasu
5. Najczęstsze błędy, które przeszkadzają zarządzać czasem




odwlekanie
perfekcjonizm
pracoholizm
zachowanie typu A
6. Jak radzić sobie z pochłaniaczami czasu
7. Radzenie sobie ze stresem



przykłady ćwiczeń relaksacyjnych
jak efektywne zarządzać czasem mimo przedłużającego się stresu
kontrolowanie tremy jako krok do efektywnej realizacji celów
8. Efektywny odpoczynek
9. Opracowywanie indywidualnych planów działań (zawodowych/ prywatnych)
Metodologia:
Podczas szkolenia wykorzystujemy następujące metody szkoleniowe:







praca indywidualna (testy, ankiety, autoanaliza)
praca w grupach
filmy szkoleniowe
symulacje, gry
udzielanie informacji zwrotnych
mini-wykłady (prezentacja Power-Point)
praca nad konkretnymi problemami, z którymi uczestnicy spotykają się w życiu
zawodowym lub osobistym
Informacje organizacyjne:
Ilość godzin szkolenia: 12 godzin / 2dni
Godziny szkolenia: 9:15-15:15
Miejsce szkolenia: Łódź, ul Piotrkowska 125 – KM Studio - szkolenia