STRES MENEDŻERSKI ORAZ KONTROLA EMOCJI W PRACY

STRES MENEDŻERSKI ORAZ KONTROLA EMOCJI W PRACY MENEDŻERA
Ja k nie stra c ić p o te nc ja łu, świa d o mie ko ntro lo wa ć stre s i za c ho wa ć ró wno wa g ę w p ra c y za wo d o we j?
Menedżerowie są codziennie narażeni na silny stres z powodu odpowiedzialności za efekty pracy własnej, działu, firmy.
Ogromne tempo pracy, konkurencja i rywalizacja, problemy z delegowaniem odpowiedzialności, konieczność podejmowania trudnych decyzji,
narastająca presja czasu – wszystko to sprzyja gromadzeniu się dużej ilości napięcia, niezadowolenia, frustracji i bezradności, może obniżyć efektywność
osobistą i motywację do pracy oraz przyczynić się do powstawiania konfliktów interpersonalnych.
Stres w niewielkim natężeniu jest czynnikiem motywującym, jednak ciągłe poddawanie się jego wpływowi może działać destrukcyjnie.
Niestety, bardzo niewielu menedżerów potrafi radzić sobie ze stresem, stosować techniki antystresowe, przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu.
Zapraszamy menedżerów d o ud zia łu w inno wa c yjnym tre ning u , który poświęcony jest tematyce budowania równowagi, radzenia sobie ze stresem i
wypaleniem zawodowym i zarządzania emocjami w celu wykorzystania pełnego potencjału własnego w życiu zawodowym.
Trening jest całkowicie praktyczny, zawiera m.in. metodykę kształcenia emocjonalnego służb specjalnych oraz elementy ćwiczeń z zakresu
psychotraumatologii wojskowej (prowadzący – trenerzy posiadają wieloletnie doświadczenie w zakresie wyszkolenia służb specjalnych w zakresie
odporności psychicznej w warunkach stresu bojowego i profilaktyki układu nerwowego). Trening prowadzony jest wg koncepcji behawioralnej (trening
automatyzacji odruchów) oraz metodą bio-feedbacku czyli biologicznego sprzężenia zwrotnego.
Zadaniem uczestników w pierwszej fazie treningu jest uzyskanie kontroli nad własnymi reakcjami fizjologicznymi w sytuacji stresu – zagrożenia (kontrola
tętna, ciśnienia tętniczego, reakcji neuromięśniowych, rytmu oddechowego i reakcji skórno – galwanicznej). Następnie kształcone są kompetencje
poznawcze, sprawność intelektualna i pamięć operacyjna w warunkach realnego stresu.
W treningu wykorzystane są moduły wyszkolenia bojowego
snajperów (strzelców wyborowych) oraz elementy szkolenia psychologicznego i fizjologicznego funkcjonariuszy operacyjnych służb bezpieczeństwa
narodowego.
K o rzyśc i d la uc ze stnika szko le nia :
Wzmocnienie systemu nerwowego uczestników, autokompetencji kontroli emocjonalnej i intelektualnej w warunkach stresorodnych
Wytworzenie umiejętności kontrolowania własnych emocji i emocji partnera interakcji
Umiejętność wyciszania się, gospodarowania energią i regenerowania sił w warunkach permanentnego stresu i nadmiaru obowiązków zawodowych
Umiejętność odreagowywania napięcia i budowania odporności na przeciążenia związane z wielozadaniowością i pracą pod presją czasu
Podwyższenie swobody intelektualnej i zdolności percepcyjnych w warunkach krytycznych
Nabycie umiejętności wygaszania napięcia w najistotniejszych rolach zadaniowych takich jak negocjacje, ekspozycja publiczna, konflikty międzyludzkie
oraz zaskakujące, stresogenne sytuacje menedżerskie.
