STRES MENEDŻERSKI I WYPALENIA ZAWODOWE

STRES MENEDŻERSKI I WYPALENIA ZAWODOWE
Ja k nie stra c ić p o te nc ja łu, świa d o mie ko ntro lo wa ć stre s i za c ho wa ć ró wno wa g ę w p ra c y za wo d o we j?
Menedżerowie są codziennie narażeni na silny stres z powodu odpowiedzialności za efekty pracy własnej, działu, firmy.
Ogromne tempo pracy, konkurencja i rywalizacja, problemy z delegowaniem odpowiedzialności, konieczność podejmowania trudnych decyzji,
narastająca presja czasu – wszystko to sprzyja gromadzeniu się dużej ilości napięcia, niezadowolenia, frustracji i bezradności, może obniżyć efektywność
osobistą i motywację do pracy oraz przyczynić się do powstawiania konfliktów interpersonalnych.
Stres w niewielkim natężeniu jest czynnikiem motywującym, jednak ciągłe poddawanie się jego wpływowi może działać destrukcyjnie
Niestety, bardzo niewielu menedżerów potrafi radzić sobie ze stresem, stosować techniki antystresowe, przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu.
Zapraszamy menedżerów do udziału w innowacyjnym treningu połączonym z warsztatami coachingowymi, który poświęcony jest tematyce budowania
równowagi i harmonii wewnętrznej, radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym i zarządzania energią w celu wykorzystania pełnego potencjału
własnego w życiu zawodowym i osobistym.
Trening doskonali umiejętności pozwalające na zabezpieczenie i wspomaganie siebie i odzyskanie wysokiej siły życiowej i energii i w konsekwencji pełnej
odporności na stres oraz realizowania swoich celów życiowych. Trening jest całkowicie praktyczny, w trakcie treningu prowadzone są różnorodne
ćwiczenia pomagające w uzyskaniu harmonii i równowagi i zwiększeniu odporności na stres.
Holistyczny trening obejmuje 3 najważniejsze obszary poprzez które wpływamy na naszą harmonię: emocje, psychikę i fizyczność. Te trzy obszary są ściśle
ze sobą powiązane i kompleksowe oddziaływanie na nie polepsza jakość naszego życia, dodaje sił witalnych i uodparnia na stres.
K o rzyśc i d la uc ze stnika szko le nia :
Umiejętność kontroli emocji.
Umiejętność wyciszania się, gospodarowania energią i regenerowania sił w warunkach permanentnego stresu i nadmiaru obowiązków zawodowych.
Umiejętność odreagowywania napięcia i budowania odporności na przeciążenia związane z wielozadaniowością i pracą pod presją czasu.
Umiejętność budowania i korzystania z własnych zasobów energii i siły by pomimo obciążeń pracować efektywnie i kreatywnie.
Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu i wyczerpaniu ego.
PROGRAM SZKOLENIA:
I. EMO C JE. Bud o wa nie ha rmo nii we wnę trzne j. Emo c je ja ko źró d ło siły i e ne rg ii.
Emocje w psychologii to procesy psychiczne, silne poczucia pobudzające. Mają znak (negatywny i pozytywny), różne natężenie i powstają pod
wpływem różnych sytuacji i bodźców. Są jedną największych sił energetycznych człowieka. Wpływają na naszą motywację, umiejętność adaptacji,
asertywność przywództwo, empatię, współpracę, perswazję, samokontrolę, samoocenę. W zasadzie na wszystkie obszary naszego życia. Mogą
być siłą niszczącą i budującą. Poznanie i wykorzystanie tych zasobów pozwala na lepsze, bardziej satysfakcjonujące życie. Wnikliwe badania
analizujące wpływ emocji na nasze życie wykazały, że inteligencja racjonalna zajmuje drugie miejsce po inteligencji emocjonalnej, która ma
fundamentalne znaczenie dla wybitnych osiągnięć w pracy niemal we wszystkich zawodach i na wszystkich stanowiskach.
Trening obejmuje doskonalenie umiejętności rozpoznawania, rozumienia i kontrolowania własnych oraz cudzych emocji, a także zdolność do ich
efektywnego wykorzystywania emocji w kierowaniu własnym oraz cudzym działaniem.
Tre ning i d o sko na le nie w o b sza ra c h:
1 . S a mo świa d o mo ść : ćwiczenia odczuwania emocji, uczuć, uświadamiania wartości, preferencji, możliwości i oceny intuicyjne.
2. Emp a tia : ćwiczenia umiejętności doświadczania stanów emocjonalnych innych, uświadamiania sobie uczuć, potrzeb i wartości wyznawanych
przez innych, rozumienia innych, wrażliwości na odczucia innych; odczuwania i rozumienia relacji społecznych.
3. S a mo ko ntro la : ćwiczenia umiejętności kontrolowania stanów emocjonalnych, wpływania na obniżenie lub pobudzenie oczekiwanych emocji.
