31OB Nstac - Metody walki ze stresem

Politechnika Opolska
Wydział
Karta Opisu Przedmiotu
Kierunek studiów
Profil kształcenia
Poziom studiów
Specjalność
Forma studiów
Semestr studiów
Turystyka i rekreacja
Ogólnoakademicki
Studia drugiego stopnia
Odnowa biologiczna
Studia niestacjonarne
III
Nazwa przedmiotu
Metody walki ze stresem
Subject Title
Całk.
2
Wymagania
wstępne w
zakresie
przedmiotu
Nauki podst. (T/N)
The methods of stress management
ECTS (pkt.)
Tryb zaliczenia przedmiotu
Kont.
0,4 Prakt.
Zaliczenie na ocenę
Nazwy
anatomia z biomechaniką
przedmiotów
1.
Wiedza
2.
…
1.
Umiejętności
2.
…
1.
Kompetencje
2.
społeczne
…
N
Kod przedmiotu
TOB031
Program przedmiotu
Forma zajęć
Wykład
Ćwiczenia
Laboratorium
Projekt
Seminarium
L. godz. zajęć w sem.
Prowadzący zajęcia
Całkowita
Kontaktowa
(tytuł/stopień naukowy, imię i nazwisko)
|
30
10
dr Monika Błaszczyszyn
|
|
|
|
Treści kształcenia
Ćwiczenia
Lp.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Sposób realizacji ćwiczenia w sali dydaktycznej
Tematyka zajęć
Podstawy teoretyczne stresu.
Czynniki stresogenne.
Wybrane metody walki ze stresem.
Obszar oddziaływania ćwiczeń i technik relaksacyjnych.
Teoria i metodyka treningu autogennego.
Metoda Jakobsona i jej miejsce w grupie ćwiczeń relaksacyjnych.
Podstawy relaksacji sofrologicznej.
Podstawy systemu zen.
Podstawy muzykoterapii i jej wykorzystanie dla potrzeb relaksacji.
Podstawy teoretyczne i metodyka ćwiczeń jogi.
L. godz. pracy własnej studenta
20
L. godz. kontaktowych w sem.
Sposoby sprawdzenia zamierzonych kolokwium pisemne
efektów kształcenia
12.
Liczba godzin
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
10
Klasyfikuje metody i środki przeciwdziałania negatywnym
skutkom pracy - K_WOB02
Wyjaśnia związek technik relaksacyjnych z aktywnością
2.
ruchową - K_WOB03
Wyjaśnia leczniczy i profilaktyczny wpływ technik
3.
relaksacyjnych na organizm człowieka - K_WOB04
4.
Komponuje program odnowy sił psycho-fizycznych w oparciu
1.
o techniki relaksacyjne - K_UOB02
Posiada umiejętność stosowania technik relaksacyjnych
2.
stosowanych w odnowie biologicznej - K_UOB03
Potrafi wykorzystać zdobytą wiedzę i umiejętności w celu
3.
rozwiązania konfliktów psycho-społecznych - K_UOB04
1.
Wiedza
Efekty kształcenia dla
przedmiotu - po
zakończonym cyklu
kształcenia
Umiejętności
4.
Pogłębia wiedzę i doskonali umiejętności zawodowe K_KOB01
Potrafi kierować pracą zespołu. Odpowiedzialnie
2.
przygotowuje się do swojej pracy - K_KOB02
Potrafi przewidywać wielokierunkowe skutki społeczne swojej
3.
działalności - K_KOB03
…
1.
Kompetencje
społeczne
Metody dydaktyczne:
pogadanka, prezentacja multimedialna, pokaz, pogadanka, "burza mózgów".
Forma i warunki zaliczenia przedmiotu:
kolokwium pisemne, aktywny udział w zajęciach.
Literatura podstawowa:
Kulmatycki L., Ćwiczenia relaksacyjne : praktyczne techniki antystresowe dla dzieci i młodzieży. Promo[1] Lider, Warszawa 1995.
Kasperczyk T., Fenczyn J., Podręcznik odnowy psychosomatycznej. Wydawnictwo Lekarskie PZWL,
[2] Warszawa 1996.
[3] Kulmatycki L., Stres - joga - relaksacja. Wydawnictwo Wacław Bagiński i Synowie, Wrocław 1993.
[4]
[5]
[6]
[7]
[8]
Literatura uzupełniająca:
Kaminoff L., Joga : ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach
oddychania. tł. Karolina Bochenek ; konsult. merytor. Katarzyna Kaniewska. Studio Astropsychologii,
[1] Białystok 2010
Panowanie na stresem. Mirella Kamińska [et al. ; red. Michał Mrowiec]. - Gliwice : Helion - Onepress,
[2] 2005.
Wsparcie społeczne, stres i zdrowie. red. nauk. Helena Sęk i Roman Cieślak ; [aut. Roman Cieślak et al.
[3] ; tł. Jacek Suchecki]. Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2011.
[4]
[5]
[6]
[7]
______________
* niewłaściwe przekreślić
…………………………………………………..
……………………………………………………….
(kierownik jednostki organizacyjnej/bezpośredni przełożony:
pieczęć/podpis
(Dziekan Wydziału
pieczęć/podpis)