Wzmocnienie odporności psychicznej, pewności siebie i wykształcenie nowego, efektywnego repertuaru kontroli konfliktów wewnętrznych i
zewnętrznych w stosunku do organizacji zawodowej
Zwiększenie motywacji zawodowej i uzyskanie wglądu w obszarze deficytów własnej osobowości zawodowej
Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu
PROGRAM SZKOLENIA:
Tre ning ko ntro li tę tna wg me to d yki wyszko le nia sna jp e rskie g o
C e le : Wykszta łc e nie a uto ko ntro li fizjo lo g ic zne j w stre sie , usp o ka ja nie ukła d u ne rwo we g o i ukła d u se rc o wo - na c zynio we g o
( tzw. re a kc ja tro fo tro p o wa )
trening rytmu oddechowego i kontroli tętna wg metodyki snajperskiej
trening wywoływania rzadkoskurczu zatokowego (tętno pon. 55/min)
testy typu animals horror np. wprowadzanie węży koralowych (Micrurus Fulvius) w stan uśpienia (katalepsji) poprzez wywoływanie regresu tętna
(bradykardia zatokowa wywołuje katalepsję u koralowców)
trening automatyzacji układu nerwowego przywspółczulnego w zasypianiu (kontrola snu w stresie z repertuaru wyszkolenia wojennego)
trening doraźnego uspokajania się poprzez autokontrolę fal EEG
Tre ning MAS EK wg me to d yki szko le nia BO R- u
C e le : Instrukta rz p ro wa d ze nia syste ma tyc znyc h ć wic ze ń sa mo d zie lnyc h, ma jąc yc h na c e lu uwa runko wa nie na wyku ko ntro li
tę tna i o d d e c hu w stre sie
uczestnicy wg mechanizmu warunkowania klasycznego
wykonują ćwiczenia mające na celu
reakcję zwolnienia tętna na sygnał kontaktu
wzrokowego
ćwiczenia dla wyższej efektywności prowadzone są z wykorzystaniem muzyki
ćwiczenia równowagi kwasowo-zasadowej i kontroli rezystencyjnej w stresie
Tre ning ko ntro li imp a su i re to ryka ko nfliktu ( e rystyka )
P e łny
ko me nta rz
do
mo d ułu: Celem powyższego
fragmentu treningu jest wykształcenie u uczestników kwalifikacji retorycznych
umożliwiających kontrolowanie emocji partnera dialogu za pomocą określonych figur retorycznych, zdań budowanych w ściśle określonej
strukturze gramatycznej i leksykalnej.
Znaczenie dla typu przeżywanej emocji ma tutaj np. składnia, strona zdania czy też typ używanych głosek. Przydatność tego elementu kwalifikacji
jest niekwestionowana z racji korporacyjnych
i biznesowych zadań, w których perswazja i kontrola konfliktów stanowi integralny element
kwalifikacji zawodowych.
Wp ływ e mo c ji na sp ra wno ść umysłu
technika koncentracji
mentalne przygotowanie się do wyzwań
emocje a pamięć
Tre ning a uto ko ntro li p o zna wc ze j i sp ra wno śc i umysłu.
trening pamięci twarzy, nazwisk, treści merytorycznych i liczb
testy sprawności intelektualnej
Tre ning re la ksa c ji ne uro mię śnio we j i re a kc ji hip o te nsyjne j
C e le :
Wykszta łc e nie
u
uc ze stnikó w
o b niża nia
c iśnie nia
tę tnic ze g o
ne uro g e nne g o ,
p o p rze z
ko ntro lę
ne uro mię śnio wą
( ro zluźnia nie mię śni c zwo ro b o c znyc h i włó kie n mo stko wo - o b o jc zyko wyc h)
trening - rozgrzewka bokserska
kontrola napięć mięśni czworobocznych i mięśni mostkowo-obojczykowych
ćwiczenia „na maskach” wiążące rytm oddechowy z rozluźnieniem obręczy barkowej (kontrola ciśnienia tętniczego w stresie)
Test Martineta - badanie wieku biologicznego układu sercowo-naczyniowego w relacji do wieku metrykalnego (badanie i nauka wyliczania
algorytmu)
METODY PROWADZENIA WARSZTATÓW:
Podczas zajęć trener prowadzi zajęcia zgodnie z nowoczesnymi zasadami efektywnego nabywania nowych umiejętności i zachowań. W szkoleniu
zastosowane zostaną niezwykle stymulujące metody prowadzenia zajęć angażujące emocjonalnie uczestników podczas trwania całego warsztatu.