4 . Ase rtywno ść : ćwiczenia posiadania i wyrażania własnego zdania oraz bezpośredniego, otwartego wyrażania emocji, postaw oraz
wyznawanych wartości w granicach nie naruszających praw i psychicznego terytorium innych osób; umiejętności obrony własnych praw w
sytuacjach społecznych bez naruszania praw innych osób do ich obrony.
5. Mo tywa c ja : ćwiczenia budujące własne zaangażowanie i skłonności emocjonalne, które prowadzą do nowych celów lub ułatwiają ich
osiągnięcie, ćwiczenia dążenia do osiągnięć, inicjatywy i optymizmu.
Blok dodatkowy: P rzywó d ztwo : ćwiczenia umiejętności tworzenia wizji i pobudzania ludzkiej motywacji do jej realizacji; ćwiczenia umiejętności
zjednywania sobie zwolenników.
II. FIZ YC Z N O Ś Ć . Bud o wa nie siły o rg a nizmu. W zd ro wym c ie le zd ro wy d uc h.
Największe siły w organizmie mamy do 35-go roku życia, potem się zmniejszają. Proces ten uwarunkowany jest genetycznie, chociaż w dużym
stopniu zależy od stylu życia. W życiu człowieka są etapy, które zmieniają się co 7 lat. W tym czasie komórki organizmu mogą całkowicie się
zregenerować, jeśli będą miały do tego odpowiednie warunki. Gdy na poziomie fizyczności nastąpi równowaga, odczuwamy wzrost sił witalnych i
poczucie harmonii.
Tre ning i d o sko na le nie w o b sza ra c h:
1 . O d d yc ha nie : trening oddychania w stresie, oddychanie przeponowe, oddychanie harmonizujące i stabilizujące ciało i umysł.
2. O p a rc ie w so b ie : trening postawy ciała – „stanie na własnych nogach” ugruntowanie i ześrodkowanie, ćwiczenia silnej i pewnej postawy,
ćwiczenia budujące równowagę fizyczną i psychiczną.
3. O d re a g o wa nie : 8 ćwiczeń szybkiego odreagowywania napięcia i powrotu do równowagi.
4 . Re la ksa c ja : trening odpoczynku i regeneracji. Trening Jacobsona i Schultza.
5. O d żywia nie i styl życ ia : jesteś tym, co jesz; zasady zdrowego i energetyzującego odżywiania oraz stylu życia zapewniającego równowagę i
zwiększającego odporność na stres i trudne sytuacje. Dieta energetyczna. Dieta antystresowa. Dieta przy wzmożonym wysiłku intelektualnym.
III. UMYS Ł I P S YC HIK A. Bud o wa nie siły we wnę trzne j.
Siła i odporność psychiczna to nasza zdolność do osiągania celów i utrzymywania wysokiej formy pomimo presji i przeszkód. To nasz wewnętrzny
"wojownik", który pomaga nam w najtrudniejszych momentach. W badaniach prowadzonych w biznesie, sporcie, szkolnictwie wielokrotnie
wykazano, że siła i odporność psychiczna stanowią klucz do sukcesu. To one odpowiadają za dobrą kondycję psychiczną, osiąganie wysokich
wyników mimo olbrzymiej presji (na przykład w zawodach sportowych, międzynarodowych konkursach, biznesie), radzenie sobie z trudnymi
sytuacjami życiowymi jak i przeciwdziałają wypaleniu zawodowemu i wyczerpywaniu się ego.
Tre ning i d o sko na le nie w o b sza ra c h:
1 . O b e c no ść tu i te ra z: ćwiczenia uwagi i technik koncentracji umysłu.
2. P rio ryte ty i se ns: trening umiejętności planowania i organizowania zgodnie z celami i wartościami życiowymi.
3. Mąd ra re zyg na c ja : ćwiczenia rezygnacji z zadań przekraczających możliwości, trening odmawiania.
4 . To żsa mo ść : trening siły wewnętrznej: kim jestem i jaki mam potencjał, czyli bazowanie na mocnych stronach siebie.
5. O p ie kun: jak być własnym trenerem wewnętrznym, mentorem i opiekunem dla siebie.
METODY PROWADZENIA WARSZTATÓW:
Zajęcia prowadzone będą w sposób przyjazny, a zarazem atrakcyjny dla uczestników. Zastosowane zostaną: ćwiczenia indywidualne
(autodiagnoza), praca w grupach, ćwiczenia w grupach, wykład interaktywny, dyskusja moderowana, burza mózgów, testy i kwestionariusze,
ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne.
SZKOLENIE ADRESOWANE JEST DO:
Członków Zarządu
Menedżerów wszystkich szczebli zarządzania
Kierowników Projektów
Liderów Zespołów
Wszystkich, którzy chcą rozwijać umiejętności niezbędne do efektywnego zarządzania stresem
WYKŁADOWCĄ NA SZKOLENIU BĘDZIE:
O lg a Bo rg ie ł
Psycholog ze specjalnością psychologia biznesu. Należy do czołówki trenerów w Polsce, certyfikowany trener TTT University of Wales.
W swojej bogatej karierze przeszkoliła kilka tysięcy osób: menedżerów i handlowców w zakresie sprzedaży, kupców w obszarze negocjacji oraz
kadry kierowniczej w obszarze zarządzania i rozwoju osobistego. Jakość szkoleń potwierdzają uczestnicy – na jwyższe o c e ny i zwię ksze nie
sp ra wno śc i i skute c zno śc i w p ra c y.
Od 1992 roku prowadzi treningi i warsztaty z elementami coachingu dla kadry zarządzającej i menedżerskiej z zakresu zarządzania zespołami
poruszające zagadnienia skutecznego przywództwa, kierowania zespołem, komunikacją w zespole, rozwiązywaniem trudnych sytuacji w
zarządzaniu zespołem, rozwoju kompetencji menedżerskich i rozwoju osobistego.
Łącznie przeprowadziła dla kadry zarządzającej i menedżerskiej około kilkuset projektów, w tym dla największych instytucji sektora bankowego
m.in. BRE Bank SA, NBP, Kredyt Bank SA, PKO BP, PKO SA, organizacji rynkowych m. in. PGE SA, Polkomtel SA, Magna Polska, Star Foods Ltd., Netia
SA, Air Products Polska Sp. z o.o.
Pełniła funkcję merytorycznego lidera projektu w zakresie zarządzania zespołem i rozwoju menedżerskiego, który obejmował ponad 5 tysięcy
osób – kadry zarządzającej i kierowniczej.
Od 1998 roku zajmuje się projektami z zakresu Assessment Centre i Development Centre obejmującymi ocenę i rozwój kadry kierowniczej i
zarządzającej w organizacjach. Obecnie jest trenerem, coachem i konsultantem.
Prowadzi niezależne projekty coachingowe dla kadry menedżerskiej opierające się na ideach socjo-kognitywistycznych (rozwój osobisty, samoświadomość, motivation management) i konsultacyjne (komunikacja wewnętrzna w firmie).
Prowadziła projekty w obszarze HR dla kadry takich organizacji m.in. jak: PKO BP SA, Kredyt Bank SA, BRE Bank SA, CJ International, MPiPS, Formes
sp. z o.o., PCP sp. z o.o., EC Zabrze SA, PKO BP SA we współpracy z Ernst&Young. Projekty z AC/DC prowadziła m.in. dla: PRInż Holding SA,
Totalizator Sportowy, SOS Wioski Dziecięce, Huta Buczek SA, Kredyt Bank SA.
W ramach współpracy realizuje złożone sesje AC / DC dla kilku wiodących firm konsultingowych na stanowiska menedżerskie, handlowe i
wysokospecjalistyczne.
SZKOLENIE ODBĘDZIE SIĘ W TERMINIE:
1 3- 1 4 listo p a d a 20 1 4 r. - Ho te l Elb rus* * * We llne ss& S P A
Szczyrk, ul. Słoneczna 8
www.hotel-elbrus.pl
Ho te l Elb rus* * * We llne ss& S P A - luksusowy hotel usytuowany w samym centrum uzdrowiska. Do dyspozycji Gości ekskluzywny Resort Odnowy
Biologicznej składający się z basenu, jacuzzi, biczów szkockich oraz Świata Saun (sauna fińska, sauna z olejkami zapachowymi oraz sauna zimna).
Możliwe jest zakwaterowanie w hotelu na dzień przed rozpoczęciem szkolenia od godziny 16:00 bez dodatkowych opłat. Kolacja w tym dniu w
godz. 18:00 - 22:00.
Zajęcia rozpoczynają się o godzinie 9 :0 0
Cena szkolenia wynosi 1 54 0 zł b rutto
Dla firm, które uczestniczyły w naszych szkoleniach cena wynosi 1 4 9 0 zł b rutto
Cena szkolenia bez zakwaterowania wynosi 9 9 0 zł b rutto
Dopłata do pokoju jednoosobowego wynosi 20 0 zł b rutto
C e na szko le nia o b e jmuje : udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe i pomocnicze, konsultacje indywidualne z wykładowcami, certyfikat o
podwyższeniu kwalifikacji zawodowych, zakwaterowanie (dwa noclegi w komfortowych pokojach dwuosobowych z pełnym węzłem sanitarnym,
TVSAT, telefon, Internet), pełne wyżywienie, przerwy kawowe, zorganizowanie czasu wolnego, korzystanie z Centrum Wellness, parkingu
hotelowego.
WSZELKICH DODATKOWYCH INFORMACJI UDZIELAJĄ:
Da g ma ra Tro ska
Jo a nna Ja ro sz - O p o lka
tel. (32) 33 55 153
tel. (32) 33 55 150
fax (32) 33 55 151
fax (32) 33 55 151
tel. kom. 604 539 728
tel. kom. 604 539 728
e-mail: effect@ effect.edu.pl
e-mail: effect@ effect.edu.pl
Serdecznie zapraszamy!
Ta strona używa plików cookies Zamknij Więcej informacji o plikach cookies