Skuteczność treningu i rozwój kompetencji emocjonalnych uczestników jest weryfikowana na drodze specjalnie aranżowanych testów
przeżyciowych (realne i stresorodne role zadaniowe). W trakcie testów trenerzy dokonują pomiarów reakcji wegetatywnych uczestników
prowadząc ewaluację ich sprawności intelektualnej np. pamięci, zdolności dedukcji logicznej, koncentracji, podzielności uwagi, fluencji słownej i
reakcji werbalnych w dialogu.
Te sty p ro wa d zo ne są z wyko rzysta nie m m.in. ne uro to ksyc znyc h g a d ó w ( wę ży), a ta kże sko rp io nó w i p a jąkó w.
SZKOLENIE ADRESOWANE JEST DO:
Członków Zarządu
Menedżerów wszystkich szczebli zarządzania
Kierowników Projektów
Liderów Zespołów
Osób pełniących strategiczne role zawodowe w warunkach stresogennych, doświadczających napięć będących rezultatem często krytycznych
relacji międzyludzkich (wewnątrz-korporacyjnych i zewnątrz-korporacyjnych).
Wszystkich, którzy chcą rozwijać umiejętności niezbędne do efektywnego zarządzania stresem
WYKŁADOWCĄ NA SZKOLENIU BĘDZIE:
d r Ja kub S p yra
charyzmatyczny trener z 20 letnim doświadczeniem w pracy z największymi firmami w Polsce.
Ekspert wyspecjalizowany w prowadzeniu warsztatów z zakresu negocjacji, tworzenia profili psychologicznych
partnerów negocjacyjnych, strategii sprzedaży, kontroli emocji, windykacji, diagnozy kandydatów w rekrutacji i
technik interview na różnorodne stanowiska pracy, prewencji, zarządzania zespołami
Przygotowuje polityczne strategie PR oraz wystąpienia w Brukseli.
Podczas treningu wykorzystuje doświadczenia zdobyte w prowadzeniu treningów z zakresu kontroli stresu bojowego
i stresu traumatycznego w zawodach ekstremalnych.
Posiada wieloletnie doświadczenie w zakresie kształcenia kompetencji emocjonalnych funkcjonariuszy Biura Ochrony
Rządu. Doświadczenia te przenosi na grunt szkoleń komercyjnych prowadząc Treningi Kontroli Emocji dla grup
menedżerskich i negocjatorów.
Absolwent Wydziału Lekarskiego Akademii Medycznej w Gdańsku oraz Wydziału Nauk Społecznych Uniwersytetu Zielonogórskiego oraz
podyplomowego doskonalenia zawodowego w Centrum Medycznym Kształcenia Podyplomowego w Warszawie (Zakład Geriatrii i Gerontologii).
W swo je j b o g a te j p ra ktyc e tre ne rskie j mo że p o c hwa lić się wsp ó łp ra c ą z p o d mio ta mi:
HSBC BANK POLSKA S.A.
BANK GOSPODARKI ŻYWNOŚCIOWEJ
SZKOŁA GŁÓWNA HANDLOWA
RAIFFEISEN BANK POLSKA S.A
BANK PEKAO S.A.
ORLEN S.A.
PRICEWATERHAUSE COOPERS
CENTRUM BADAŃ KOSMICZNYCH PAN ZAKŁAD FIZYKI SLOŃCA WARSZAWA
SANOFI SYNTHELABO SP. Z O.O.
POLFA S.A.
PZU S.A.
POLSKA WYTWÓRNIA PAPIERÓW WARTOŚCIOWYCH S.A.
PRZYGOTOWANIE URZĘDNIKÓW PAŃSTWOWYCH DO WYSTĄPIEŃ W BRUKSELI
PKO BP S.A.
ING BANK ŚLĄSKI S.A.
BANK PRZEMYSŁOWO HANDLOWY S.A
OLIMPIC CASINO POLAND
DEUTSHE BANK S.A.
AIG BANK POLSKA S.A.
NFZ
MON
TVN
URZĄD MIEJSKI WARSZAWA
NARODOWY BANK POLSKI
MSWiA
BUMAR SP Z OO WARSZAWA (PRODUCENT UZBROJENIA)
CITIBANK HANDLOWY S.A
PAŃSTWOWA AGENCJA WŁASNOŚCI ROLNEJ SKARBU PAŃSTWA
KRAJOWA IZBA GOSPODARCZA
BIURO OCHRONY RZĄDU
KANCELARIA SEJMU
KANCELARIA PREMIERA RP
MINISTERSTWO SPRAW ZAGRANICZNYCH
MINISTERSTWO PRACY I POLITYKI SPOŁECZNEJ
Mic ha ł S p yra
trener kompetencji emocjonalnych w reagowaniu na stres bojowy i traumatyczny a także szkoleniowiec boksu w zakresie techniki i wydolności
fizjologicznej. Ukończył studia na Wydziale Dowodzenia i Operacji Morskich Akademii Marynarki Wojennej w Gdyni. Trener z doświadczeniem w
strukturach BOR-u, MON-u, MSWiA a także w wielu bankach. Posiada doświadczenie w zakresie prowadzenia treningów kontroli emocjonalnej i
treningu sportowego we współczesnych formacjach służb specjalnych oraz w czołowych bankach Polski. Referencje: Biuro Ochrony Rządu,
Ambasada Francuska, CITIBANK Handlowy S.A, Energetyka Polska S.A. i wiele innych. Prowadzi także treningi kontroli emocjonalnej dla wyższej
kadry zarządzającej w języku angielskim.
SZKOLENIE ODBĘDZIE SIĘ W TERMINIE:
1 2- 1 3 lute g o 20 1 5r. - Ho te l S TO K * * * * S K I& S P A
Wisła, ul. Jawornik 52A
www.hotelstok.pl
Ho te l S to k* * * * S K I& S P A to jeden z najbardziej komfortowych hoteli w Wiśle, położony w pięknej Dolinie Jawornika. Do dyspozycji Gości
C e ntrum We llne ss (łaźnie parowe, wanna spa, caldarium, sauna infrared-promienie podczerwone, biosauna, sauna sucha, strefa wypoczynkowa
z brodzikiem Kneippa), basen.
Możliwe jest zakwaterowanie w hotelu na dzień przed rozpoczęciem szkolenia od godziny 16:00 bez dodatkowych opłat. Kolacja w tym dniu w
godz. 18:00 - 22:00.
Zajęcia rozpoczynają się o godzinie 9 :0 0
Cena szkolenia wynosi 1 8 9 9 zł b rutto
Dla firm, które uczestniczyły w naszych szkoleniach cena wynosi 1 8 59 zł b rutto
Cena szkolenia bez zakwaterowania wynosi 1 39 9 zł b rutto
Dopłata do pokoju jednoosobowego wynosi 20 0 zł b rutto
C e na szko le nia o b e jmuje : udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe i pomocnicze, konsultacje indywidualne z wykładowcami, certyfikat o
podwyższeniu kwalifikacji zawodowych, zakwaterowanie (dwa noclegi w komfortowych pokojach dwuosobowych z pełnym węzłem sanitarnym,
TVSAT, telefon, Internet), pełne wyżywienie, przerwy kawowe, zorganizowanie czasu wolnego, korzystanie z Centrum Wellness, parkingu
hotelowego.
WSZELKICH DODATKOWYCH INFORMACJI UDZIELAJĄ:
Da g ma ra Tro ska
Jo a nna Ja ro sz - O p o lka
tel. (32) 33 55 153
tel. (32) 33 55 150
fax (32) 33 55 151
fax (32) 33 55 151
tel. kom. 662 297 689
tel. kom. 662 297 689
e-mail: effect@ effect.edu.pl
e-mail: effect@ effect.edu.pl
Serdecznie zapraszamy!
Ta strona używa plików cookies Zamknij Więcej informacji o plikach cookies